Sebastian Freidank - Juni 2022

Mit Kaffee aufhören - So schaffst Du den Kaffee-Verzicht

Verzicht auf Kaffee Quit Coffee Kaffee Challange

Du wirst deine Gründe für einen Kaffee-Verzicht haben, deshalb bist du ja hier gelandet. Wir bekommen immer wieder E-Mails von Kunden, die es durch Guayusa geschafft haben vollkommen auf Kaffee zu verzichten oder diesen nur noch als Genuss im Café um die Ecke bei einem Plausch mit Freunden zu trinken. Die meistgelesenen Gründe unserer Kunden für ihren Kaffee-Verzicht haben wir dir folgend einmal aufgelistet. Ebenso mögliche Alternativen zu Kaffee und am Ende eine Strategie wie du es schaffst dauerhaft auf Kaffee zu verzichten.

Gründe

Akne

Tatsächlich beschreiben viele, dass sie durch das Trinken von Kaffee Pickel bekommen bzw. durch den Verzicht auf Kaffee gemerkt haben, dass die unreine Haut verschwindet. Ein Grund hierfür kann die dehydrierende Wirkung von Kaffee sein.

Magenschmerzen

Bei einigen, insbesondere, wenn der Kaffee-Konsum über längere Zeit hinweg extensiv war und nicht auf die Qualität geachtet wurde, kommt es zu Magenproblemen, meist Sodbrennen. Je nach Röstung des Kaffees kommt es zu starken oder weniger starken Problemen. Hell gerösteter Kaffee ist besser bei Sodbrennen, dunkel gerösteter dagegen schlechter. Auch die Kaffeesäure ist ein Problem, da diese eine vermehrte Produktion von Magensäure hervorruft.

Herzrasen

Das bekannte Herzrasen nach dem Trinken von Kaffee entsteht durch das Koffein, welches auf das Herz-Kreislauf-System wirkt. Bei Kaffee ist es extrem, da das Koffein ungebunden vorliegt und schnell vom Körper absorbiert werden kann. Daher auch der Begriff „Coffee-Kick“. Das Herz fängt an schnell und stark zu pumpen, was generell gut sein kann, um die Leistung und Durchblutung zu steigern, aber auf der anderen Seite führt es oft zu Unwohlsein.

Unruhiger Schlaf

Unsere Kunden beschreiben dies als eines der häufigsten Probleme. Der letzte Kaffee um 12 Uhr Mittags, sonst gehts bis 12 Uhr Nachts nicht ins Bett. Auch hier ist es von Person zu Person natürlich unterschiedlich, doch das Koffein in Kaffee kann sehr aggressiv wirken, und zu verschieden Problemen wie unruhigem Schlaf oder gar keinem Schlaf führen.

Allgemeine Unruhe 

Gedankensprünge, Zittrigkeit, oder ab und zu leicht verwirrt? Kaffee kann die Ursache sein! Auch hier ist das frei liegende Koffein der Grund. Du bist hellwach, aber kannst deine Gedanken nicht ordnen.

Gelbe Zähne

Eine schreckliche Nebenwirkung von Kaffee sind die gelben Zähne. Verursacht durch die Gerbstoffe und auch die Rötung. Die Gerbstoffe setzen sich in die kleinen Risse des Zahnschmelzes und färben die Zähne nach und nach gelb.

Stressgefühl

Stress und Kaffee vertragen sich oftmals nicht. Das Koffein fördert das Stresslevel des Körpers mitunter noch, da das Herz-Kreislauf-System zu stark stimuliert wird. Die Folge ist, dass das gefühlte Stresslevel steigt und wir uns unwohl, unruhig und überfordert fühlen.

Alternativen

Alternativen zu Kaffee gibt es viele. Wer hierzu einen besseren und sehr detaillierten Einblick haben möchte, sollte unbedingt das E-Book des GUYA Gründers Sebastian Freidank lesen. Du findest es im Shop und kannst es gratis bestellen und lesen, bevor du dich für Guayusa entscheidest. Hier werden die bekanntesten Wachmacher miteinander verglichen.

Oftmals ist jedoch gerade der Kaffee-Geschmack etwas, was die Leute vermissen, wenn sie wechseln. Eine tolle Alternative bietet hier der Kaffee-Guayusa Mix. Der enthaltene Fine-Robusta-Kaffee versorgt dich mit einem cremigen Kaffeegenuss + Kick und langanhaltender Wirkung durch das koffeinreichste Blatt der Welt - Guayusa.

Damit haben wir schon die erste Alternative - Guayusa.
Traditionell wird das Blatt von Indigenen vor der Jagd genutzt, um die Sinne zu schärfen, die Ausdauer zu steigern und lange wach zu bleiben. Die Wirkung hält über mehrere Stunden an und ist dennoch sanfter als bei Kaffee. Guarana, Mate, Grüntee/Schwartee oder auch die Kolanuss bieten Alternativen. Meist sind diese jedoch nicht praktikabel für den täglichen Gebrauch. Die Details zu allen Alternativen würde diesen Artikel sprengen, bei Interesse empfehlen wir daher einen Blick in das kostenlose E-Book „Wachmacher Vergleich“.

Strategie

Komplett auf Koffein und damit auch gänzlich auf Kaffee sowie Alternativen zu verzichten mag für einige der richtige Weg sein, doch für die meisten wohl eher nicht. Es geht also darum, den bestmöglichen, gesunden Weg zu finden. Für wirkliche Kaffee-Liebhaber kann das Ziel daher auch nicht der Verzicht sein, sondern eine Reduktion. Im Folgenden haben wir dir drei mögliche Wege aufgeführt, mit denen bereits tausende unserer Kunden das erreicht haben, was du erreichen möchtest.

Lösung Nr. 1

Coffee-Guayusa: Ein 50/50 Mix aus Fine-Robusta-Kaffee. Er stammt aus einem Vulkanstein-Gebiet Ecuadors, hat eine besonders cremige, nussiger und leicht schokoladige Note. Er  wird von uns mit dunklem Guayusa-Pulver gemischt. Der Geschmack ist ca. 80%-90% Kaffee und hat lediglich eine leichte Guayusa Note am Ende. Dieses Produkt eignet sich hervorragend, um den Kaffee-Konsum von heute auf morgen um die Hälfte zu reduzieren, ohne dabei auf Kaffee verzichten zu müssen.

Auch auf die Wirkung von Kaffee muss nicht verzichtet werden, da der Robusta-Kaffee ca. doppelt so viel Koffein hat wie ein Arabica-Kaffee. Der Kick ist also absolut zu spüren. Dennoch folgt kein Herzrasen, Unwohlsein, sprunghafte Gedanken oder Magenprobleme, da die Wirkung von Guayusa, die ca. 30 Minuten nach dem Trinken einsetzt, die zu extreme Wirkung vom Kaffee ausgleicht. Der Kick geht nahtlos in einen fokussierten Wachzustand mit relaxten Nerven über.

Lösung Nr. 2

Kalter Entzug.
Einfach auf Kaffee verzichten, und zwar indem du dir einen starken Guayusa zubereitest. Die Wirkung des koffeinreichsten Blattes der Welt wird dich nicht im Stich lassen.

Geht es dir bei Kaffee hauptsächlich um die Wirkung? Dann ist diese Variante für dich absolut geeignet. Quit Coffee und ersetze es durch unseren PURE Guayusa oder DARK Guayusa. Verschiedenste Zubereitungen findest du in unserem Shop oder du holst dir einfach das kostenlose PDF mit zu deiner Bestellung dazu.

Lösung Nr. 3

Du möchtest langfristig auf Kaffee verzichten und ihn nur noch ab und zu bei einem Plausch mit Freunden genießen? Dann kombiniere Möglichkeit 1 und Möglichkeit 2 miteinander. Nutze den GUYA Coffee-Guayusa und ersetze ihn im Laufe eines Monats immer mehr mit einem unserer zwei puren Guayusa Tees. DARK uns PURE! Nutze unseren kostenlosen Tracker, um am Ball zu bleiben und deinen Erfolg zu dokumentieren .

Tracker

Für alle Varianten haben wir einen 30 Tage Challange-Tracker kreiert. Du findest ihn bei uns im Shop und kannst ihn kostenlos zu jeder Bestellung dazu packen! Den Tracker kannst du einfach ausdrucken und dann täglich deinen Erfolg dokumentieren. Das hilft ungemein, um die Motivation nicht zu verlieren und dein Ziel jederzeit vor Augen zu haben. Am besten ist es, wenn du den Tracker direkt an die Küchentür oder das Regal mit dem Kaffee (falls du noch welchen hast) hängst. So wirst du jederzeit daran erinnert, was du dir vorgenommen hast!

Fazit

Das Aufhören mit Kaffee bzw. der überwiegende Verzicht ist gar nicht so einfach. Was auch damit zusammenhängt, dass Koffein ohne Zweifel ein Suchtmittel ist. Eines, dass durchaus positive Auswirkungen auf uns haben kann, aber eben auch negative, wenn wir es in zu hohen Mengen oder der falschen Form zu uns nehmen.

Über die letzten 5 Jahre, seit dem Bestehen von GUYA-Guayusa, haben wir von unseren Kunden immer wieder die Bestätigung über die Effizienz von Guayusa als Rückmeldung erhalten. Wenn du also skeptisch bist, dann schaue dir die mittlerweile tausenden Bewertungen im Shop oder Amazon an.

Guayusa hat nahezu keine Nebenwirkungen (wer bei Koffein Getränken sagt, es gibt KEINE Nebenwirkungen der lügt), ist extrem gesund aufgrund von einer unglaublichen Menge Antioxidantien und es regt die Verdauung an. Den morgendlichen Kaffee-Effekt auf unsere Verdauung haben wir also auch!

Probiere es einfach selbst und erzähle deinen Freunden und bekannten von der genialen Wirkung!

Quellen

https://www.drmiketta.de/kaffee-und-ein-weisses-laecheln-zwei-unvereinbare-gegensaetze/https://rauwolf-coffee.at/kaffee-und-gesundheit/kaffee-sodbrennen/#:~:text=Gelangt%20der%20Kaffee%20in%20den,spielt%2C%20ist%20hingegen%20ein%20Mythos.https://www.rtl.de/cms/kaffee-trotz-sodbrennen-das-ist-zu-beachten-4719228.html#:~:text=Der%20R%C3%B6stgrad%20spielt%20auch%20eine,beim%20Filterkaffee%20der%20Fall%20ist.https://olay.de/hautpflege-tipps/trockene-haut/wie-koffein-die-haut-beeinflussthttps://www.geo.de/reisen/kaffee-macht-gelbe-zaehne_30114862-30165904.htmlhttps://www.eattrainlove.de/tschuess-kaffee-5-gute-gruende-kaffee-zu-reduzieren-oder-ganz-zu-verzichten/https://jenniferhelbing.com/kaffee-nein-danke/https://www.gq-magazin.de/body-care/artikel/kaffeeverzicht-so-reagiert-der-korper-und-diese-vorteile-hat-der-detox

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