Biohacking natural: la revolución natural del sistema de salud

BIohacking es un fenómeno creciente en el mundo de la salud y describe mucho más que un "estilo de vida saludable". En este artículo descubrirá qué está realmente oculto detrás de esta nueva tendencia y cómo puede usar ciertas técnicas de biohacking tanto para su rendimiento como para su atención plena en un mundo cada vez más rápido.

Biohacking - más que solo autooptimización roma

Si echamos un vistazo más de cerca al término, notamos rápidamente una combinación de dos palabras en inglés: "bio (logy)" y "pirateo".

"Biología"

... representa tu cuerpo. La palabra biología consta de dos palabras griegas antiguas: "BIOS" significa "vida" y "logotipos" es "hablar de algo". Entonces la biología es "hablar de la vida". Voy aún más lejos agregando los diferentes cuerpos: el cuerpo físico, emocional y mental.

"Hackear"

... Puede tener muchos significados que también pueden verse afectados negativamente, ya que una cierta agresividad se balancea en muchas mentes. La gente a menudo piensa que causas daños a tu cuerpo para lograr definitivamente objetivos. Cuando vamos al mundo de la computadora, "hackear" no significa nada más que penetrar o penetrar. Por lo tanto, un hacker penetra un sistema con la intención de comprenderlo mejor y adaptarlo de acuerdo con sus ideas, lo que debe considerarse neutralmente en su definición.

En mi definición, un agricultor orgánico intenta comprender mejor su cuerpo, penetrarlo con su conciencia y experimentar ciertas partes de este sistema más intensamente. Como biohacker, busco objetivos similares a un hacker informático:

• una actualización o una actualización (actualización) de mi sistema a la última versión
• Abreviaturas, simplificaciones de ciertos procesos
• mejor o/y un funcionamiento optimizado del software (cuerpo emocional/mental) y hardware (cuerpo físico)

Para poder llevar a cabo estas actualizaciones, necesito un conocimiento bien fundado de mi cuerpo y sus procesos, por un lado. Por otro lado, ciertas tecnologías para comprender este conocimiento y hacer los ajustes respectivos.

Biohacking natural: la combinación del conocimiento antiguo y el progreso tecnológico moderno

¿Por qué nuevamente una diferenciación en el sentido de biohacking "natural"?

Desafortunadamente, el biohacking todavía se asocia a menudo con el movimiento "cuantificado" cuantificado. Lo principal es medir su cuerpo y mente hasta el más pequeño detalle. A menudo incluso se habla de usar micro o nanocips que admiten el seguimiento y el autocontrol en mi opinión, en mi opinión, un entorno bastante antinatural.

Con el biohacking natural, me gustaría volver a las raíces de la autoconciencia, así como a personas primitivas, chamanes e indígenas lo han estado haciendo durante miles de años. Y, sobre todo, el biohacking debería traernos más a nosotros mismos, más en el cuerpo y nuestro amor por esto reactivado. Nuestro conjunto de creencias superior "No soy suficiente" no debe confirmarse aún más. Todavía quiero involucrar el progreso tecnológico, ya que es una parte tan importante de nuestro desarrollo como una persona como la sabiduría de la madre naturaleza y los pueblos primitivos. Entonces, ¿por qué no combinar ambos y disfrutar de las ventajas óptimas de ambos mundos?

"El biohacking natural es el vínculo y la combinación del conocimiento antiguo con la ciencia moderna como una oportunidad para optimizar su vida por amor a sí mismo".
- Robin Stolberg, entrenador de biohacking, autor y Presentador de podcasts.

El agua de la línea fue ayer, lo que hace que un verdadero orgánico

El agricultor orgánico natural no solo bebe agua porque decía que 2 a 3 litros son saludables al día (estilo de vida saludable). Él cuestiona qué papel juega el agua en mi biología y qué agua respalda mi cuerpo de manera más óptima. Entonces, como una farsa orgánica, no solo bebo un vaso de agua del grifo, sino agua filtrada por carbono o incluso destilada, que, por supuesto, también gira, optimiza el pH y se movió con sal biológica del himalaya.

Ves lo que quiero ir. Los biohackers naturales son los nerds modernos en el campo de la salud, el bienestar y el rendimiento óptimo. Sin embargo, esto no significa necesariamente que ahora tenga que toparse con la próxima biblioteca y que cada libro sobre el tema de la salud, la nutrición y la aptitud física y mental tienen que pasar.

El comienzo consciente con el biohacking

Al principio, abre nuevos terrenos como un niño y aprende a comprender mejor su cuerpo en esto. El objetivo no es ciego hacerse cargo de las rutinas, técnicas u kits orgánicos solo porque trabajan para otros. Más bien, se convierte en estudiante nuevamente y aprende más sobre sus señales físicas, mentales y emocionales, para que entrene su intuición. Esto gradualmente crea una imagen clara de su estado real, pero también analizará su estado objetivo y, por lo tanto, sabrá a dónde puede llevar esta forma de autoconciencia.

Herramientas que pueden soportarlo:

• Revista (escribir diario)
• Seguimiento y autocontrol (por ejemplo, a través de ropa inteligente, rastreadores de ajuste, aplicaciones)
• Trabajar con entrenadores, entrenadores o mentores

Entonces, si conoce el destino, es decir, sus objetivos, proyectos y visiones, es hora de descubrir el mapa. El curso se suspende, al lado de la tripulación debe estar en forma y listo, así como suficiente combustible.

Aquí hay un ejemplo para ilustrar el proceso de biohacking:

Desafío:

Duermes mal, no te levantes de la cama por la mañana y tengas varios mínimos de energía durante el día que desencadenan comportamientos poco saludables y cambios de humor.

1. Comprender:

Desea averiguar por qué duerme tan mal y después de haber seguido su sueño con una aplicación (por ejemplo, ciclo de sueño), notará que sus tiempos de sueño son muy irregulares y la calidad de las fases del sueño sufre.

2. Aprenda:

Aprenderá lo que se necesita para mejorar su calidad del sueño y trabajar con un entrenador en ciertas rutinas que promueven su sueño y mejorar su equilibrio energético.

3. Implementar:

Juntos, desarrollan una estrategia y trabaja con ciertos orgánicos que lo ayudan a conciliar el sueño y lo apoyan para entrenar su disciplina del sueño. Tales BIOK podrían consistir en estrategias complementarias, meditaciones a la adaptación en su dieta y su manejo emocional.

Ahora que probablemente esté caliente para comenzar con el "biohacking natural", me gustaría darle algunos orgánicos simples pero bastante efectivos al final. Soy un gran admirador de la estrategia de KISS, llamada.
Mantenlo estúpido y simple

Debido a que los biohacks con la palanca más grande a menudo están ocultos en su vida cotidiana y camuflados como una adaptación simple e incluso gratuita en sus rutinas y rituales diarios. Cómo vives por un día, también pasas toda tu vida. Entonces, vea que a diario amplía continuamente su rendimiento y, por lo tanto, también aprende continuamente.

Sin excusas: con estas tres biohacks simples y gratuitas, puede comenzar directamente:

1. Respiración profunda

Desde que el yoga y otras formas conscientes de movimiento han llegado en el medio de la sociedad, la respiración también ha experimentado más atención nuevamente. Cada minuto, nuestro cuerpo respira 12-20 veces sin tener que pensarlo en lo más mínimo. Pero, ¿con qué frecuencia usamos la respiración como una herramienta para estar más tranquilos o para estar más activos, para influir en nuestra frecuencia cardíaca para tomar mejores decisiones en nuestras vidas?

Pasos de acción: use esta técnica de respiración simple de los Navy SEAL para fortalecer el enfoque y la boxeo de salud mental o la respiración de 4 cuadrados.

Simplemente respire durante 4 segundos, luego detenga el aire durante 4 segundos, respire durante 4 segundos y detenga el aire por otros 4 segundos. Repita este ciclo de 4 a 10 veces para experimentar los beneficios positivos, como la presión arterial más baja, la claridad o incluso la relajación profunda.

2. Ducha fría

Ahora viene la pintura orgánica que será adicta tarde o temprano. Entonces, con mí y con muchas personas con las que trabajé y que acompañé, sucedió exactamente así. Porque al convertir la ducha en frío, permite que todo su sistema sea una gran fiesta. Sin embargo, no hay cócteles con alcohol en el bar, sino con neurotransmisores como la dopamina de la hormona buena, hormonas como testosterona u oboneectina que promueve la quema de grasa. Las duchas frías o, para los pintores orgánicos avanzados, el baño de hielo también promueve la regeneración, el sueño y el tratamiento de sus emociones.

Consejo: Combine la respiración profunda y el entrenamiento en frío para fortalecer los efectos positivos y también hacer que su sistema inmune sea a prueba de zumbidos para mantenerse fuerte, feliz y saludable durante el mayor tiempo posible.

3. Intervaluar el ayuno

¿También te despiertas por la mañana y a menudo te sientes apenas o no tienes sentimiento de hambre? ¿O a veces piensas después de un día productivo que te llevarías bien sin cenar? Luego, simplemente deje uno de ambos y también evite el refrigerio en el medio. Esto permite que su cuerpo tenga una fase de ayuno extendida. Con el proceso de autofagia, lo apoya para limpiar sus células, mejorar el metabolismo del azúcar y la grasa y, por lo tanto, puede prevenir enfermedades. No estar confundido con una dieta es el ayuno intermitente, un proceso natural que nuestros antepasados ​​ya pasaban regularmente, en ese momento porque no había tanta comida.

Biohack natural: beba un té guayusa a prueba de balas con aceite MCT (alternativamente, aceite de coco o mantequilla de cacao), sin azúcar ni productos lácteos. Esto no interrumpe su fase de ayuno y estimula su metabolismo.

La nueva revolución natural en la industria de la salud

Si podemos integrar este enfoque en nuestras vidas, aceleraremos nuestro desarrollo. Desde el exterior, pero sobre todo dentro. Si aprendemos nosotros mismos, aprendemos de nuestro (s) cuerpo (s), nuevamente construiremos conexiones más intensivas con nuestro corazón y la sabiduría interna: nuestra intuición.

En mi trabajo, esta es exactamente la forma de experimentar más conexiones con el exterior. Ya sea a la naturaleza, al universo, a las personas y a otros seres vivos. Este camino nos lleva a nosotros mismos detrás de las barreras del pensamiento centrado en sí mismo, puramente en lo cosmocéntrico. Debido a que somos fuertes y poderosos, seres creativos y el biohacking natural pueden ayudarnos a reconocer esto y a experimentarlo en profundidad.

En el Podcast de biohacking natural Le ofrezco una plataforma en la que puede obtener más información sobre la pintura orgánica y un estilo de vida sano optimizado. Más de 100 expertos y casi 200 te siguen de esta manera. Así que me gusta escuchar y dejarme una calificación.

¿Eres emprendedor, tienes tu propio negocio y quieres relajarte pero alcanzar efectivamente el siguiente nivel? Si siente el compromiso en este nivel con Baobacking orgánico o tiene alguna pregunta, escríbeme en Instagram o Facebook en cualquier momento. O reservar uno directamente consulta gratis bajo Robinstolberg.de/ Sesión .

SOBRE EL AUTOR

Robin Stolberg es un experto en entrenador de biohacking y smartperfromance

Acompaña a los empresarios ocupados y a los líderes modernos en la integración de más flujo y energía en su vida cotidiana. Utiliza métodos de curación antiguos combinados con el último conocimiento del desarrollo de la ciencia y el potencial natural. Principalmente se asegura de que los resultados extraordinarios con facilidad y alegría se conviertan en hábitos sin esfuerzo, sin autoconvicción y estrés.

Robin es un autor más vendido y anfitrión de la Podcast de biohacking natural.

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