Sebastian Freidank - 18. July 23
Guayusa Tea for Lucid Dreams - Reforzar las salas llanas
Introducción
Los sueños lúcidos son un asunto fascinante para muchas personas, pero casi nadie domina las técnicas para soñar con Lucid. En este artículo de blog, nos gustaría brindarle una amplia visión general de los temas más importantes relacionados con los sueños lúcidos. Al final sabrás cómo puedes aprender a soñar lúcido, lo que ayuda a z. B. Sueño Herbal, Técnicas y posibles peligros hay sueños.
También respondemos a la psicología y le damos todo tipo de opciones y materiales continuos para aprender los sueños lúcidos.
Contenido
- ¿Qué está soñando lúcido?
- Aprender a soñar lúcidos
- Dream Herb Guayusa para soñar con Lucid
- Experiencias de los sueños lúcidos
- Lucid Dreams conducían
- Aprenda más sobre los sueños lúcidos
- Conclusión para soñar lúcido
1. ¿Qué sueña lúcido?
Los sueños lúcidos o los sueños claros son la capacidad de observar conscientemente o incluso controlar sus sueños. En el estado de un sueño lúcido, usted es consciente de lo que está sucediendo (sueña), dónde está actualmente (por ejemplo, en su cama) y cómo puede controlar su sueño.
Todo lo que ves, huele, escuchas o sabes, se siente absolutamente real.
Tu cerebro se despierta durante el sueño sin transportarte fuera de tu sueño. En ese momento te das cuenta de que estás en tu mente. La diferencia para un sueño normal es que no te distances y sientes sin control, por el contrario, aprenderás el sueño a través de la participación activa.
Así que esto no es absolutamente nada místico o paranormal, es más bien una caminar y experimentar. También es interesante saber que, a diferencia de un sueño normal, siempre puedes despertarte de un sueño lúcido.
En la ciencia, se hace una distinción entre la conciencia primaria y secundaria. La conciencia principal permite una percepción y respuesta simples al medio ambiente, esto es "inconscientemente". La conciencia secundaria nos permite tomar conciencia de nuestra propia conciencia e incluye las habilidades del pensamiento racional y la fuerza de voluntad. Por lo tanto, los sueños lúcidos aportan una acción consciente a un estado normalmente inconsciente.
1.1. Definición de sueño lúcido
Por lo tanto, una definición concisa para los sueños lúcidos puede ser la siguiente:
„Lucid Dreaming es la conciencia del estado del sueño, incluido el control de las acciones que tienen lugar, así como la posibilidad del sueño en cualquier momentoa Termina y recuerda el sueño ".
1.2. Ventajas
Puede encontrar algunas ventajas de esta habilidad resumida aquí y luego descrita con más detalle:
- Diseñe el mundo del sueño como lo desee. Esto aumenta la creatividad y el rendimiento del cerebro. Esto puede ser positivo en el inteligencia tener.
- Se pueden experimentar actividades divertidas como volar, teletransportarse, atuendos frescos, deliciosas comida y bebidas con un flip.
- Puedes aprender en el sueño para lo que otros solo tienen durante el día.
- Fortalece la autopercepción, el autocontrol y la personalidad
- Los conflictos internos se pueden resolver
Efecto sobre la inteligencia
Los sueños lúcidos son el uso activo de las capacidades cerebrales. ¿Creó un mundo de acuerdo con tus ideas? Construir una casa, desarrollar algo, investigar, volar, flotar, bucear, todo es posible y reclama su mente.
Incluso el aprendizaje, profundizando con mayor precisión a los eruditos y experimentados, es posible en un sueño consciente. Podría ser determinadoque los lúcidos soñan las conexiones entre la corteza prefrontal y el Paso reforzado.
El Cortina prefrontal está relacionado con la integración y el mantenimiento de la información, así como con la ejecución de acciones apropiadas y la reacción a las emociones. Los lóbulos temporales son responsables de la percepción de los tonos, las impresiones visuales y el procesamiento de hechos. Si estas dos áreas del cerebro funcionan mejor, la información puede ser mejor absorbida, guardada y procesada para acciones.
Ciertamente no soñarás debido a sueños lúcidos, pero por lo tanto puede tener un impacto en tu inteligencia.
Psicología y psicoterapia
En psicología, especialmente en psicoterapia, aprender el sueño lúcido es un enfoque innovador y prometedor. El tratamiento ha demostrado ser positivo, especialmente en el caso de pesadillas constantes y trastornos de estrés postraumáticos.
La mejora de la calidad del sueño podría estar en Estudios de psicología Sueño de lúcidos, pero no se vuelve demostrable a las estadísticas relevantes para las estadísticas.
Desarrollo de personalidad y personalidad
Especialmente para las personas que tienen una personalidad tímida, reservada e insegura en la vida cotidiana, los sueños lúcidos regulares pueden ser de gran ayuda. Al entrenar y experimentar continuamente sueños autodeterminados, las experiencias pueden reflejarse y rediseñar.
Con la ayuda de las nuevas experiencias, la personalidad se puede diseñar positivamente. Cosas como la experiencia consciente de una situación con una forma y reacción diferentes nunca serían posibles.
El enfoque psicológico también puede ayudar a fortalecer la autoconfianza y resolver conflictos internos.
1.3. Desventajas del sueño lúcido
No se conocen desventajas oficiales que puedan surgir de los sueños lúcidos. Sin embargo, hay consecuencias con las que tratamos con más detalle a continuación, bajo el punto, en el artículo.
2. Aprenda a soñar lúcidos
En esta sección nos gustaría proporcionarle métodos, técnicas e instrucciones con las que pueda aprender a soñar lúcidos.
2.1. ¿Puede aprender cualquier sueño lúcido?
Expertos como Stephen Laberge de la Universidad de Stanford en los Estados Unidos suponen que todos pueden aprender a soñar.Se dice que le lleva entre 3 y 21 días a experimentar el primer sueño lúcido. Dependiendo de cuán intensamente entrenas y cuán conscientemente vivas de todos modos, esto también puede llevar más tiempo.
2.2 Técnicas de sueño lúcido
Algunas técnicas que deberían ayudar a aprender sueños lúcidos son las siguientes y luego son descritas con más detalle por nosotros:
- meditación
- Yoga de ensueño
- Plantas estimulantes de los sueños - Herba de los sueños
- Diario de ensueño principal
- Verificación de la realidad Z. B. con la ayuda de un Tótem y el Preguntar: "¿Sueño o estoy despierto?"
- Mantra de sueño - Afirmación
meditación
Muchos tipos de meditación son similares al estado mental cuando se limpian el reino. Para mejorar en uno, tiene sentido entrenar al otro también. Además de la meditación de asientos silenciosos, la meditación guiada también se puede escuchar directamente para conciliar el sueño. Puede encontrar una de estas meditaciones guiadas z. B. Alto.
Yoga de ensueño
Otra posibilidad que se asemeja a la mediación es que Yoga de ensueño. Al igual que la mediación guiada, se practica, más precisamente mientras se duerme. Aquí te imaginas los puntos de energía del cuerpo y la luz de color del proyecto en estas áreas.
Esta técnica debería ser muy difícil y difícil de dominar sin la instrucción de un maestro de yoga.
Plantas estimulantes de los sueños - Herba de los sueños
Las hierbas de los sueños son particularmente conocidas en las antiguas culturas chamánicas. Muchas de estas hierbas provienen de América del Sur, América Central y África. Algunos ejemplos incluyen Calea Zacatechichi, Silene capensis, frijoles de sueños africanos, Uvuma Omhlope, raíz de los sueños africanos y Té de guayusa.
Una planta doméstica es, p. B. Raíz plateada. Puedes encontrar más hierbas de ensueño, sus efectos, preparación y dosis en nuestro artículo "Las mejores hierbas de ensueño para sueños lúcidos, incluida la preparación."
Describiremos cómo puedes usar Guayusa como una hierba de ensueño para los sueños lúcidos más tarde.
Diario de ensueño
Un diario de ensueño sirve para entrenar sus mentes, por un lado para lidiar con el sueño y recordarlo en absoluto. Aquí, o la posibilidad de una aplicación o un verdadero físico Dream Diary, como puedes encontrar aquí.
Trate de recordar al menos un sueño pasado cada mañana y escríbelo.
Verificación de la realidad
¿Ciertamente conoces el inicio de la película con Leonardo DiCaprio? Aquí Leonardo tiene un tótem que se llama SO. Un objeto del que solo él sabe. ¡Este tótem siempre le recuerda a usar que no sueña si funciona como funcionaría en nuestro mundo real! El tótem de repente funciona de una manera diferente, porque Leonardo z. B. Presenta cómo tiene que funcionar, sabe que todavía está en un sueño lúcido.
Además de este tótem, puede incorporar otra verificación de la realidad en su vida cotidiana. Solo pregúntate en secreto todos los días: "Sueño o estoy despierto?". A medida que realiza este cheque, imagina cómo comienza a flotar lentamente o hace que su tótem sea algo que en realidad no sea posible.
Mantra de sueño
Stephan Laberg ya reconoció un método simple y eficiente en la década de 1980 para conectarse mejor al mundo de los sueños. La reconstrucción permanente de una oración simple antes de quedarse dormido puede ayudarlo a recordarle mejor sus sueños y sumergirse en ella. Di tu Z. B. "¡Tan pronto como sueño, notaré que sueño y puedo dar forma al sueño!"
2.3. Instrucciones para sueños lúcidos
Debe llevar a cabo las técnicas mencionadas anteriormente con la mayor frecuencia posible. Es mejor hacer una verificación de la realidad varias veces al día. Sin embargo, no te pongas un despertador, pero entrena tu mente para pensar en los cheques tú mismo.
No lo exagere al principio e intente implementar todas las técnicas en un día. Los humanos generalmente necesitamos entre 30 y 60 días para implementar un hábito.
Elija 2 a 3 de las técnicas y concéntrese en ellas.
En la práctica, puede parecer que está buscando una persona muerta y se pregunte varias veces durante el día si está despierto o duerme. Obtenga un diario de ensueño y se cuéntelo el mantra de tus sueños antes de acostarse o durante el día.
Luego puede combinar estas tres técnicas con uno de los siguientes métodos.
Método leve
El sueño lúcido inducido por mnemóricamente es un método similar al mantra del sueño. Debería entrenar su mente a través de una afirmación en una determinada situación. Al quedarse dormido, esto puede z. B. ser: "¡Después de despertar, recordaré mis sueños!"
También puede usar este método durante el día y decir varias veces: "¡Hoy tendré un sueño lúcido!"Esto reubica su enfoque en la dirección de su objetivo y automáticamente se volverá más receptivo a esta nueva condición.
Método consolador
Sueño iniciado de sueños lúcidos significa que entras en un sueño lúcido consciente de un estado de sueño inconsciente normal. Esta es la forma entrante más probable de experimentar sueños lúcidos, especialmente para principiantes.
Para que pueda aplicar este método, es importante que realmente aprenda y realice las técnicas mencionadas anteriormente para sueños lúcidos. Especialmente la verificación de la realidad y los recordatorios de sus sueños, es decir, liderar un diario de ensueño son importantes. Puede apoyar el método leve.
Realice las verificaciones de la realidad varias veces al día. Es mejor si lo ata como una rutina de actividades que realiza de todos modos, p. B. Abra una puerta, ponte y quita zapatos o bebe. ¡Siempre revise su realidad en estos momentos!
Método salvaje
Con el método salvaje o el sueño lúcido inducido por Wake anunciado, caminas sin problemas de un estado de vigilia a sueños lúcidos. El yoga de los sueños se puede asignar a este método. Es más para los soñadores avanzados.
Necesitas un buen sentimiento para tu conciencia y cuerpo. La idea básica es que te acuestas inmóvil, cierras los ojos y ahora solo percibes lo que está sucediendo frente a tu ojo interno. El objetivo no es moverse ni fácil de dormir, pero lentamente construir y diseñar el sueño hasta que esté completamente en el estado de los sueños.
El método salvaje es menos adecuado por la noche, sino en la tarde, o en cualquier otro momento al que no planee dormir durante varias horas. La razón es que solo en el SO Fases REM puede soñar. ¡Estos tienen lugar demasiado después de la fase de sueño profundo o con una siesta! En estas fases, la actividad eléctrica de los cambios cerebrales en el área de las ondas de teatro y las gelatinas alfa, pero no en el área de las ondas beta y gamma, se pueden encontrar en el estado despierto.
Alphawellen es particularmente interesante porque la concentración, la atención plena, la atención y la relajación se promueven en esta área.
Método WBTB
El método de Wake Back to Bed es similar al método de despertar falso, ya que un factor externo asegura que se despierte.
Sin embargo, es diferente que conscientemente te duermas después de despertar para sumergirte directamente en un sueño lúcido. Este método a menudo se asocia con un estímulo externo adicional como una hierba de ensueño. Esto aumenta la probabilidad de un sueño lúcido y obtienes más experiencia y puedes aprender sueños lúcidos más rápido.
Falso despertar
El método de "despertar falso" es más una variante que experimentarás de todos modos. Es exactamente los días que crees que ya puedes estar despierto y haber comenzado tu día, pero en realidad duermes y sueñas.
Puedes usar estos sueños para entrar en el sueño como con el método de consumo y tomar el control. Por lo general, estos sueños aparecen cuando su despertador ya está sonando, pero ha vuelto a cambiar. Esto también significa que nuestro cerebro se balancea particularmente en las áreas de onda de alfa y teta durante este tiempo.
Para poder usar los sueños para usted, es importante nuevamente que tenga una rutina para sus verificaciones de realidad. ¡En este caso, siempre antes de levantarse! Para que su cerebro no pueda engañarlo, debe incorporar una rutina irrefutable en su vida que ejecute una verificación de la realidad antes de levantarse y salir de la cama.
De esta manera, puede usar los últimos minutos antes de levantarse para diseñar uno o más sueños lúcidos.
3. Dream Herb Guayusa para soñar con Lucid
Como se mencionó anteriormente, puede usar hierbas de ensueño para reforzar sus sueños lúcidos o para aumentar la probabilidad de un sueño lúcido.
Las hierbas de los sueños tienen una tradición de miles de años. Sin embargo, Guayusa ahora ha demostrado ser la hierba de los sueños número 1. Desde un punto de vista muy racional, esto depende del Ingredientes activos en la planta de Guayusa juntos. Aquí hay especialmente eso Ingrediente activo l-teanina Interesante. Veamos el Tradición alrededor de Guayusa Los árboles Guayusa son plantas sagradas que incluyen las energías de los antepasados. Si bebe Guayusa, recibirá la energía, la sabiduría y la claridad de los antepasados, así como la posibilidad de contactar y comunicarse con usted. Si desea obtener más información sobre los indios Kichwa y su historia, encontrará un artículo detallado sobre el Mitos y leyendas sobre el origen de Guayusa.
3.1 Justificación científica para la efectividad
En este punto, sin embargo, nos gustaría considerar el efecto científicamente explicable de la hierba del sueño de Guayusa.
La l-teanina es un aminoácido bien conocido, que, sin embargo, ocurre excepcionalmente raramente. Solo dos plantas y un hongo incluyen L-Heanin. Ninguna otra hierba de sueño, excepto Guayusa, tiene este ingrediente activo.
Los estudios encontraron que la L-teanina está balanceando cada vez más el cerebro en el área de Alphawellen. Como se escribió anteriormente, estas gelatinas alfa son responsables del hecho de que nos sentimos más concentrados, más relajados y más atentos y más cuidadosos. Como apoyo para entrar en un sueño lúcido, ¡la guayusa como hierba de sueño, por supuesto, es muy valiosa!
Para que sientas el efecto de hierba de sueño completo, es mejor preparar uno Té tradicional de guayusa a. Haces esto por las hojas de nuestros Guayusa pura, Guayusa oscura o Polvo puro Cocina a fuego constante durante aproximadamente 20 a 30 minutos hasta que obtenga un SUD fuerte de té de palo oscuro.
Tradicionalmente, esta bebida intensiva de novios de los sueños está borracho justo en frente de la cama. Sin embargo, a muchos PlainDoers también les gusta usar el método WBTB. Te enfrentas a un despertador aproximadamente 5 horas después de la cama. Luego bebes tu té Guayusa preparado y vuelves a recostarse.
Los efectos del uso de Guayusa en el estómago vacío en 10 a 15 minutos y, por lo tanto, mantiene su mente alejada de una nueva fase de sueño profundo.
Más sobre la hierba soñada de Guayusa, que por supuesto no solo se usa para esto, en este artículo hay en este artículo para Efecto de Guayusa y nuestro artículo general "¿Qué es Guayusa?“.
Como un pico furtivo: Guayusa es la bebida más cafeína del mundo y todavía se ve más agradable que otras bebidas con cafeína. Es correspondientemente popular como Bebida energética natural y alternativa de café.
4. Experiencias de ensueño lúcidos
Si ha venido aquí, felicitaciones, el artículo es muy extenso y puede tener un efecto abrumador para los recién llegados.
Hasta ahora, el tema sobre los sueños lúcidos ha sonado excelente, ¿verdad? Pero veamos en este punto qué experiencias positivas y malas realmente existe y si algo cambia.
4.1. experiencias positivas
La mayoría de los informes de experiencia que encontrará en Internet son positivos o neutrales. Aquellos que realmente permanecen atentos y entrenados describen continuamente los sueños lúcidos como un gran activo.
Las experiencias bastante neutrales describen algunos éxitos, que, sin embargo, no son continuamente recurrentes, lo que significaba que después de un tiempo dejaron de ver las rutinas.
4.2. malas experiencias
No hay demasiadas malas experiencias en línea que se compartan. Por lo tanto, en la siguiente parte, analizaremos más de cerca los peligros de los sueños lúcidos que los expertos visten.
Las malas experiencias compartidas en Internet generalmente se deben a las pesadillas y asociadas con la cuestión de cómo prevenirlas. El consejo más importante aquí es que debe alinear positivamente su mentalidad para poder superar su miedo a una pesadilla.
5. Dreams lúcidos impulsados
No hay muchos peligros científicamente investigados y ocupados sobre los sueños lúcidos. Por lo tanto, compartimos los peligros con usted aquí por investigadores en experimentos con sujetos de prueba como preocupaciones.
Stephen Laberg es pionero en la investigación de los sueños lúcidos. Él es el fundador de la Instituto de lucidez Y ayuda a los participantes con una amplia variedad de técnicas y dispositivos a sumergirse en sus sueños y dejar lúcido.
Los mayores peligros en los sueños lúcidos se ven en los trastornos del sueño y los problemas psicológicos.
5.1. Peligros psicológicos de sueños lúcidos
Básicamente, debe mencionarse nuevamente que no hay evidencia de peligros básicos, pero hay preocupaciones. Estas preocupaciones sobre los peligros de los sueños lúcidos indican casi exclusivamente en psicología que las personas con psicosis como los trastornos de la personalidad y la esquizofrenia no deben ser autoterapia sin atención psicológica.
Esto se debe al hecho de que te percibes en tercera persona en un sueño lúcido. Esta percepción distante conlleva el riesgo de que los sueños lúcidos se perciban como reales. La personalidad ya inestable ahora está expuesta a un factor de estrés adicional.
Sin embargo, debe enfatizarse que los estudios podrían determinarse en los estudios el efecto positivo para las personas sin una enfermedad previa. En estos casos, los sueños lúcidos fortalecen la personalidad y, por lo tanto, consolidan la autoimagen.
5.2. Trastornos del sueño como un peligro?
La actividad cerebral en los sueños lúcidos es más alta que con los sueños normales. Sin embargo, la situación del estudio se separa de miedo y, en consecuencia, no puede aclarar claramente si esta actividad cerebral adicional en sueños lúcidos representa una desventaja o incluso un peligro. Los sujetos informan que se sienten más relajados y ligeramente durmientes.
En general, como con todas las cosas en la vida, la dosis hace el veneno. ¡Incluso cuando sueñe con lúcidos, no debes exagerar para descartar posibles peligros desde el principio!
6. Aprenda aún más sobre sueños lúcidos
El tema de los sueños lúcidos es tan extenso que hay todo tipo de información más. A continuación, encontrará nuestras recomendaciones si desea lidiar con el aprendizaje de los sueños de Luzid aún más intensamente.
6.1. Libro de sueños lúcidos
Ahora hay todo tipo de literatura sobre el tema. Podemos recomendar los libros de Andreas Schwarz. "Cómo usas los sueños lúcidos de manera efectiva para la vida cotidiana" y "Aprende el arte del sueño lúcido“.
6.2. Aprender a soñar con lúcido pdf
Todos los libros de Andrés Schwarz también están disponibles como un libro electrónico o PDF. Lamentablemente, no hemos podido encontrar PDF gratuito para aprender sueños lúcidos.
6.3. Película (s
Probablemente la película más conocida es Comienzo Con Leonardo DiCaprio. Más películas son La célula, Alicia en el país de las Maravillas y Cielo de vainilla.
6.4. YouTube
Puede encontrar todo tipo de videos gratuitos en YouTube. Tenga en cuenta, entonces hay muchas personas aquí que nunca han dominado los sueños lúcidos en sus vidas y aún cotillean las técnicas más extensas. Lleve siempre a su propia investigación y aborde el tema con paciencia. El canal es un canal que podemos recomendar personalmente Alto.
7. Conclusión sobre sueños lúcidos
Como compañía de Guayusa, hemos estado tratando con este tema desde 2016 y estamos fascinados por las posibilidades y, por supuesto, la tradición asociada con él en muchas partes de la tierra.
Definitivamente, los sueños lúcidos no son algo para todos, ya que una comprensión pronunciada de sí misma es exigente y requiere una larga capacitación. ¡Sin embargo, los efectos positivos, las ventajas y el factor divertido pueden ser enormes!
Creemos que los sueños lúcidos, al igual que la meditación y la pintura orgánica, representan partes de la optimización natural de nuestro cuerpo, mente y mente. También vemos sueños lúcidos como una especie de contraparte, pero tal vez incluso la base para los logros tecnológicos futuros en relación con las optimizaciones humanas.
Esperemos que pueda tomar mucho valor agregado de este artículo detallado sobre los sueños lúcidos. En nuestro blog Puede encontrar más artículos sobre guayusa, biohacking, mentalidad, nutrición y deporte. Hasta entonces, mucha diversión entrenando y aprendiendo sus sueños lúcidos.
Té de guayusa
Guayusa en polvo
Manojo
Esencial
Weitere Blogartikel
El uso del té guayusa por parte de los pueblos indígenas
18. July 23
Los Ecuadores de Indios Kichwa no solo beben té Guayusa, sino que también fuman las hojas y las preparan de muchas maneras diferentes.
Vida y tradiciones de los indios kichwa y los pueblos quechua
18. July 23
Los indios Kichwa del pueblo Quechua llevan miles de años utilizando la Guayusa como alternativa al café. Conozca sus tradiciones y su modo de vida.
El calebasse - una cosecha - té guayusa tradicionalmente bebe
26. March 20
Descubra todo sobre el Calebasse, también llamado Kalebass & Bottle Pumpkin. También le damos ejemplos de cómo usa una calebla calebassen.
Ceremonia y retiro de ayahuasca - Efecto, DMT y receta
18. July 23
¿Qué es Ayahuasca y DMT? Descubra todo sobre la ceremonia de ayahuasca, retiro, liana, efecto, ingredientes, recetas y estatus legal.
© 2022 Gusa - Guayusa GmbH. Reservados todos los derechos.
- Al seleccionar una opción, se actualiza toda la página.