Biohacking naturel - La révolution naturelle du système de santé

Introduction

Le biohacking est un phénomène croissant dans le monde de la santé et décrit bien plus qu'un simple «mode de vie sain». Dans cet article, vous découvrirez ce qui est vraiment caché derrière cette nouvelle tendance, quelle est la définition de l'organicacking et lorsque vous pouvez vous baptiser Biohacker. Nous vous montrons également certaines techniques pour vos performances et votre pleine conscience que vous pouvez utiliser dans un monde toujours plus rapide pour être plus équilibré.

Table des matières

1. Qu'est-ce que le biohacking - Définition d'un biohacker
   
   1. La biologie
   2. Le piratage
   3. Définition de Biohacking & Biohacker
2. Biohacking naturel - combinaison de technologie et de connaissances anciennes
3. Qu'est-ce qu'un vrai biohacker?
4. Le début du biocacker
   
   1. Outils pour Biohacker
5. Le processus de biohacking - c'est ainsi que vous devenez un biohacker
   
   1. Comprendre
   2. Apprendre
   3. Mettre en œuvre
6. Conseils & Astuces
   
   1. Respiration profonde
   2. Douche froide
7. La révolution naturelle de l'industrie de la santé
8. A propos de l'auteur

1. Qu'est-ce que le biohacking - Définition d'un biohacker

Si nous examinons de plus près le terme, nous remarquons rapidement une combinaison de deux mots anglais: «biologie» et «piratage».

1.1. "La biologie"

La "biologie" du piratage organique représente votre corps. Le mot biologie se compose de deux mots grecs anciens: "BIOS" signifie "vie" et "Logos" est "parle de quelque chose. La biologie est donc "parle de la vie".

Je vais encore plus loin en intégrant les différents corps - le physique, le corps émotionnel et mental.

1.2. "Le piratage"

Le "piratage" du piratage organique peut avoir de nombreuses significations qui peuvent également être affectées négativement, car dans de nombreux esprits, il y a une certaine agressivité. Les gens pensent souvent que vous causez des dommages à votre corps pour atteindre définitivement des objectifs.

Lorsque nous entrons dans le monde de l'ordinateur, «pirater» ne signifie rien de plus que de pénétrer ou de pénétrer. Un pirate pénètre un système avec l'intention de le comprendre mieux et de l'adapter en fonction de ses idées.

1.3. Définition de Biohacking & Biohacker

Selon ma définition du biohacking, un biohacker essaie de mieux comprendre son corps, le pénétrer avec sa conscience et l'expérience de certaines parties de ce système. En tant que biohacker, je poursuis des objectifs similaires à un pirate informatique:

1. Une mise à niveau ou une mise à jour (mise à jour) de mon système à la dernière version
2. Abréviations, simplifications de certains processus
3. meilleur ou / et un fonctionnement optimisé des logiciels (corps émotionnel / mental) et du matériel (corps physique)

Afin de pouvoir effectuer ces mises à jour, j'ai besoin de connaissances bien fondues de mon corps et de ses processus en tant que plus biologique d'une part. D'un autre côté, certaines technologies pour comprendre ces connaissances et effectuer les ajustements respectifs.

C'est ce qui fait un biohacker.

2. Biohacking naturel - combinaison de technologie et de connaissances anciennes

Pourquoi une différenciation dans le sens du biohacking «naturel»?

Malheureusement, le biohacking est encore souvent le premier avec le So-called "Selon quantifié"Mouvement. Il s'agit principalement de mesurer son corps et son esprit jusqu'aux moindres détails. Il est souvent même parlé d'utiliser des micro ou des nanochips qui soutiennent le suivi et l'auto-surveillance à mon avis, un cadre plutôt contre nature.

Avec le biohacking naturel, je voudrais revenir aux racines de la conscience de soi, ainsi que des personnes primitives, des chamans et des autochtones le font depuis des milliers d'années. Et surtout, le biohacking est un look et une compréhension en soi sous ma définition.

Notre ensemble de croyances supérieures «Je ne suis pas suffisant» ne devrait pas être confirmé encore plus. Je veux toujours impliquer le progrès technologique, car il fait autant partie de notre développement que la sagesse de Mère Nature et des peuples primitifs. Alors pourquoi ne pas combiner les deux et profiter des avantages optimaux des deux mondes?

“Dans ma définition, le biohacking naturel est le lien et la combinaison de la connaissance ancienne avec la science moderne comme une opportunité d'optimiser sa vie en tant que plus biologique.”

- Robin Stolberg, Entraîneur de biohacking, auteur et hôte de podcast.

3. Qu'est-ce qu'un vrai biohacker?

Un agriculteur biologique naturel ne boit pas seulement de l'eau car il a lu que 2 à 3 litres sont en bonne santé par jour (mode de vie sain). Il se demande quel rôle joue de l'eau dans sa biologie et quelle eau soutient son corps le plus de manière optimale. Ainsi, en tant que plus biologique, je ne bois pas seulement un verre d'eau du robinet, mais filtré au carbone ou même distillé, qui bien sûr tourbillonne, optimisée et déplacée avec du sel biologique de l'Himalaya.

Vous voyez ce que je veux aller. Les biohackers naturels sont les nerds modernes dans le domaine de la santé, du bien-être et des performances optimales. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez maintenant courir vers la prochaine bibliothèque pour passer par chaque livre sur le sujet de la santé, de la nutrition et de la forme physique et mentale.

4. Le début du biohacker

Au début, vous innovez un nouveau terrain comme un enfant et apprenez à mieux comprendre votre corps à ce sujet. L'objectif n'est pas aveuglément routinit de reprendre des techniques ou des biohaks simplement parce qu'ils travaillent pour les autres. Au contraire, vous redeveniez un étudiant à nouveau et en apprenez plus sur vos signaux physiques, mentaux et émotionnels - vous entraînez donc votre intuition.

Cela crée progressivement une image claire de votre état réel, mais vous analyserez également votre état cible et savez ainsi où ce chemin de peinture organique et de conscience de soi vous mènera.

4.1. Outils pour Biohacker

1. Journalisation (écriture du journal)
2. Suivi et auto-surveillance (par exemple via Smart Wear, Fit Trackers, Apps)
3. Travailler avec des entraîneurs, des entraîneurs ou des mentors

Si vous connaissez vos objectifs, projets et visions, il est temps de découvrir la carte. Le cours est interrompu, à côté de l'équipage doit être en forme et prêt ainsi que suffisamment de carburant.

5. Le processus de biohacking - c'est ainsi que vous devenez un Biohacker BSP.

Vous dormez mal, ne sortez pas du lit le matin et avez plusieurs bas d'énergie au cours de la journée qui déclenchent des comportements malsains et des sautes d'humeur?

5.1. Comprendre

Vous voulez savoir pourquoi vous dormez si mal et après avoir suivi votre sommeil avec une application (par exemple, le cycle de sommeil), vous remarquerez que vos temps de sommeil sont très irréguliers et que la qualité des phases de sommeil souffre.

5.2. Apprendre

Vous apprendrez ce qu'il faut pour améliorer votre qualité de sommeil et travailler avec un coach sur certaines routines qui favorisent votre sommeil et améliorent votre bilan énergétique.

5.3. Mettre en œuvre

Ensemble, vous développez une stratégie et travaillez avec certains organiques qui vous aident à mieux vous endormir et à vous aider à former votre discipline de sommeil.

Dans notre message "Succès grâce à une gestion efficace du temps et à l'auto-gestion"décrit.

Les Bioks pourraient consister en des stratégies supplémentaires, des méditations à l'adaptation dans votre alimentation et votre gestion émotionnelle. Intervalle Par exemple, l'une des meilleures méthodes pour obtenir une routine saine dans votre comportement alimentaire.

6. Conseils et astuces

Maintenant que vous avez probablement chaud pour commencer par le «biohacking naturel», je voudrais vous donner quelques organiques simples mais efficaces à la fin. Je suis un grand fan de la stratégie So-Salled Kiss.

Gardez-le stupide et simple

Parce que les Biohacks avec le plus gros levier sont souvent cachés dans votre vie quotidienne et peuvent être intégrés par vous comme une adaptation gratuite dans vos routines et rituels quotidiens. Comment vous vivez pendant une journée, vous passez également toute votre vie. Voyez donc quotidiennement que vous élargissez continuellement vos performances et par conséquent, apprenez à le faire. De cette façon, vous pouvez déjà vous rapprocher considérablement de la définition d'un FAR organique.

Aucune excuse: avec ces trois biohacks simples et gratuits, vous pouvez commencer directement:

6.1. Respiration profonde

Étant donné que le yoga et d'autres formes conscientes de mouvement sont arrivées au milieu de la société, la respiration a également redevable plus d'attention.

Chaque minute, notre corps respire 12 à 20 fois sans avoir à y penser du tout. Mais à quelle fréquence utilisons-nous le souffle comme un outil pour devenir plus silencieux ou pour être plus actif, pour influencer notre fréquence cardiaque afin de prendre de meilleures décisions dans nos vies?

Des mesures d'action: Utilisez cette technique de respiration simple des Navy Seals pour renforcer la mise au point et la santé mentale ou la respiration carrée.

Respirez simplement pendant 4 secondes, puis arrêtez l'air pendant 4 secondes, respirez pendant 4 secondes et arrêtez l'air pendant 4 secondes supplémentaires. Répétez ce cycle 4 à 10 fois afin de ressentir les effets positifs tels que la pression artérielle plus faible, la clarté ou même la relaxation profonde.

6.2. Douche froide

Vient maintenant la peinture organique que vous serez dépendante tôt ou tard. Avec moi et beaucoup de gens avec qui j'ai travaillé et que j'ai accompagné, c'est arrivé exactement de cette façon.

En tournant la douche à froid, vous permettez à l'ensemble de votre système d'avoir une grande fête. Mais il n'y a pas de cocktails avec de l'alcool au bar, mais avec des neurotransmetteurs comme l'hormone de bien-être de la dopamine, et d'autres comme la testostérone ou Obésité, qui favorise la combustion des graisses.

Les douches froides ou, pour les peintres biologiques avancés, le bain de glace favorise également la régénération, le sommeil et la gestion de vos émotions.

Conseil: Mélanger la respiration profonde et l'entraînement au froid afin de renforcer les effets positifs et de rendre votre système immunitaire bourdonnant afin de rester fort, heureux et sain aussi longtemps que possible.

6.3. Intervalle

Vous réveillez-vous également le matin et ressentez-vous souvent à peine ou pas de sentiment de faim? Ou pensez-vous parfois après une journée productive que vous vous entendriez bien sans dîner? Ensuite, laissez-les sortir des deux et évitez également la collation entre les deux. Cela permet à votre corps d'avoir une phase de jeûne prolongée.

Grâce au processus d'autophagie, vous soutenez votre corps dans le nettoyage de vos cellules, l'amélioration du métabolisme du sucre et des graisses et pouvez donc prévenir les maladies. Ne doit pas être confondu avec un régime jeûne intermittent Un processus naturel que nos ancêtres traversaient déjà régulièrement, à ce moment-là, car il n'y avait pas tellement de nourriture. Vous pouvez découvrir ce qui est autorisé dans le jeûne d'intervalle et ce que vous devez mieux éviter dans notre guide "Intercalez le jeûne et la consommation d'alcool, qu'est-ce qui est autorisé?"

Biohack naturel: Boire une balle à l'épreuve du matin Guayusa Thé avec de l'huile MCT (alternativement de l'huile de noix de coco ou du beurre de cacao), sans sucre ni produits laitiers. Cela n'interrompt pas votre phase de jeûne et stimule votre métabolisme. Ne goûtez pas l'huile ou ne vous cachez pas sur le ventre, vous pouvez simplement la laisser de côté. Guayusa Le thé réduit la sensation de faim et active la combustion des graisses afin que vous puissiez s'écouler à partir de l'énergie déjà stockée plus longtemps.

7. La révolution naturelle de l'industrie de la santé

Si nous pouvons intégrer cette définition du biohacking dans nos vies, nous accélérerons notre développement. De l'extérieur, mais surtout à l'intérieur. Si nous nous expérimentons et apprenons de nos corps, nous établirons à nouveau des liens plus intensifs avec notre cœur et notre sagesse intérieure - notre intuition.

Dans mon travail, c'est exactement la façon de découvrir plus de liens avec l'extérieur. Que ce soit à la nature, à l'univers, aux gens et aux autres êtres vivants. Ce chemin nous amène à nous-mêmes, derrière les barrières de la pensée à soi-même, dans le cosmoteur. Parce que nous sommes effrayants et des êtres créatifs et des biohacking naturels peuvent nous aider à reconnaître cela et à en profondeur en profondeur.

Dans le Podcast de biohacking naturel Je vous propose une plate-forme sur laquelle vous pouvez en savoir plus sur la peinture organique et un mode de vie sain optimisé. Plus de 100 experts et près de 200 vous suivent de cette manière. Alors, comme écouter et laisser une note.

Vous êtes un entrepreneur, avez votre propre entreprise et souhaitez atteindre le niveau suivant d'une manière détendue mais efficace? Si vous ressentez l'engagement à travailler ou à avoir des questions après ma définition du biohacking, veuillez m'écrire à tout moment Instagram ou Facebook. Ou réservez une consultation gratuite sur mon site Internet.

8. À propos de l'auteur

Robin Stolberg est un expert en biohacking et entraîneur de perfromance intelligente

Il accompagne de nombreux entrepreneurs employés et des leaders modernes dans l'intégration de plus de débit et d'énergie dans leur vie quotidienne. Il utilise des méthodes de guérison anciennes combinées aux dernières connaissances de la science et du développement du potentiel naturel. Il s'assure principalement que les résultats exceptionnels et la joie deviennent des habitudes sans effort, sans conviction et stress.

Robin est un auteur à succès et hôte du podcast Natural Biohacking.