Caféine naturelle VS. Poudre de caféine pure

Introduction

En buvant Guayusa-Thé vous absorbez la caféine naturelle et mettez fin aux effets secondaires et aux intolérances ! Dans cet article, nous vous décrirons pourquoi la caféine naturelle est plus agréable et a un effet plus long que la caféine pure en poudre et nous aborderons également les différentes courbes d'effet de la caféine.

Pour plus d'informations sur la caféine, comme le effet général, avantages et inconvénients, ainsi qu'un éventuel surdosage, lisez également l'article lié. Vous pouvez également retrouver un comparatif des boissons caféinées les plus connues dans notre livre électronique gratuit ou dans notre version légèrement moins complète Article de blog.

Contenu

1. Caféine pure ou caféine naturelle ?
2. Poudre de caféine pure
   1. Avantages 
   2. Intolérance à la caféine en poudre de caféine pure
   3. Durée d’action et courbe d’effet de la caféine
3. Caféine naturelle
   1. Tolérance à la caféine naturelle
   2. Durée d'effet et courbe d'effet de la caféine naturelle
4. Conclusion

1. Caféine pure ou caféine naturelle ?

De nos jours, de nombreuses personnes se tournent vers la caféine pure en poudre dans les suppléments et les boissons énergisantes pour améliorer leurs performances au travail et dans le sport. C'est ce que proposent des entreprises comme Éléments naturels, Cerveau Nutri et Zènement de nombreux compléments alimentaires contenant de la caféine et lui-même comprimés de caféine pure à.

La caféine a même figuré sur la liste des substances dopantes du Comité olympique pendant plusieurs années et n'a été retirée de la liste des substances interdites qu'en 2004. Il est toujours considéré comme l'un des nootropiques les plus connus, qui est associé à d'autres principes actifs pour augmenter les capacités cognitives et les performances de l'organisme.

L'effet de la caféine sur l'amélioration des performances est toujours incontesté et a été prouvé par de nombreux tests. Plus d'informations à ce sujet dans notre Contribution aux bienfaits de la caféine.

Cependant, la question se pose désormais de savoir quel type de caféine (naturelle ou pure) est le mieux adapté pour éviter les intolérances, garantir une courbe d'effet la plus longue possible et bénéficier de ses propriétés positives sans les effets secondaires possibles provoquer.

2. Poudre de caféine pure

Quand la caféine est épuisée Café, thé, maté, guarana, Guayusa ou d'autres plantes contenant de la caféine est extraite, elle est généralement présente sous forme de poudre de caféine pure.

En plus des extraits de caféine pure en poudre, il existe également des extraits qui contiennent un large spectre de principes actifs issus de la plante concernée. Cependant, ceux-ci sont plutôt rares car leur production est nettement plus coûteuse.

Si l'ingrédient « caféine » ou « caféine naturelle » ou « caféine naturelle de thé vert/café/etc. » se retrouve dans vos suppléments, pilules ou poudres, vous pouvez être sûr qu'il ne s'agit pas d'un spectre d'ingrédients actifs, mais poudre de caféine pure !

2.1. Avantages

La poudre de caféine pure présente certainement des avantages. Comme nous en savons déjà beaucoup sur le principe actif, nous pouvons l’utiliser spécifiquement sans avoir également l’effet d’une autre substance.

Certains avantages peuvent être, par exemple, les suivants :

1. Effet rapide
2. Effet fort
3. Facile à consommer
4. Peut être dosé

Une poudre de caféine pure peut être facilement dosée sachant qu’elle est pure à 100 %. C'est pourquoi il est utilisé dans l'industrie pour de nombreux aliments tels que les boissons, les boosters, les snacks et les suppléments.

L'effet rapide peut être utilisé et dosé très précisément avant la séance d'entraînement, notamment lors de la pratique d'un sport. De cette manière, un résultat vraisemblablement optimal peut être obtenu.

De plus, bien sûr, il est plus facile d'avaler une pilule que d'en prendre une. Guayusa préparer – quoique nettement moins agréable ! Qui est réel Biohacking Avec suffisamment d'auto-expérimentation, vous pouvez découvrir votre propre courbe d'effet et donc la durée d'effet de la caféine sur votre corps. Nous en reparlerons plus tard ! 

2.2. Intolérance à la caféine en poudre de caféine pure

Cependant, la poudre de caféine pure présente certaines intolérances, notamment par rapport à la caféine naturelle, qui ont un impact négatif sur notre santé.

Certaines de ces intolérances à la caféine peuvent inclure :

1. Surdosage
2. coeur battant
3. Tremblement
4. Manque de concentration dû à des pensées erratiques
5. problèmes d'estomac
6. Problèmes de respiration
7. Niveaux de stress accrus – mental et physique
8. dépression
9. Crises de panique
10. effet court

Les athlètes inexpérimentés et ambitieux, en particulier, ont tendance à en faire trop lorsqu'ils prennent des boosters. Un Surdose de caféine est obtenu avec de la poudre pure plus rapidement que vous ne le pensez et les conséquences sont désagréables.

Une augmentation souhaitée des performances, qu’elles soient mentales ou physiques, se transforme vite en faiblesse. Et la durée normalement courte des effets de la caféine se transforme en quelques heures de palpitations cardiaques, de tremblements, de sueurs et d'une pression dans la poitrine qui rend la respiration difficile. Nous traitons bon nombre de ces effets secondaires ici encore plus précisément.

Bien entendu, ces intolérances peuvent également survenir avec la caféine naturelle, mais la probabilité est nettement plus faible.

2.3. Durée d’action et courbe d’effet de la caféine

Le temps d’action de la caféine est souvent assimilé à sa demi-vie. Cependant, comme chaque personne réagit légèrement différemment à la caféine, la demi-vie ne dit rien sur l'effet, mais seulement sur la quantité encore présente dans l'organisme.

Quelqu'un qui ne consomme jamais de caféine ressentira des effets extrêmes, probablement même une intolérance à la caféine, après un soda à 160 mg. Même après un certain temps, lorsqu'il ne reste plus que 80 mg dans le corps, cette personne en remarquera toujours clairement les effets. En comparaison, une autre personne qui consomme 2 à 3 de ces sodas par jour ne remarquera plus rien à 80 mg et aura besoin du prochain soda !

En effet, notre corps développe progressivement une tolérance à la caféine.

La demi-vie officielle de la caféine est de 4 à 5 heures. Après ces 5 heures, la quantité consommée dans l’organisme a diminué de moitié. Après encore 5 heures et ainsi de suite. Cependant, la plage de fluctuation est également officiellement comprise entre 1,5 heure et 9,5 heures. Donc ça dépend vraiment de la personne. Une courbe d’effet de la caféine n’est donc pas si simple à déterminer.

Ci-dessous, nous vous montrons une courbe d'effet de la caféine sur 2 heures, 5 heures et 8 heures. L’intolérance à la caféine peut également affecter les gens différemment. Des études montrent qu'un Foule Plus de 400 mg par jour peuvent entraîner des problèmes. Une quantité supérieure à 1 000 mg est susceptible de produire de graves effets toxiques.

3. Caféine naturelle

Une intolérance à la caféine naturelle est beaucoup moins probable qu'avec la caféine pure, mais elle ne peut pas non plus être exclue. Quiconque boit 3 litres de café ressentira probablement les mêmes effets désagréables qu’une personne qui boit 700 mg de caféine en poudre.

3.1. Tolérance à la caféine naturelle

Les autres ingrédients et principes actifs des plantes font une énorme différence. Alors peut-on Théobromine par exemple. B. compléter et prolonger les effets de la caféine. L-Théanine a un effet antagoniste positif en réduisant les palpitations et les tremblements cardiaques et en améliorant la concentration. Théophylline a un effet positif sur la respiration et l'absorption de l'oxygène et Antioxydants aider le corps à faire face au stress oxydatif.

La caféine naturelle présente de nombreux avantages grâce à cet effet combiné. A noter que toutes les boissons ne contiennent pas les mêmes principes actifs. La L-théanine, par exemple, n'entre qu'en Guayusa auparavant, la quantité d'antioxydants varie énormément et est 14 fois inférieure dans le café que dans Guayusa.

Lorsque l’on compare la poudre de caféine pure et la caféine naturelle, la caféine naturelle présente les avantages fondamentaux suivants qui la rendent plus tolérable :

1. Effet à libération lente
2. Durée d'effet de la caféine de longue durée
3. Effets antioxydants
4. Moins de risque de tremblements et de palpitations cardiaques
5. Les problèmes d'estomac sont moins fréquents
6. Un surdosage peu probable

L’énorme avantage de la caféine naturelle liée est clairement qu’elle a un effet plus durable et que votre corps n’est pas soumis à un état de stress. Même s'il faut supposer que vous ne ressentirez pas d'effet immédiatement après la consommation, l'effet s'étalera sur une période de temps plus longue.

Ici aussi, il faut être bien informé. La caféine contenue dans le café, par exemple, n’est liée qu’à quelques autres substances. Dans Guayusa En revanche, de nombreux principes actifs ont un effet de soutien. Comment Guayusa Vous pouvez découvrir exactement comment cela fonctionne et quelles sont les différences par rapport aux autres stimulants dans notre e-book détaillé gratuit "Comparaison au réveil" lisez-le ou dans notre article de blog Effet de Guayusa.

3.2. Durée d'effet et courbe d'effet de la caféine naturelle

Contrairement à la poudre de caféine pure, la courbe d'effet de la caféine naturelle, qui est liée à de nombreux autres principes actifs, est encore plus difficile à déterminer.

Nous vous avons donc présenté différentes boissons caféinées ainsi que leur durée d'effet caféine perçue et la courbe d'effet associée.

4. Conclusion

Au cours de nos recherches sur la caféine et de nos nombreuses années d'expérience dans le domaine des boissons contenant de la caféine, nous avons rencontré à plusieurs reprises de nombreuses intolérances à la caféine.

Dans la majorité des cas, cependant, ces effets secondaires négatifs provenaient de la consommation de poudre de caféine pure artificielle sous forme de pilules, de comprimés, de boissons énergisantes, etc. Nous n'avons presque jamais ressenti d'effets indésirables de notre part. Guayusa thé rapporté que la caféine est sous forme naturelle et liée à d’autres ingrédients actifs.

Les études soulignent également souvent l’intolérance à la caféine pure et mettent expressément en garde contre une utilisation prudente et prudente.

Nous vous recommandons donc de réduire au minimum la consommation de caféine pure en poudre ou de l'éviter complètement et d'utiliser plutôt une source naturelle de caféine.