Capacité antioxydante de Guayusa, Yerba mate, thé vert - valeur orac

Introduction

Guayusa Et le thé de Yerba Mate, deux boissons rafraîchissantes et revigorantes d'Amérique du Sud, sont bien plus qu'une simple source de caféine. Les deux sont connus pour leur contenu élevé des antioxydants qui peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé.

Dans cet article, nous comparons Guayusa Et Yerba mate en relation avec sa teneur en antioxydants, considérons la valeur ORAC comme une mesure de la capacité antioxydante et éclairent les avantages de la santé qui peuvent résulter d'une alimentation saine. Notre objectif est de vous aider à prendre une décision bien fondée sur laquelle de ces deux boissons est la meilleure pour vous.

Table des matières

1. Guayusa et Yerba Mate: Introduction et aperçu
   1. Antioxydants dans Guayusa
   2. Antioxydants dans yerba mate
2. Comparaison de la capacité antioxydante de Guayusa, Yerba mate et thé vert
3. Valeur ORAC
4. Avantages de santé des antioxydants dans Guayusa et yerba mate
5. Conclusion
6. FAQ: questions fréquemment posées

Guayusa et Yerba Mate: Introduction et aperçu

Si vous cherchez un coup de pied d'énergie naturelle, vous serez probablement debout Guayusa et rencontrer Yerba Mate. Les deux sont des stimulants puissants et naturels qui viennent d'Amérique du Sud et, dans leur effet, vont bien au-delà de ce que vous savez d'un café ou d'un thé du matin. Examinons de plus près ce qui rend ces plantes si spéciales.

Antioxydants dans Guayusa

Guayusa est une véritable super plante, riche en une variété d'antioxydants. Les antioxydants jouent un rôle clé dans la lutte contre les radicaux libres dans notre corps qui sont tenus responsables d'un certain nombre de problèmes de santé. Il s'avère que le contenu des antioxydants Guayusa le nombre Autres plantes et fruits dépasse.

Antioxydants dans yerba mate

Semblable à Guayusa est également connu de Yerba Mate Tea pour sa teneur élevée en antioxydants. Yerba Mate a été utilisé comme remède traditionnel en Amérique du Sud depuis des siècles et, en plus des antioxydants, fournit également un riche mélange de vitamines et de minéraux. Il est important de noter que malgré leurs similitudes, chacune de ces plantes propres avantages pour la santé uniques a.

Comparaison de la capacité antioxydante de Guayusa, Yerba mate et thé vert

Dans ce qui suit, nous comparons la capacité antioxydante des trois thés de caféine les plus connus. La valeur ORAC, une mesure que nous expliquerons plus en détail dans la section suivante, sert de base à la comparaison.

La recherche scientifique confirme que Guayusa Et Yerba Mate a des valeurs ORAC remarquables.

• Guayusa se démarque avec un Valeur ORAC impressionnante de 127 000 µmol TE / 100g.
• En comparaison, Yerba Mate en a un valeur ORAC un peu plus faible de 58 000 μmol TE / 100g, mais est toujours important.
• Être La valeur ORAC est d'environ 62 000 µmol TE / 100gce qui est toujours élevé, mais nettement inférieur à la valeur de Guayusa mensonges.

La raison de ces différences réside dans la composition unique des plantes.

Yerba mate Par exemple, est riche en acide chlorogénique, un fort antioxydant qui offre de nombreux avantages pour la santé, y compris le soutien du système cardiovasculaire et la promotion de la gestion du poids.

Mais Guayusa est inégalé dans ce domaine. Parmi les antioxydants sont aussi CatéchineCela peut également être trouvé dans le thé vert. Avec d'autres connexions bioactives telles que caféine, L-théanine, Théophylline et Théobromine, a Guayusa Une combinaison unique de propriétés de promotion de la santé.

Valeur ORAC

L'ORAC signifie «capacité d'absorbance radicale de l'oxygène», dans la «capacité d'absorption radicale d'oxygène allemande». Il s'agit d'une méthode pour mesurer la capacité antioxydante de divers aliments. Plus le nombre est élevé, plus les aliments peuvent neutraliser les radicaux libres qui pourraient autrement provoquer des réactions de stress oxydatif nocives dans le corps.

Vous pouvez trouver un aperçu avec un tableau de différents aliments et leurs valeurs ORAC dans notre message "Que sont les antioxydants?".

Avantages de santé des antioxydants dans Guayusa et yerba mate

Les antioxydants jouent un rôle crucial dans notre santé. Ils protègent nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent autrement entraîner des maladies chroniques et un vieillissement prématuré. Les deux, Guayusa Et Yerba Mate, sont riches en antioxydants et offrent donc une variété d'avantages de santé.

Les antioxydants dans les deux Guayusa Lorsqu'il y a aussi dans Yerba Mate, nous avons un fort effet positif sur notre santé. Ils aident à protéger nos cellules contre les effets nocifs des radicaux libres qui peuvent autrement contribuer aux maladies chroniques et au vieillissement précoce. Les avantages pour la santé qui peuvent être obtenus par une alimentation équilibrée sont par exemple

• Risque réduit de maladie cardiaque: les antioxydants peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et à réguler la pression artérielle, ce qui, en fin de compte Les maladies cardiaques ont réduit.
• Système immunitaire amélioré: renforcement du système immunitaire, ce qui signifie que notre Corps mieux contre les maladies et les infections est préparé.
• Peau plus saine: l'effet antioxydant peut être utilisé Amélioration de la santé de la peau Diriger car il aide à réparer les dommages cellulaires et à favoriser la régénération cellulaire.
• Réduction du risque de cancer: certaines études ont montré que le risque Certains types de cancer ont réduit peut être.
• Soutien à la santé du cerveau: que Risque de maladies neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer et de Parkinson est réduite.

Conclusion

Guayusa Et Yerba Mate propose tous deux une quantité impressionnante d'antioxydants qui peuvent offrir une variété d'avantages de santé. Bien que les deux offrent des avantages similaires, votre valeur ORAC diffère considérablement. Guayusa Spectacles avec un Valeur ORAC d'environ 127 000 µmol TE / 100g un Capacité antioxydante plus élevée que Yerba Mate.

Malgré le fait que le thé vert est généralement connu pour sa haute teneur en antioxydants, dépasse Guayusa même ça. Cela fait ceci Guayusa Un excellent choix pour ceux qui veulent augmenter leur apport naturel d'antioxydants.

Cependant, il faut noter qu'une alimentation saine doit être équilibrée et que de nombreuses sources différentes d'antioxydants devraient inclure. Par conséquent, il est recommandé à côté de Guayusa Et Yerba Mate comprend également d'autres aliments riches en antioxydants tels que les baies, les noix et les légumes à feuilles foncées.

De plus amples informations sur les avantages de Guayusa Et Yerba Mate peut être trouvé dans nos articles complets: Avantages de santé de Guayusa thé et L'effet du thé du compagnon.

FAQ a fréquemment posé des questions