Biohacking naturale - La rivoluzione naturale del sistema sanitario

BIohacking è un fenomeno in crescita nel mondo della salute e descrive molto più di uno "stile di vita sano". In questo articolo scoprirai cosa è veramente nascosto dietro questa nuova tendenza e come puoi usare alcune tecniche di biohacking sia per le tue prestazioni che per la tua consapevolezza in un mondo sempre più veloce.

Biohacking - più che semplicemente auto -ottimizzazione

Se diamo un'occhiata più da vicino al termine, notiamo rapidamente una combinazione di due parole inglesi: "Bio (logy)" e "hacking".

"Biologia"

... sta per il tuo corpo. La parola biologia è costituita da due antiche parole greche: "bios" significa "vita" e "logos" è "parlare di qualcosa". Quindi la biologia sta "parlando di vita". Vado ancora oltre aggiungendo i diversi corpi: il corpo fisico, emotivo e mentale.

"Hacking"

... Può avere molti significati che possono anche essere influenzati negativamente, poiché una certa aggressività oscilla in molte menti. Le persone spesso pensano di causare danni al tuo corpo per raggiungere sicuramente obiettivi. Quando andiamo nel mondo dei computer, "hackerare" non significa nient'altro che penetrare o penetrare. Un hacker quindi penetra in un sistema con l'intenzione di comprenderlo meglio e adattarlo secondo le sue idee, che deve essere considerato neutralmente nella sua definizione.

Nella mia definizione, un agricoltore biologico cerca di comprendere meglio il suo corpo, penetrarlo con la sua coscienza e di sperimentare alcune parti di questo sistema più intensamente. Come biohacker, perseguo obiettivi simili a un hacker di computer:

• un aggiornamento o un aggiornamento (aggiornamento) del mio sistema all'ultima versione
• Abbreviazioni, semplificazioni di alcuni processi
• meglio o/e un funzionamento ottimizzato del software (corpo emotivo/mentale) e hardware (corpo fisico)

Per poter eseguire questi aggiornamenti, ho bisogno di una conoscenza ben fondata del mio corpo e dei suoi processi da un lato. D'altra parte, alcune tecnologie per comprendere questa conoscenza e apportare i rispettivi aggiustamenti.

Biohacking naturale - La combinazione di una conoscenza antica e del progresso tecnologico moderno

Perché di nuovo una differenziazione nel senso del biohacking "naturale"?

Sfortunatamente, il biohacking è ancora spesso associato al movimento così chiamato "sé quantificato". La cosa principale è misurare il suo corpo e la mente fino ai più piccoli dettagli. Spesso si parla persino di usare micro o nanochip che supportano il monitoraggio e l'auto-monitoraggio in uno secondo me piuttosto innaturale.

Con il biohacking naturale, vorrei tornare alle radici dell'auto -consapevolezza, così come persone primitive, sciamani e indigeni lo fanno da migliaia di anni. E soprattutto, il biohacking dovrebbe portarci di più per noi stessi, più nel corpo e il nostro amore per questo riattivato. Il nostro set più convinto "Non sono abbastanza" non dovrebbe essere confermato ancora di più. Voglio ancora coinvolgere il progresso tecnologico, poiché è altrettanto una parte del nostro sviluppo quanto una persona quanto la saggezza di Madre Natura e i popoli primordiali. Quindi perché non combinare entrambi e goderti i vantaggi ottimali di entrambi i mondi?

"Il biohacking naturale è il legame e la combinazione di antiche conoscenze con la scienza moderna come un'opportunità per ottimizzare la sua vita per amore per te stesso."
- Robin Stolberg, allenatore di biohacking, autore e Host podcast.

L'acqua dalla linea era ieri - ciò che rende un vero organicacker

L'agricoltore biologico naturale non beve solo acqua perché legge che da 2 a 3 litri sono sani al giorno (stile di vita sano). Si mette in discussione quale ruolo gioca l'acqua nella mia biologia e quale acqua supporta il mio corpo in modo più ottimale. Quindi, come organico più lontano, non bevo solo un bicchiere di acqua di rubinetto, ma acqua filtrata in carbonio o addirittura distillata, che ovviamente turbina anche, ottimizzato e mosso con sale biologico dell'Himalaya.

Vedi cosa voglio andare. I biohacker naturali sono i moderni nerd nel campo della salute, del benessere e delle prestazioni ottimali. Tuttavia, ciò non significa necessariamente che ora devi imbatterti nella prossima biblioteca e che ogni libro in materia di salute, alimentazione e idoneità fisica e mentale deve passare.

Il inizio consapevole con il biohacking

All'inizio rompi nuove terre come un bambino e impari a capire meglio il tuo corpo su questo. L'obiettivo non è cieco per assumere routine, tecniche o kit organici solo perché lavorano per gli altri. Piuttosto, diventi di nuovo uno studente e impari di più sui tuoi segnali fisici, mentali ed emotivi, quindi alleni la tua intuizione. Questo crea gradualmente un quadro chiaro del tuo stato reale, ma analizzerai anche il tuo stato target e saprai quindi dove questo modo di autocoscienza può portarti.

Strumenti che possono supportarti:

• Journaling (scrivi diario)
• Tracciamento e auto-monitoraggio (ad es. Attraverso Smart Wear, Fit Trackers, Apps)
• Lavorare con allenatori, allenatori o mentori

Quindi, se conosci la destinazione, ovvero i tuoi obiettivi, progetti e visioni, è tempo di scoprire la mappa. Il corso è sospeso, accanto all'equipaggio deve essere in forma, pronto e abbastanza carburante.

Ecco un esempio per illustrare il processo di biohacking:

Sfida:

Dormi male, non alzati dal letto al mattino e hai diversi bassi di energia durante il giorno che scatenano comportamenti malsani e sbalzi d'umore.

1. Comprendi:

Vuoi scoprire perché dormi così tanto e dopo aver rintracciato il sonno con un'app (ad es. Ciclo di sonno), noterai che i tuoi tempi di sonno sono molto irregolari e la qualità delle fasi del sonno soffre.

2. Impara:

Imparerai cosa serve per migliorare la qualità del sonno e lavorare con un allenatore su determinate routine che promuovono il sonno e migliorano il tuo equilibrio energetico.

3. Attuare:

Insieme sviluppi una strategia e lavori con alcuni organici che ti aiutano ad addormentarti meglio e ti supportano per addestrare la tua disciplina del sonno. Tali biologi potrebbero consistere in strategie supplementari, meditazioni all'adattamento nella tua dieta e nella tua gestione emotiva.

Ora che probabilmente hai caldo per iniziare con il "biohacking naturale", vorrei darti alcuni organici semplici ma abbastanza efficaci alla fine. Sono un grande fan della strategia di bacio così chiamata.
Mantienilo stupido e semplice

Perché i biohack con la leva più grande sono spesso nascosti nella tua vita quotidiana e mimetizzati come adattamento semplice e persino gratuito nelle tue routine e rituali quotidiani. Come vivi per un giorno, trascorri anche tutta la tua vita. Quindi vedi che su base giornaliera espandi continuamente le tue prestazioni e quindi impari continuamente.

Nessuna scusa: con questi tre biohack semplici e gratuiti puoi iniziare direttamente:

1. Respirazione profonda

Poiché lo yoga e altre forme di movimento coscienti sono arrivate nel mezzo della società, la respirazione ha anche vissuto più attenzione. Ogni minuto, il nostro corpo respira 12-20 volte senza doverci pensarci. Ma quanto spesso usiamo il respiro come strumento per diventare più silenzioso o per essere più attivi, per influenzare la nostra frequenza cardiaca al fine di prendere decisioni migliori nella nostra vita?

Passaggi di azione: utilizzare questa semplice tecnica di respirazione dei sigilli della Marina per rafforzare la messa a fuoco e la salute mentale o la respirazione a 4 quadrati.

Basta inspirare per 4 secondi, quindi fermare l'aria per 4 secondi, fare un respiro per 4 secondi e fermare l'aria per altri 4 secondi. Ripeti questo ciclo da 4 a 10 volte per sperimentare i benefici positivi come la minore pressione sanguigna, la chiarezza o persino il rilassamento profondo.

2. Doccia fredda

Ora arriva la vernice organica che prima o poi sarai dipendente. Quindi con me e molte persone con cui ho lavorato e che ho accompagnato, è successo esattamente in quel modo. Perché trasformando la doccia a freddo, abiliti a tutto il tuo sistema una grande festa. Tuttavia, non ci sono cocktail con alcol al bar, ma con neurotrasmettitori come la dopamina ormonale di buon bene, ormoni come testosterone o oboneectina che promuovono la combustione dei grassi. Docce fredde o, per pittori biologici avanzati, il bagno di ghiaccio promuove anche la rigenerazione, il sonno e il trattare con le tue emozioni.

SUGGERIMENTO: combinare la respirazione profonda e l'allenamento a freddo per rafforzare gli effetti positivi e anche rendere il tuo sistema immunitario resistente al fine di rimanere forte, felice e sano il più a lungo possibile.

3. Intervallo di digiuno

Ti svegli anche al mattino e spesso non ti senti a malapena o nessuna sensazione di fame? O a volte pensi che dopo una giornata produttiva andresti d'accordo senza cena? Quindi lascialo uscire da entrambi ed evita anche lo spuntino nel mezzo. Ciò consente al tuo corpo di avere una fase di digiuno estesa. Con il processo di autofagia, lo supporti per pulire le cellule, migliorare lo zucchero e il metabolismo dei grassi e quindi prevenire le malattie. Da non confondere con una dieta è il digiuno intermittente un processo naturale che i nostri antenati hanno già attraversato regolarmente, a quel tempo perché non c'era tanto cibo.

Biohack naturale: bere un tè Guayusa a prova di proiettile con olio MCT (in alternativa olio di cocco o burro di cacao), senza zucchero o prodotti lattiero -caseari. Questo non interrompe la tua fase di digiuno e stimola il metabolismo.

La nuova rivoluzione naturale nel settore sanitario

Se riusciamo a integrare questo approccio nella nostra vita, accelereremo il nostro sviluppo. Dall'esterno, ma soprattutto dentro. Se impariamo noi stessi, impariamo dal nostro corpo, costruiremo di nuovo connessioni più intense al nostro cuore e alla nostra saggezza interiore - la nostra intuizione.

Nel mio lavoro questo è esattamente il modo di sperimentare più connessioni all'esterno. Sia la natura, l'universo, le persone e gli altri esseri viventi. Questo percorso ci porta a noi stessi dietro le barriere del pensiero auto -sequestrato, puramente nel cosmocentrico. Poiché siamo spaventosi, esseri creativi e biohacking naturali possono aiutarci a riconoscerlo e a sperimentarlo in profondità.

Nel Podcast di biohacking naturale Ti offro una piattaforma su cui puoi scoprire di più sulla pittura organica e su uno stile di vita sano ottimizzato. Oltre 100 esperti e quasi 200 ti seguono in questo modo. Quindi mi piace ascoltare e lasciarmi una valutazione.

Sei un imprenditore, hai la tua attività e vuoi rilassarti ma raggiungere efficacemente il livello successivo? Se senti l'impegno a questo livello con il baobacking organico o hai domande, ti preghiamo di scrivermi su Instagram o Facebook in qualsiasi momento. O prenota uno direttamente Consultazione gratuita Sotto Robinstolberg.de/ Session .

CIRCA L'AUTORE

Robin Stolberg è un esperto di biohacking e smartperfromance coach

Accompagna imprenditori impegnati e leader moderni nell'integrare più flusso ed energia nella loro vita quotidiana. Usa antichi metodi di guarigione combinati con le ultime conoscenze dalla scienza e dallo sviluppo del potenziale naturale. Si assicura principalmente che risultati straordinari con facilità e gioia diventino abitudini senza sforzo, senza auto -convenzione e stress.

Robin è un autore di bestseller e conduttore del Podcast di biohacking naturale.

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