Antiossidanti dentro Guayusa e valore ORAC di confronto del tè Yerba Mate

introduzione

Guayusa e il tè Yerba Mate, due bevande rinfrescanti e tonificanti originarie del Sud America, sono molto più di una semplice fonte di caffeina. Entrambi sono noti per il loro alto contenuto di antiossidanti, che possono fornire numerosi benefici per la salute.

In questo articolo confrontiamo Guayusa e yerba mate in termini di contenuto di antiossidanti, considerano il valore ORAC come una misura della capacità antiossidante ed evidenziano i benefici per la salute che possono derivare da una dieta sana. Il nostro obiettivo è aiutarti a prendere una decisione informata su quale di queste due bevande è la migliore per te.

Sommario

1. Guayusa e Yerba Mate: introduzione e panoramica
   1. Antiossidanti dentro Guayusa
   2. Antiossidanti nell'erba mate
2. Confronto della capacità antiossidante di Guayusa, yerba mate e tè verde
3. Valore ORAC
4. Benefici per la salute degli antiossidanti in Guayusa e erba mate
5. Conclusione
6. FAQ: domande frequenti

Guayusa e Yerba Mate: introduzione e panoramica

Se stai cercando una spinta energetica naturale, probabilmente ti imbatterai Guayusa e incontra l'erba mate. Entrambi sono potenti stimolanti naturali che provengono dal Sud America e hanno effetti che vanno ben oltre ciò che ti aspetteresti da un caffè o un tè mattutino. Diamo uno sguardo più da vicino a ciò che rende queste piante così speciali.

Antiossidanti dentro Guayusa

Guayusa è una vera super pianta, ricca di una varietà di antiossidanti. Gli antiossidanti svolgono un ruolo chiave nella lotta contro i radicali liberi nel nostro corpo, responsabili di numerosi problemi di salute. Si scopre che il contenuto di antiossidanti in Guayusa quello di molti altre piante e frutti supera.

Antiossidanti nell'erba mate

Simile a Guayusa Il tè Yerba Mate è noto anche per il suo alto contenuto di antiossidanti. L'erba mate è utilizzata da secoli come rimedio tradizionale in Sud America e, oltre agli antiossidanti, fornisce anche un ricco mix di vitamine e minerali. È importante notare che, nonostante le somiglianze, ciascuna di queste piante ha le sue propri benefici per la salute unici ha.

Confronto della capacità antiossidante di Guayusa, yerba mate e tè verde

Di seguito confrontiamo la capacità antiossidante dei tre tè contenenti caffeina più conosciuti. Come base di confronto serve il valore ORAC, una misura che spiegheremo più in dettaglio nella sezione successiva.

La ricerca scientifica lo conferma Guayusa e Yerba Mate hanno notevoli valori ORAC.

• Guayusa se ne distingue uno in particolare valore ORAC impressionante di 127.000 µmol TE/100 g.
• In confronto, l’erba mate ne ha uno valore ORAC leggermente inferiore di 58.000 μmol TE/100g, ma è comunque significativo.
• Essere Il valore ORAC è di circa 62.000 µmol TE/100 g, che è ancora elevato, ma ben al di sotto del valore di Guayusa bugie.

La ragione di queste differenze risiede nella composizione unica delle piante.

erba mate ad esempio, è ricco di acido clorogenico, un potente antiossidante che offre numerosi benefici per la salute, tra cui il supporto del sistema cardiovascolare e la promozione del controllo del peso.

Ma Guayusa è insuperabile in questo settore. Tra gli antiossidanti ci sono anche Catechine, che si trova anche nel tè verde. Insieme ad altri composti bioattivi come caffeina, L-teanina, Teofillina E Teobromina, ha Guayusa una combinazione unica di proprietà benefiche per la salute.

Valore ORAC

ORAC sta per “capacità di assorbimento dei radicali dell’ossigeno”. È un metodo per misurare la capacità antiossidante di vari alimenti. Più alto è il numero, più il cibo può neutralizzare i radicali liberi che altrimenti potrebbero causare dannose reazioni di stress ossidativo nel corpo.

Puoi trovare una panoramica con una tabella di diversi alimenti e i loro valori ORAC nel nostro articolo "Cosa sono gli antiossidanti?".

Benefici per la salute degli antiossidanti in Guayusa e erba mate

Gli antiossidanti svolgono un ruolo cruciale nella nostra salute. Proteggono le nostre cellule dai danni causati dai radicali liberi, che altrimenti potrebbero portare a malattie croniche e invecchiamento precoce. Entrambi, Guayusa e Yerba Mate, sono ricchi di antiossidanti e quindi offrono una varietà di benefici per la salute.

Gli antiossidanti contenuti in entrambi Guayusa così come nell'erba mate hanno un forte effetto positivo sulla nostra salute. Aiutano a proteggere le nostre cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi, che altrimenti potrebbero contribuire alle malattie croniche e all'invecchiamento precoce. Gli antiossidanti si trovano quindi di solito anche nei cosiddetti Nootropi utilizzati, che sono integratori speciali che possono migliorare le capacità cognitive.

I benefici per la salute che si possono ottenere attraverso una dieta equilibrata includono:

• Diminuzione del rischio di malattie cardiache: gli antiossidanti possono aiutare a ridurre il colesterolo e regolare la pressione sanguigna, riducendo in definitiva il rischio di malattie cardiache Riduzione delle malattie cardiache.
• Miglioramento del sistema immunitario: rafforzamento del sistema immunitario, che porta al nostro Corpo migliore contro malattie e infezioni è armato.
• Pelle più sana: l'effetto antiossidante può portare a miglioramento della salute della pelle poiché aiuta a riparare i danni cellulari e promuovere la rigenerazione cellulare.
• Ridurre il rischio di cancro: alcuni studi hanno dimostrato che il rischio alcuni tipi di cancro vengono ridotti può essere.
• Sostenere la salute del cervello: questo Rischio di malattie neurologiche come l'Alzheimer e il Parkinson è ridotto.

Conclusione

Guayusa e Yerba Mate offrono entrambi una quantità impressionante di antiossidanti che possono fornire una varietà di benefici per la salute. Sebbene entrambi offrano vantaggi simili, il loro valore ORAC differisce in modo significativo. Guayusa mostra con uno Valore ORAC di circa 127.000 µmol TE/100 g uno maggiore capacità antiossidante rispetto all’erba mate.

Nonostante il tè verde sia ampiamente noto per il suo alto contenuto di antiossidanti, eccelle Guayusa anche questo. Questo sì Guayusa una scelta eccellente per coloro che desiderano aumentare il proprio apporto di antiossidanti naturali.

Tuttavia, va notato che una dieta sana dovrebbe essere equilibrata e includere molte diverse fonti di antiossidanti. Ecco perché è consigliato dopo Guayusa e yerba mate includono anche altri alimenti ricchi di antiossidanti come frutti di bosco, noci e verdure a foglia scura nella vostra dieta.

Maggiori informazioni sui vantaggi di Guayusa e Yerba Mate possono essere trovati nei nostri articoli completi: Benefici per la salute di Guayusa tè E Gli effetti del tè mate.

FAQ Domande frequenti