Caffeina naturale VS. Polvere di caffeina pura

introduzione

Con il bere Guayusa-Tè assorbi la caffeina naturale e metti fine agli effetti collaterali e alle intolleranze! In questo articolo ti descriveremo perché la caffeina naturale è più piacevole e ha un effetto più duraturo rispetto alla caffeina pura in polvere e approfondiremo anche le diverse curve di effetto della caffeina.

Per ulteriori informazioni sulla caffeina, come ad esempio effetto generale, vantaggi e svantaggi, nonché possibile sovradosaggio, leggi anche l'articolo collegato. Puoi anche trovare un confronto tra le bevande contenenti caffeina più famose nel nostro e-book gratuito o nel nostro leggermente meno esteso Post sul blog.

Contenuti

1. Caffeina pura o caffeina naturale?
2. Polvere di caffeina pura
   1. Vantaggi 
   2. Intolleranza alla caffeina della polvere di caffeina pura
   3. Durata dell'azione della caffeina e curva degli effetti
3. Caffeina naturale
   1. Tolleranza alla caffeina naturale
   2. Tempo dell'effetto della caffeina naturale e curva degli effetti
4. Conclusione

1. Caffeina pura o caffeina naturale?

Molte persone oggi ricorrono alla polvere di caffeina pura contenuta negli integratori e nelle bevande energetiche per migliorare le proprie prestazioni sul lavoro e nello sport. Questo è ciò che piace offrire alle aziende Elementi naturali, Nutri Cervello E Zenement numerosi integratori alimentari con caffeina e se stesso compresse di caffeina pura A.

Per diversi anni la caffeina è stata addirittura inclusa nella lista antidoping del Comitato Olimpico ed è stata cancellata dall'elenco delle sostanze vietate solo nel 2004. È ancora considerato uno dei nootropi più famosi, che è combinato con altri principi attivi per aumentare le capacità cognitive e le prestazioni del corpo.

L'effetto di miglioramento delle prestazioni della caffeina è ancora indiscusso ed è stato dimostrato in numerosi test. Maggiori informazioni su questo nel nostro Contributo ai benefici della caffeina.

Ora però sorge la domanda su quale tipo di caffeina (naturale o pura) sia più adatta per evitare intolleranze, garantire la curva degli effetti più lunga possibile e beneficiare delle proprietà positive senza possibili effetti collaterali provocare.

2. Polvere di caffeina pura

Quando la caffeina è finita Caffè, tè, mate, guaranà, Guayusa o altre piante contenenti caffeina viene estratto, solitamente è presente come polvere di caffeina pura.

Oltre agli estratti puri di caffeina in polvere, esistono anche estratti che contengono un ampio spettro di principi attivi della rispettiva pianta. Tuttavia, questi sono piuttosto rari perché sono molto più costosi da produrre.

Se nei vostri integratori, pillole o polveri trovate l’ingrediente “caffeina” o “caffeina naturale” o “caffeina naturale da tè verde/caffè/ecc.” potete star certi che non si tratta di uno spettro di principi attivi, ma polvere di caffeina pura!

2.1. Vantaggi

La polvere di caffeina pura ha sicuramente dei vantaggi. Poiché sappiamo già così tanto del principio attivo, possiamo usarlo in modo mirato senza avere l'effetto di un'altra sostanza.

Alcuni vantaggi possono essere, ad esempio, i seguenti:

1. Effetto veloce
2. Effetto forte
3. Facile da consumare
4. Può essere dosato

Una polvere di caffeina pura può essere facilmente dosata sapendo che è pura al 100%. Ecco perché viene utilizzato nell'industria per numerosi alimenti come bevande, booster, snack e integratori.

L'effetto rapido può essere utilizzato e dosato in modo molto preciso prima della sessione di allenamento, soprattutto quando si fa sport. In questo modo si può ottenere un risultato presumibilmente ottimale.

Inoltre, ovviamente, è più facile ingoiare una pillola che prenderne una Guayusa preparare – anche se decisamente meno divertente! Chi è reale Biohacking Con sufficiente auto-sperimentazione, puoi scoprire la tua curva di effetto e quindi il tempo di effetto della caffeina nel tuo corpo. Ne parleremo più avanti! 

2.2. Intolleranza alla caffeina della polvere di caffeina pura

Tuttavia, la polvere di caffeina pura presenta alcune intolleranze, soprattutto rispetto alla caffeina naturale, che hanno un impatto negativo sulla nostra salute.

Alcune di queste intolleranze alla caffeina possono includere:

1. Overdose
2. battito cardiaco
3. Tremore
4. Mancanza di concentrazione dovuta a pensieri irregolari
5. problemi di stomaco
6. Problemi di respirazione
7. Aumento dei livelli di stress – mentale e fisico
8. depressione
9. Attacchi di panico
10. effetto breve

Soprattutto gli atleti inesperti e ambiziosi tendono a esagerare con l'assunzione dei booster. Uno Overdose di caffeina si ottiene con la polvere pura più velocemente di quanto pensi e le conseguenze sono spiacevoli.

Un aumento desiderato delle prestazioni, sia mentali che fisiche, si trasforma rapidamente in debolezza. E la durata normalmente breve degli effetti della caffeina si trasforma in poche ore di palpitazioni cardiache, tremori, sudorazione e una pressione al petto che rende difficile respirare. Affrontiamo molti di questi effetti collaterali Qui ancora più precisamente.

Naturalmente queste intolleranze possono verificarsi anche con la caffeina naturale, ma la probabilità è notevolmente inferiore.

2.3. Durata dell'azione della caffeina e curva degli effetti

Il tempo di azione della caffeina è spesso equiparato alla sua emivita. Tuttavia, poiché ogni persona reagisce in modo leggermente diverso alla caffeina, il tempo di dimezzamento non dice nulla sull'effetto, ma solo sulla quantità ancora presente nel corpo.

Qualcuno che non consuma mai caffeina sperimenterà effetti estremi, probabilmente anche un'intolleranza alla caffeina, dopo una soda da 160 mg. Anche dopo un po’ di tempo, quando nel corpo rimangono solo 80 mg, questa persona noterà chiaramente gli effetti. In confronto, un'altra persona che consuma da 2 a 3 bibite al giorno non noterà più nulla a 80 mg e avrà bisogno della bibita successiva!

Questo perché il nostro corpo sviluppa gradualmente una tolleranza alla caffeina.

L'emivita ufficiale della caffeina è di 4-5 ore. Dopo queste 5 ore, la quantità consumata nel corpo si è dimezzata. Dopo altre 5 ore ancora e così via. Tuttavia, anche ufficialmente l'intervallo di fluttuazione va da 1,5 ore a 9,5 ore. Quindi dipende davvero dalla persona. Pertanto non è così facile determinare una curva dell’effetto della caffeina.

Di seguito ti mostriamo una curva dell'effetto della caffeina per 2 ore, 5 ore e 8 ore. L’intolleranza alla caffeina può anche influenzare le persone in modo diverso. Gli studi dimostrano che a Folla Più di 400 mg al giorno possono causare problemi. È probabile che una quantità superiore a 1.000 mg produca gravi effetti tossici.

3. Caffeina naturale

Un'intolleranza alla caffeina con la caffeina naturale è molto meno probabile che con la caffeina pura, ma non può essere esclusa neanche in questo caso. Chi beve 3 litri di caffè molto probabilmente sperimenterà gli stessi effetti spiacevoli di chi beve 700 mg di caffeina in polvere.

3.1. Tolleranza alla caffeina naturale

Gli altri ingredienti e principi attivi delle piante fanno un'enorme differenza. Così puoi Teobromina per esempio. B. integrare ed estendere gli effetti della caffeina. L-teanina ha un effetto positivo-antagonista riducendo le palpitazioni e i tremori cardiaci e migliorando la concentrazione. Teofillina ha un effetto positivo sulla respirazione e sull'assorbimento dell'ossigeno e Antiossidanti aiutare il corpo ad affrontare lo stress ossidativo.

La caffeina naturale ha molti benefici grazie a questo effetto combinato. Tieni presente che non tutte le bevande contengono gli stessi principi attivi. La L-teanina, ad esempio, entra solo Guayusa prima, la quantità di antiossidanti varia enormemente ed è 14 volte inferiore nel caffè rispetto al caffè Guayusa.

Confrontando la caffeina pura in polvere con la caffeina naturale, la caffeina naturale presenta i seguenti vantaggi fondamentali che la rendono più tollerabile:

1. Effetto a rilascio lento
2. Tempo di effetto della caffeina a lunga durata
3. Effetti antiossidanti
4. Meno possibilità di tremori e palpitazioni cardiache
5. I problemi di stomaco sono meno comuni
6. Improbabile overdose

L'enorme vantaggio della caffeina naturale legata è chiaramente che ha un effetto più duraturo e il tuo corpo non viene messo in uno stato di stress. Sebbene si debba presumere che non si avvertirà alcun effetto immediatamente dopo il consumo, l'effetto sarà distribuito su un periodo di tempo più lungo.

Anche in questo caso bisogna informarsi bene. La caffeina contenuta nel caffè, ad esempio, è legata solo a poche altre sostanze. In Guayusa D'altra parte, ci sono molti principi attivi che hanno un effetto di supporto. Come Guayusa Puoi scoprire esattamente come funziona e quali sono le differenze rispetto ad altri stimolanti nel nostro e-book dettagliato gratuito “Confronto al risveglio“ Leggilo o nel nostro post sul blog Effetto di Guayusa.

3.2. Tempo dell'effetto della caffeina naturale e curva degli effetti

A differenza della polvere di caffeina pura, la curva d'effetto della caffeina naturale, che è legata a molti altri principi attivi, è ancora più difficile da determinare.

Per questo motivo vi abbiamo presentato diverse bevande contenenti caffeina, il loro tempo di effetto percepito e la curva degli effetti associati.

4. Conclusione

Durante le nostre ricerche sulla caffeina e la nostra pluriennale esperienza con le bevande contenenti caffeina, ci siamo imbattuti più volte in numerose intolleranze alla caffeina.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, questi effetti collaterali negativi derivavano dal consumo di polvere artificiale di caffeina pura sotto forma di pillole, compresse, bevande energetiche, ecc... Non abbiamo quasi mai riscontrato effetti indesiderati dalla nostra Guayusa tè hanno riferito che la caffeina è in forma naturale e legata ad altri principi attivi.

Gli studi spesso sottolineano anche l'intolleranza alla caffeina pura e avvertono espressamente di cautela e di un uso attento.

Ti consigliamo quindi di ridurre al minimo il consumo di caffeina pura in polvere o di evitarlo completamente e di utilizzare invece una fonte naturale di caffeina.