Caffeina in gravidanza e allattamento al seno - Cosa considerare?

introduzione

Molti dei nostri clienti ci chiedono se lo loro caffeina può bere durante la gravidanza e come la caffeina influisce sul latte materno e l'allattamento al seno. Vorremmo quindi illuminare l'argomento in modo più dettagliato in questo articolo e creare una vasta panoramica basata sui possibili risultati di molti studi.

Troverai sempre collegamenti a studi e altri articoli nel nostro blog nel testo. In questo modo puoi affrontare intensamente l'argomento e finalmente prendere una decisione per te insieme al tuo medico.

Circhiamo espressamente dalla correttezza delle cose scritte e indichiamo che riassumiamo e riflettiamo in questo articolo, che può essere trovato nella lettura scientifica su questo argomento. Vorremmo incoraggiare ogni madre a trattare più profondamente l'argomento e utilizzare il nostro contributo e gli ulteriori collegamenti come guida, in nessun modo l'unico punto di decisione.

Contenuti

1. Caffeina durante la gravidanza?
   1. Come funziona la caffeina sui bambini nell'utero
   2. A cosa prestare attenzione?
2. Caffeina e allattamento al seno?
   
   1. Caffeina nel latte materno
   2. A cosa prestare attenzione?
3. Differenze: caffè, compagno, tè, guana, guayusa
4. Conclusione

1. Caffeina durante la gravidanza?

Una delle maggiori restrizioni per le donne in gravidanza è il cambiamento nella nutrizione e in particolare la gestione di alcuni ingredienti attivi quotidiani come la caffeina.

Probabilmente avrai già sentito che il consumo di caffeina durante la gravidanzadi dimensioni inferiori e menoPeso del neonato. In realtà siamo stati in grado di trovare dati per questo. Tuttavia, questi non sono affatto gravi quanto l'argomento non suona senza analisi dei dati. Va notato anche cheMolti degli studi Altri fattori, come il consumo di alcol o il consumo di sigarette, non inclusi.

Le deviazioni delle dimensioni e del peso dei neonati, le cui madri consumavano la caffeina durante la gravidanza, erano estremamente basse con un massimo di 84 g, 0,44 cm inferiori e 0,32 cm più stretti.

In generale, la scienza sembra concordare sul fatto che il consumo di un massimo di 300 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza non ha effetti negativi sullo sviluppo del feto. Inoltre, non ci sono studi chiari sugli aborti a causa della caffeina.

1.1. Come funziona la caffeina sui bambini nell'utero

Inoltre non esiste una situazione di studio inequivocabile qui. Si presume inoltre che la caffeina non innesca alcun problema a livello giornaliero di 200 mg a 300 mg di caffeina durante la gravidanza.

Tuttavia, è assolutamente chiaro che la caffeina è altamente dannosa per i nati non nati! Parte della caffeina registrata entra nel feto tramite la placenta e può fare danni. In uno studio del "Centro medico dell'Università di Rochester", sono stati esaminati bambini di 9.000 nove anni e dieci anni.

ILRisultato Era che i bambini le cui madri consumavano la caffeina durante la gravidanza avevano problemi comportamentali, debolezze nella concentrazione e iperattività. Tuttavia, gli scienziati hanno sottolineato che questo studio si basa sulla memoria delle madri se e quanta caffeina hanno consumato. Hanno anche sottolineato che non sono riusciti a trovare alcuna connessione tra i diversi trimestri.

1.2. A cosa prestare attenzione?

La scienza afferma chiaramente che oltre 300 mg al giorno non sono raccomandati per la caffeina durante la gravidanza. Non ci sono chiare indicazioni che una piccola quantità di caffeina sia dannosa per i bambini.

Va quindi notato che la quantità di caffeina è limitata a un massimo di 300 mg al giorno durante la gravidanza. Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico e l'ostetrica e fidarti del tuo sentimento personale: fare a meno della caffeina per alcuni mesi, probabilmente non sarà uno svantaggio.

2. Caffeina e allattamento al seno?

La caffeina e l'allattamento al seno si comportano in modo simile all'effetto della caffeina durante la gravidanza. Poiché il cervello del bambino è già stato sviluppato, il danno è meno probabile. Tuttavia, si raccomanda anche di ridurre significativamente la quantità di caffeina durante l'allattamento al seno e consumare un massimo di 200 mg a 300 mg al giorno.

2.1. Caffeina nel latte materno

Come per la gravidanza, la caffeina si fonde nel latte materno durante l'allattamento o l'allattamento al seno. Questo processo dura circa 1-2 ore.

I bambini possono essere più attivi e irrequieti se occupano troppa caffeina con il latte materno. Inoltre, i bambini impiegano più tempo a smantellare la caffeina. Questofenomeni negativi Tuttavia, i bambini sono stati registrati solo nei bambini, le cui madri hanno bevuto 10 o più tazze di caffè al giorno. Lo stesso studio è giunto alla conclusione che da 300 mg a 500 mg di caffeina non causa alcun problema al bambino ogni giorno, ma la madre dovrebbe essere considerata una precauzione, specialmente nel caso di un neonato, per ridurre significativamente il consumo.

2.3. A cosa prestare attenzione

Anche il consumo di caffeina dovrebbe essere gravemente limitato durante l'allattamento. Tuttavia, una rinuncia generale non è raccomandata come per la gravidanza. Tuttavia, probabilmente non ci sarebbero svantaggi.

Se sei per il generaleVantaggi ESvantaggi Interessato dalla caffeina, puoi trovarli negli articoli collegati.

3. Differenze: caffè, compagno, tè, guarana, guayusa

La domanda se fa la differenza che la bevanda alla caffeina bevi durante la gravidanza e l'allattamento è comprensibile.

Puoi trovare un confronto di caffeina di molte bevande nel nostroPost di blog per il confronto della caffeina e anche molto più dettagliato nel nostroE-book gratuito.

Oltre alla diversa caffeina, ogni pianta ha anche una composizione leggermente diversa di altri ingredienti attivi. La caffeina nel caffè z. B. è schiacciante, più precisamente, è legato a sostanze amare. Anche la caffeina di guarana, compagno e tè, è anche su altri tessuti comeTheobromine, Teofillina E Antiossidanti limite.Guayusa Ha ancheL-teanin e significativamente di piùAntiossidanti degli altri.

Per tenerti sveglio, una tazzaGuayusa, come al solito, sii più efficiente di una tazza di caffè. La caffeina è assorbita più lentamente dal corpo e, insieme agli altri ingredienti attivi, garantisce un effetto più lungo.

4. Conclusione

Come menzionato all'inizio, non possiamo formulare una raccomandazione medica. Tuttavia, a causa dei dati scientifici, sembra non avere effetti negativi sulla gravidanza o sul bambino se la caffeina viene consumata con moderazione.

Lo stesso vale per la caffeina e l'allattamento al seno. Non ci sono prove che la caffeina con moderazione possa danneggiare il bambino durante l'allattamento. Tuttavia, tutti gli studi che abbiamo scoperto sottolineano esplicitamente che un massimo di 300 mg di caffeina dovrebbe essere bevuto al giorno.

Nel nostro Articolo principale sull'effetto della caffeina Puoi trovare maggiori informazioni e abbiamo anche contributi più profondi al Fare finta E Svantaggio dalla caffeina, così come le differenze tra caffeina naturale e pura in polvere.

Con questa panoramica speriamo di poterti dare un punto di partenza come orientamento.