Natuurlijk biohacking - de natuurlijke revolutie van het gezondheidssysteem

BIohacking is een groeiend fenomeen in de gezondheidswereld en beschrijft veel meer dan alleen een "gezonde levensstijl". In dit artikel zul je erachter komen wat echt verborgen is achter deze nieuwe trend en hoe je bepaalde biohackingtechnieken kunt gebruiken voor zowel je prestaties als mindfulness in een steeds snellere wereld.

Biohacking - Meer dan alleen stompe zelfoptimalisatie

Als we de term nader bekijken, zien we snel een combinatie van twee Engelse woorden: "Bio (logy)" en "hacking".

"Biologie"

... staat voor je lichaam. Het woord biologie bestaat uit twee oude Griekse woorden: "BIOS" betekent "leven" en "logo's" is "praten over iets". Dus biologie is "over het leven". Ik ga nog verder door de verschillende lichamen toe te voegen - het fysieke, het emotionele en het mentale lichaam.

"Hacken"

... kan veel betekenissen hebben die ook negatief kunnen worden beïnvloed, omdat een bepaalde agressiviteit in veel geesten schommelt. Mensen denken vaak dat u schade aan uw lichaam veroorzaakt om zeker doelen te bereiken. Wanneer we de computerwereld ingaan, betekent 'hacken' niets meer dan doordringen of doordringen. Een hacker dringt daarom een ​​systeem door met de intentie om het beter te begrijpen en aan te passen aan zijn ideeën, die in zijn definitie neutraal moet worden beschouwd.

In mijn definitie probeert een organische boer zijn lichaam beter te begrijpen, het door te dringen met zijn bewustzijn en bepaalde delen van dit systeem intenser te ervaren. Als biohacker streef ik op vergelijkbare doelen als een computerhacker:

• Een upgrade of een update (update) van mijn systeem naar de nieuwste versie
• Afkortingen, vereenvoudigingen van bepaalde processen
• Beter of/en een geoptimaliseerd functioneren van software (emotioneel/mentaal lichaam) en hardware (fysiek lichaam)

Om deze updates uit te voeren, heb ik goed geconstateerde kennis van mijn lichaam en zijn processen nodig. Aan de andere kant, bepaalde technologieën om deze kennis te begrijpen en de respectieve aanpassingen te maken.

Natuurlijke biohacking - de combinatie van oude kennis en moderne technologische vooruitgang

Waarom nogmaals een differentiatie in de zin van "natuurlijke" biohacking?

Helaas wordt biohacking nog steeds vaak geassocieerd met de zo -aangedane "gekwantificeerde zelf" -beweging. Het belangrijkste is om zijn lichaam en geest tot het kleinste detail te meten. Het wordt vaak zelfs gesproken over het gebruik van micro- of nanochips die in mijn mening een vrij onnatuurlijke setting ondersteunen.

Met natuurlijke biohacking zou ik graag terug willen gaan naar de wortels van zelfbewustzijn, evenals primitieve mensen, sjamanen en inheemse mensen doen het al duizenden jaren. En bovenal zou biohacking ons meer voor onszelf moeten brengen, meer in het lichaam en onze liefde voor dit opnieuw geactiveerd. Onze hoogste geloofset "Ik ben niet genoeg" mag niet nog meer worden bevestigd. Ik wil nog steeds technologische vooruitgang met zich meebrengen, omdat het net zo goed deel uitmaakt van onze ontwikkeling als een persoon als de wijsheid van Moeder Natuur en de Primeval Peoples. Dus waarom niet beide combineren en genieten van de optimale voordelen van beide werelden?

"Natural Biohacking is de link en combinatie van oude kennis met de moderne wetenschap als een kans om zijn leven te optimaliseren uit liefde voor jezelf."
- Robin Stolberg, biohacking coach, auteur en Podcasthost.

Water uit de lijn was gisteren - wat maakt een echte organicacker

De natuurlijke biologische boer drinkt niet alleen water omdat het leest dat 2 tot 3 liter gezond is per dag (gezonde levensstijl). Hij vraagt ​​zich af welke rol water speelt in mijn biologie en welk water mijn lichaam het meest optimaal ondersteunt. Dus, als een biologische von, drink ik niet alleen een glas kraanwater, maar met koolstof gefilterd of zelfs gedestilleerd water, dat natuurlijk ook pH-geoptimaliseerd en verplaatst met biologisch Himalaya-zout.

Je ziet wat ik wil gaan. Natuurlijke biohackers zijn de moderne nerds op het gebied van gezondheid, welzijn en optimale prestaties. Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat je nu de volgende bibliotheek tegenkomt en dat elk boek over gezondheid, voeding en fysieke en mentale fitheid moet doorgaan.

De bewuste start met biohacking

In het begin breekt u een nieuwe grond als een kind en leert u uw lichaam hierover beter te begrijpen. Het doel is niet blind om routines, technieken of organische kits over te nemen, alleen omdat ze voor anderen werken. In plaats daarvan word je weer een student en leer je meer over je fysieke, mentale en emotionele signalen - dus je traint je intuïtie. Dit creëert geleidelijk een duidelijk beeld van uw werkelijke staat, maar u zult ook uw doelstatus analyseren en dus weten waar deze manier van zelfbewustzijn u kan leiden.

Tools die u kunnen ondersteunen:

• Journaling (schrijfdagboek)
• Tracking en zelfcontrole (bijv. Via slimme kleding, fit-trackers, apps)
• Werken met coaches, coaches of mentoren

Dus als u de bestemming kent, d.w.z. uw doelen, projecten en visies, is het tijd om de kaart te ontdekken. De cursus wordt stopgezet, naast de bemanning moet fit en klaar zijn, evenals voldoende brandstof.

Hier is een voorbeeld om het biohackingproces te illustreren:

Uitdaging:

Je slaapt slecht, ga 's ochtends niet uit bed en hebt meerdere energie dieptepunten gedurende de dag die ongezond gedrag en stemmingswisselingen veroorzaken.

1. Begrijp:

U wilt weten waarom u zo slecht slaapt en nadat u uw slaap hebt gevolgd met een app (bijvoorbeeld slaapcyclus), zult u merken dat uw slaaptijden erg onregelmatig zijn en de kwaliteit van de slaapfasen lijdt.

2. Leer:

Je leert wat er nodig is om je slaapkwaliteit te verbeteren en samen te werken met een coach op bepaalde routines die je slaap promoten en je energiebalans verbeteren.

3. Implementeren:

Samen ontwikkel je een strategie en werk je met bepaalde organicacks die je helpen beter in slaap te vallen en je te ondersteunen om je slaapdiscipline te trainen. Dergelijke bioks kunnen bestaan ​​uit aanvullende strategieën, meditaties aan aanpassing in uw dieet en uw emotionele management.

Nu je waarschijnlijk heet bent om te beginnen met "Natural Biohacking", wil ik je aan het einde een paar eenvoudige maar vrij effectieve organicacks geven. Ik ben een grote fan van de So -Called Kiss -strategie.
Houd het dom en eenvoudig

Omdat de biohacks met de grootste hendel vaak verborgen zijn in je dagelijkse leven en worden gecamoufleerd als eenvoudige en zelfs gratis aanpassing in je dagelijkse routines en rituelen. Hoe je een dag leeft, je brengt ook je hele leven door. Dus zie dat u dagelijks uw prestaties continu uitbreidt en dus ook continu leert.

Geen excuses: met deze drie eenvoudige en gratis biohacks kunt u rechtstreeks beginnen:

1. Diepe ademhaling

Omdat yoga en andere bewuste vormen van beweging in het midden van de samenleving zijn aangekomen, heeft ademhaling ook opnieuw meer aandacht ervaren. Elke minuut ademt ons lichaam 12-20 keer zonder erover na te denken. Maar hoe vaak gebruiken we de adem als hulpmiddel om stiller te worden of actiever te zijn, om onze hartslag te beïnvloeden om betere beslissingen in ons leven te nemen?

Actiestappen: gebruik deze eenvoudige ademhalingstechniek van de marine-afdichtingen om de focus en de geestelijke gezondheidszorg of 4 vierkante ademhaling te versterken.

Adem gewoon 4 seconden in, stop dan 4 seconden de lucht, haal 4 seconden in adem en stop de lucht nog 4 seconden. Herhaal deze cyclus 4 tot 10 keer om de positieve voordelen te ervaren, zoals lagere bloeddruk, duidelijkheid of zelfs diepe ontspanning.

2. Koude douche

Nu komt de organische verf die je vroeg of laat verslaafd zult zijn. Dus met mij en veel mensen met wie ik werkte en dat ik vergezelde, gebeurde het precies op die manier. Omdat door de douche koud te draaien, je je hele systeem een ​​enorm feest in staat. Er zijn echter geen cocktails met alcohol aan de bar, maar met neurotransmitters zoals het feel -good hormoon dopamine, hormonen zoals testosteron of oboneectine die vetverbranding bevorderen. Koude douches of, voor geavanceerde biologische schilders, bevordert ijsbaden ook regeneratie, slaap en omgaan met uw emoties.

Tip: combineer diepe ademhaling en koude training om de positieve effecten te versterken en maakt ook uw immuunsysteem buzzvroof om zo lang mogelijk sterk, gelukkig en gezond te blijven.

3. Interfall vasten

Word je ook 's ochtends wakker en voel je je vaak nauwelijks of geen gevoel van honger? Of denk je soms na een productieve dag dat je het goed zou vinden zonder diner? Laat er dan gewoon een van beide uit en vermijd de snack ertussenin. Hierdoor kan uw lichaam een ​​uitgebreide vastenfase hebben. Met het proces van autofagie ondersteunt u het om uw cellen schoon te maken, de suiker- en vetmetabolisme te verbeteren en kan daarom ziekten voorkomen. Niet te verwarren met een dieet is intermitterend vasten een natuurlijk proces dat onze voorouders al regelmatig doorgingen, op dat moment omdat er niet zo veel voedsel was.

Natuurlijke biohack: drink een kogelvrije guayusa -thee met MCT -olie (alternatief kokosolie of cacaoboter), zonder suiker of zuivelproducten. Dit onderbreekt uw vastenfase niet en stimuleert uw metabolisme.

De nieuwe natuurlijke revolutie in de gezondheidsindustrie

Als we deze aanpak in ons leven kunnen integreren, zullen we onze ontwikkeling versnellen. Van buitenaf, maar vooral van binnen. Als we onszelf leren, leren van ons lichaam (en), zullen we opnieuw intensievere verbindingen met ons hart en innerlijke wijsheid opbouwen - onze intuïtie.

In mijn werk is dit precies de manier om meer verbindingen naar buiten te ervaren. Of het nu gaat om de natuur, voor het universum, voor mensen en andere levende wezens. Dit pad brengt ons bij onszelf achter de barrières van zelfgericht denken, puur in de kosmocentric. Omdat we eng krachtige, creatieve wezens en natuurlijke biohacking zijn, kunnen we ons helpen dit te herkennen en het diepgaand te ervaren.

In de Natuurlijke biohacking podcast Ik bied je een platform aan waarop je meer kunt weten over organisch schilderen en een geoptimaliseerde gezonde levensstijl. Meer dan 100 experts en bijna 200 volgen je op deze manier. Dus graag luisteren en laat me een beoordeling.

U bent een ondernemer, heeft u een eigen bedrijf en wilt u ontspannen maar effectief het volgende niveau bereiken? Als u de verplichting op dit niveau voelt met organische baobacking of vragen heeft, schrijf dan mij op elk moment op Instagram of Facebook. Of boek er rechtstreeks op gratis consultatie onder robinstolberg.de/ sessie .

OVER DE AUTEUR

Robin Stolberg is een expert in Biohacking & SmartperFromance Coach

Hij vergezelt drukke ondernemers en moderne leiders bij het integreren van meer stroom en energie in hun dagelijkse leven. Hij gebruikt oude genezingsmethoden in combinatie met de nieuwste kennis van wetenschap en natuurlijke potentiële ontwikkeling. Hij zorgt er vooral voor dat buitengewone resultaten met gemak en vreugde moeiteloos gewoonten worden, zonder zelfverwijzing en stress.

Robin is een bestsellerauteur en gastheer van de Natuurlijke biohacking podcast.

Benieuwd naar Guayusa?

100 % Guayusa -thee zonder additieven van Guya! Guayusa brengt je in een nieuwe waxstaat met een speciale focus en zonder fysieke bijwerkingen.