Natuurlijk biohacking - de natuurlijke revolutie van het gezondheidssysteem

Invoering

Biohacking is een groeiend fenomeen in de wereld van gezondheid en beschrijft veel meer dan alleen een "gezonde levensstijl". In dit artikel zul je erachter komen wat echt verborgen is achter deze nieuwe trend, wat is de definitie van organicacking en wanneer je jezelf Biohacker kunt dopen. We laten u ook bepaalde technieken zien voor uw prestaties en mindfulness die u in een steeds snellere wereld kunt gebruiken om meer evenwichtig te zijn.

Inhoudsopgave

1. Wat is biohacking - definitie van een biohacker
   
   1. Biologie
   2. Hacking
   3. Definitie van biohacking & biohacker
2. Natural Biohacking - Combinatie van technologie en oude kennis
3. Wat is een echte biohacker?
4. Het begin van de organicacker
   
   1. Tools voor biohacker
5. Het biohacking-proces-dit is hoe je een biohacker wordt
   
   1. Begrijpen
   2. Leren
   3. Implementeren
6. tips & trucs
   
   1. Diep ademhalen
   2. Koude douche
7. De natuurlijke revolutie van de gezondheidsindustrie
8. Over de auteur

1. Wat is biohacking - definitie van een biohacker

Als we de term nader bekijken, zien we snel een combinatie van twee Engelse woorden: "Biologie" en "hacking".

1.1. "Biologie"

"Biologie" van organische hacking staat voor je lichaam. Het woord biologie bestaat uit twee oude Griekse woorden: "Bios" betekent "leven" en "logo's" is "over iets praten. Dus biologie is "over het leven".

Ik ga nog verder door de verschillende lichamen te integreren - het fysieke, het emotionele en het mentale lichaam.

1.2. "Hacken"

"Hacking" van organische hacking kan veel betekenissen hebben die ook negatief kunnen worden beïnvloed, omdat er in veel geesten een zekere agressiviteit is. Mensen denken vaak dat u schade aan uw lichaam veroorzaakt om zeker doelen te bereiken.

Wanneer we de computerwereld ingaan, betekent 'hacken' niets meer dan doordringen of doordringen. Een hacker dringt door een systeem met de bedoeling het beter te begrijpen en aan te passen aan zijn ideeën.

1.3. Definitie van biohacking & biohacker

Volgens mijn definitie van biohacking probeert een biohacker zijn lichaam beter te begrijpen, het door te dringen met zijn bewustzijn en bepaalde delen van dit systeem intensiever te ervaren. Als biohacker streef ik op vergelijkbare doelen als een computerhacker:

1. Een upgrade of een update (update) van mijn systeem naar de nieuwste versie
2. Afkortingen, vereenvoudigingen van bepaalde processen
3. Beter of/en een geoptimaliseerde werking van software (emotioneel/mentaal lichaam) en hardware (fysiek lichaam)

Om deze updates uit te voeren, heb ik goed begeleide kennis van mijn lichaam en zijn processen als een organische farer nodig. Aan de andere kant, bepaalde technologieën om deze kennis te begrijpen en de respectieve aanpassingen te maken.

Dat is wat een biohacker maakt.

2. Natuurlijke biohacking - combinatie van technologie en oude kennis

Waarom een ​​differentiatie in de zin van "natuurlijke" biohacking?

Helaas is biohacking nog steeds vaak de eerste met de zo -gezamenlijke "Gekwantificeerd zelf"Beweging. Het gaat vooral om het meten van zijn lichaam en geest tot het kleinste detail. Het wordt vaak zelfs gesproken over het gebruik van micro- of nanochips die het volgen en zelfcontrole ondersteunen in mijn mening in mijn mening nogal onnatuurlijke setting.

Met natuurlijke biohacking zou ik graag terug willen gaan naar de wortels van zelfbewustzijn, evenals primitieve mensen, sjamanen en inheemse mensen doen het al duizenden jaren. En bovenal is biohacking een look en begrijpen op zichzelf onder mijn definitie.

Onze hoogste geloofset "Ik ben niet genoeg" moet niet nog meer worden bevestigd. Ik wil nog steeds technologische vooruitgang met zich meebrengen, omdat het net zo goed deel uitmaakt van onze ontwikkeling als een persoon als de wijsheid van Moeder Natuur en de Primeval Peoples. Dus waarom niet beide combineren en genieten van de optimale voordelen van beide werelden?

“In mijn definitie is natuurlijke biohacking de link en combinatie van oude kennis met de moderne wetenschap als een kans om zijn leven als een organische farer te optimaliseren.”

- Robin Stolberg, Biohacking coach, auteur en podcast -gastheer.

3. Wat is een echte biohacker?

Een natuurlijke biologische boer drinkt niet alleen water omdat hij leest dat 2 tot 3 liter gezond is per dag (gezonde levensstijl). Hij vraagt ​​zich af welke rol water speelt in zijn biologie en welk water zijn lichaam het meest optimaal ondersteunt. Dus, als biologische von, drink ik niet alleen een glas kraanwater, maar koolstof gefilterd of zelfs gedestilleerd water, dat natuurlijk ook pH-geoptimaliseerd en verplaatst met biologisch Himalaya-zout.

Je ziet wat ik wil gaan. Natuurlijke biohackers zijn de moderne nerds op het gebied van gezondheid, welzijn en optimale prestaties. Dit betekent echter niet noodzakelijkerwijs dat u nu naar de volgende bibliotheek moet rennen om elk boek te passeren over het onderwerp gezondheid, voeding en lichamelijke en mentale fitness.

4. De start van de biohacker

In het begin breekt u een nieuwe grond als een kind en leert u uw lichaam hierover beter te begrijpen. Het doel is niet blindelings routinent om technieken of biohaks over te nemen alleen omdat ze voor anderen werken. In plaats daarvan word je weer een student en leer je meer over je fysieke, mentale en emotionele signalen - dus je traint je intuïtie.

Dit creëert geleidelijk een duidelijk beeld van uw werkelijke staat, maar u zult ook uw doelstatus analyseren en dus weten waar dit pad van organische verf en zelfbewustzijn u naartoe zal leiden.

4.1. Tools voor biohacker

1. Journaling (schrijfdagboek)
2. Tracking en zelfcontrole (bijv. Door slimme slijtage, fit-trackers, apps)
3. Werken met coaches, coaches of mentoren

Als u uw doelen, projecten en visies kent, is het tijd om de kaart te ontdekken. De cursus wordt stopgezet, naast de bemanning moet fit en klaar zijn, evenals voldoende brandstof.

5. Het biohacking-proces-dit is hoe je een biohacker-bsp wordt.

Je slaapt slecht, ga 's ochtends niet uit bed en laat verschillende energie dieptepunten gedurende de dag die ongezond gedrag en stemmingswisselingen veroorzaken?

5.1. Begrijpen

U wilt weten waarom u zo slecht slaapt en nadat u uw slaap hebt gevolgd met een app (bijvoorbeeld slaapcyclus), zult u merken dat uw slaaptijden zeer onregelmatig zijn en de kwaliteit van de slaapfasen lijdt.

5.2. Leren

Je leert wat er nodig is om je slaapkwaliteit te verbeteren en samen te werken met een coach op bepaalde routines die je slaap bevorderen en je energiebalans verbeteren.

5.3. Implementeren

Samen ontwikkel je een strategie en werk je met bepaalde organicacks die je helpen beter in slaap te vallen en je te ondersteunen om je slaapdiscipline te trainen.

In onze post "Succes door efficiënt tijdbeheer en zelfbeheer"beschreven.

Bioks kunnen bestaan ​​uit aanvullende strategieën, meditaties aan aanpassing in uw dieet en uw emotionele management. Interval Een van de beste methoden bijvoorbeeld om een ​​gezonde routine te krijgen in uw eetgedrag.

6. Tips en trucs

Nu je waarschijnlijk heet bent om te beginnen met "Natural Biohacking", wil ik je aan het einde een paar eenvoudige maar efficiënte organicacks geven. Ik ben een grote fan van de So -Called Kiss -strategie.

Houd het dom en eenvoudig

Omdat de biohacks met de grootste hendel vaak verborgen zijn in je dagelijkse leven en door jou kunnen worden geïntegreerd als een gratis aanpassing in je dagelijkse routines en rituelen. Hoe je een dag leeft, je brengt ook je hele leven door. Dus zie dat u dagelijks uw prestaties voortdurend uitbreidt en daarom leert om dit te doen. Op deze manier kunt u al aanzienlijk dicht bij de definitie van een organische FAR komen.

Geen excuses: met deze drie eenvoudige en gratis biohacks kunt u direct beginnen:

6.1. Diep ademhalen

Omdat yoga en andere bewuste vormen van beweging in het midden van de samenleving zijn aangekomen, heeft ademhaling ook opnieuw meer aandacht ervaren.

Elke minuut ademt ons lichaam 12-20 keer zonder erover na te denken. Maar hoe vaak gebruiken we de adem als hulpmiddel om stiller te worden of actiever te zijn, om onze hartslag te beïnvloeden om betere beslissingen in ons leven te nemen?

Actiestappen: Gebruik deze eenvoudige ademhalingstechniek van de marine-afdichtingen om de focus en de geestelijke gezondheidszorg of 4 vierkante ademhaling te versterken.

Adem eenvoudig 4 seconden in, stop dan 4 seconden de lucht, haal 4 seconden in adem en stop de lucht nog 4 seconden. Herhaal deze cyclus 4 tot 10 keer om de positieve effecten zoals lagere bloeddruk, duidelijkheid of zelfs diepe ontspanning te ervaren.

6.2. Koude douche

Nu komt de organische verf die je vroeg of laat verslaafd zult zijn. Met mij en veel mensen met wie ik heb gewerkt en waar ik mee ben begeleid, gebeurde het precies op die manier.

Door de douche koud te maken, zorgt u ervoor dat uw hele systeem een ​​enorm feestje heeft. Maar er zijn geen cocktails met alcohol aan de bar, maar met neurotransmitters zoals de feel-good hormoon dopamine, en anderen zoals testosteron of Obesitas, die vetverbranding bevordert.

Koude douches of, voor geavanceerde biologische schilders, bevordert ijsbaden ook regeneratie, slaap en omgaan met uw emoties.

Tip: Combineer diepe ademhaling en koude training om de positieve effecten te versterken en ook uw immuunsysteem buzzprowped te maken om zo lang mogelijk sterk, gelukkig en gezond te blijven.

6.3. Interval

Word je ook 's ochtends wakker en voel je je vaak nauwelijks of geen gevoel van honger? Of denk je soms na een productieve dag dat je het goed zou vinden zonder diner? Laat er dan gewoon een van beide uit en vermijd ook de snack ertussenin. Hierdoor kan uw lichaam een ​​uitgebreide vastenfase hebben.

Door het proces van autofagie ondersteunt u uw lichaam bij het reinigen van uw cellen, het verbeteren van suiker en vetmetabolisme en kunt u daarom ziekten voorkomen. Is niet te verwarren met een dieet Intermitterend vasten Een natuurlijk proces waar onze voorouders al regelmatig doorheen gingen, op dat moment omdat er niet zoveel voedsel was. U kunt erachter komen wat er is toegestaan ​​in interval vasten en wat u beter moet vermijden in onze gids "Interfall vasten en drinken, wat is toegestaan?"

Natuurlijke biohack: Drink 's ochtends een kogelvrij Guayusa Thee met MCT -olie (alternatief kokosolie of cacaoboter), zonder suiker- of zuivelproducten. Dit onderbreekt uw vastenfase niet en stimuleert uw metabolisme. Proef de olie niet of verstop je niet op je buik, je kunt hem gewoon weglaten. Guayusa Thee vermindert het gevoel van honger en activeert vetverbranding, zodat je uit de reeds opgeslagen energie langer kunt weglopen.

7. De natuurlijke revolutie van de gezondheidsindustrie

Als we deze definitie van biohacking in ons leven kunnen integreren, zullen we onze ontwikkeling versnellen. Van buitenaf, maar vooral van binnen. Als we onszelf ervaren en leren van ons lichaam (en), zullen we opnieuw intensievere verbindingen met ons hart en onze innerlijke wijsheid opbouwen - onze intuïtie.

In mijn werk is dit precies de manier om meer verbindingen naar buiten te ervaren. Of het nu gaat om de natuur, voor het universum, voor mensen en andere levende wezens. Dit pad brengt ons bij onszelf, achter de barrières van zelfgericht denken, in cosmocental. Omdat we eng krachtig zijn, kunnen we ons helpen om dit te herkennen en het diepgaand te ervaren.

In de Natuurlijke biohacking podcast Ik bied je een platform aan waarop je meer kunt weten over organisch schilderen en een geoptimaliseerde gezonde levensstijl. Meer dan 100 experts en bijna 200 volgen je op deze manier. Dus graag naar luisteren en laat me een beoordeling.

U bent een ondernemer, heeft uw eigen bedrijf en wilt u het volgende niveau op een ontspannen maar efficiënte manier bereiken? Als u de toewijding voelt om te werken of vragen heeft na mijn definitie van biohacking, schrijf dan mij op elk moment Instagram of Facebook. Of boek een gratis consult over mijn website.

8. Over de auteur

Robin Stolberg is een expert in biohacking & smart-perfromance coach

Hij vergezelt veel in dienst van ondernemers en moderne leiders in het integreren van meer stroom en energie in hun dagelijkse leven. Hij gebruikt oude genezingsmethoden in combinatie met de nieuwste kennis van wetenschap en natuurlijke potentiële ontwikkeling. Hij zorgt er vooral voor dat uitzonderlijke resultaten met gemak en vreugde moeiteloos gewoonten worden, zonder zelfverwijzing en stress.

Robin is een bestsellerauteur en gastheer van de natuurlijke biohacking podcast.