Cafeïne bij zwangerschap en borstvoeding - wat te overwegen?

Invoering

Veel van onze klanten vragen ons of ze cafeïne kan drinken tijdens de zwangerschap en hoe cafeïne borstmelk en borstvoeding beïnvloedt. We willen het onderwerp daarom in dit artikel in meer detail verlichten en een uitgebreid overzicht creëren op basis van de mogelijke vele studieresultaten.

U vindt altijd links naar studies en andere artikelen in onze blog in de tekst. Op deze manier kunt u intensief omgaan met het onderwerp en eindelijk een beslissing voor u samen met uw arts nemen.

We distantiëren onszelf uitdrukkelijk van de juistheid van de geschreven dingen en wijzen erop dat we in dit artikel samenvatten en reflecteren, dat te vinden is in wetenschappelijke lezing over dit onderwerp. We willen elke moeder aanmoedigen om dieper met het onderwerp om te gaan en onze bijdrage en de verdere banden als gids te gebruiken, geenszins het enige beslissingspunt.

Inhoud

1. Cafeïne tijdens de zwangerschap?
   1. Hoe werkt cafeïne aan baby's in de baarmoeder
   2. Waar moet je op letten?
2. Cafeïne en borstvoeding?
   
   1. Cafeïne in moedermelk
   2. Waar moet je op letten?
3. Verschillen: koffie, partner, thee, guarana, guayusa
4. Conclusie

1. Cafeïne tijdens de zwangerschap?

Een van de grootste beperkingen voor zwangere vrouwen is de verandering in voeding en vooral de behandeling van bepaalde dagelijkse actieve ingrediënten zoals cafeïne.

U zult waarschijnlijk al hebben gehoord dat de consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschaplagere maat en minderGewicht van de pasgeborene. We hebben hiervoor gegevens kunnen vinden. Deze zijn echter niet zo serieus als het onderwerp klinkt zonder gegevensanalyse. Dat moet ook worden opgemerktVeel van de studies Andere factoren, zoals alcoholgebruik of sigarettenconsumptie, niet opgenomen.

De afwijkingen van de grootte en het gewicht van pasgeborenen, waarvan de moeders tijdens de zwangerschap cafeïne consumeerden, was extreem laag met een maximum van 84 g, 0,44 cm lager en 0,32 cm smaller.

Over het algemeen lijkt de wetenschap het ermee eens te zijn dat de consumptie van maximaal 300 mg cafeïne per dag tijdens de zwangerschap geen negatieve effecten heeft op de ontwikkeling van foetus. Er zijn ook geen duidelijke studies naar miskramen als gevolg van cafeïne.

1.1. Hoe werkt cafeïne aan baby's in de baarmoeder

Er is hier ook geen ondubbelzinnige studiesituatie. Er wordt ook aangenomen dat cafeïne tijdens een dagelijks niveau van 200 mg tot 300 mg cafeïne tijdens de zwangerschap geen problemen veroorzaakt.

Het is echter absoluut duidelijk dat cafeïne zeer schadelijk is voor ongeboren en pasgeborenen! Een deel van de opgenomen cafeïne komt via de placenta in de foetus en kan schade aanrichten. In een studie van het "University of Rochester Medical Center" werden 9.000 negen- en tienjarige kinderen onderzocht.

DeResultaat Het was dat kinderen wiens moeders cafeïne consumeerden tijdens de zwangerschap gedragsproblemen, zwakke punten in concentratie en hyperactiviteit hadden. De wetenschappers benadrukten echter dat deze studie is gebaseerd op de herinnering aan moeders of en hoeveel cafeïne ze hebben geconsumeerd. Ze benadrukten ook dat ze geen verbindingen konden vinden tussen de verschillende trimesters.

1.2. Waar moet je op letten?

De wetenschap zegt duidelijk dat meer dan 300 mg per dag niet wordt aanbevolen voor cafeïne tijdens de zwangerschap. Er zijn geen duidelijke aanwijzingen dat een kleine hoeveelheid cafeïne schadelijk is voor de baby's.

Daarom moet worden opgemerkt dat de hoeveelheid cafeïne tijdens de zwangerschap maximaal 300 mg per dag is beperkt. Bovendien moet u met uw arts en verloskundige spreken en uw persoonlijke gevoel vertrouwen - om een ​​paar maanden zonder cafeïne te doen, zal waarschijnlijk geen nadeel zijn.

2. Cafeïne en borstvoeding?

Cafeïne en borstvoeding gedragen zich op dezelfde manier als het effect van cafeïne tijdens de zwangerschap. Omdat het brein van de baby al is ontwikkeld, is schade minder waarschijnlijk. Desalniettemin wordt het ook aanbevolen om de hoeveelheid cafeïne tijdens borstvoeding aanzienlijk te verminderen en maximaal 200 mg tot 300 mg per dag te consumeren.

2.1. Cafeïne in moedermelk

Net als bij zwangerschap versmelt cafeïne in moedermelk bij het geven van borstvoeding of borstvoeding. Dit proces duurt ongeveer 1 tot 2 uur.

Baby's kunnen actiever en rustelooser zijn als ze te veel cafeïne met moedermelk opnemen. Bovendien duren baby's langer om cafeïne te ontmantelen. Ditnegatieve fenomenen Baby's werden echter alleen opgenomen bij baby's, wiens moeders 10 of meer kopjes koffie per dag dronken. Dezelfde studie kwam tot de conclusie dat 300 mg tot 500 mg cafeïne geen problemen veroorzaakt voor de baby elke dag, maar de moeder moet als voorzorgsmaatregel worden beschouwd, vooral in het geval van een pasgeborene, om het verbruik aanzienlijk te verminderen.

2.3. Waar aandacht aan moet letten

Consumptie van cafeïne moet ook ernstig worden beperkt tijdens borstvoeding. Een algemene vrijstelling wordt echter niet aanbevolen zoals bij de zwangerschap. Er zouden echter waarschijnlijk ook geen nadelen zijn.

Als je voor de generaal bentVoordelen EnNadelen Geïnteresseerd door cafeïne, kunt u ze vinden in de gekoppelde artikelen.

3. Verschillen: koffie, partner, thee, guarana, guayusa

De vraag of het een verschil maakt dat cafeïne drinkt die je drinkt tijdens de zwangerschap en borstvoeding is begrijpelijk.

U kunt een cafeïne -vergelijking vinden van veel drankjes in onzeBlogbericht voor cafeïne -vergelijking en nog veel meer gedetailleerder in onzeGratis e-book.

Naast de verschillende cafeïne heeft elke plant ook een enigszins andere samenstelling van andere actieve ingrediënten. De cafeïne in koffie z. B. is overweldigend, meer precies, het is gebonden aan bittere stoffen. De cafeïne van Guarana, partner en thee daarentegen is ook op andere stoffen zoals zoalsTheobromine, Theophyllin En Antioxidanten gebonden.Guayusa Heeft ookL-theanin en aanzienlijk meerAntioxidanten dan de anderen.

Om je wakker te houden, een bekerGuayusa, zoals gewoonlijk, efficiënter zijn dan een kopje koffie. De cafeïne wordt langzamer geabsorbeerd door het lichaam en zorgt samen met de andere actieve ingrediënten, zorgt voor een meer lang stralend effect.

4. Conclusie

Zoals in het begin vermeld, kunnen we geen medische aanbeveling doen. Vanwege de wetenschappelijke gegevens lijkt het echter geen negatieve effecten te hebben op de zwangerschap of de baby als cafeïne met mate wordt geconsumeerd.

Hetzelfde geldt voor cafeïne en borstvoeding. Er is geen bewijs dat cafeïne met mate de baby kan schaden tijdens borstvoeding. Alle onderzoeken die we hebben gevonden, wijzen er echter op dat maximaal 300 mg cafeïne per dag moet worden gedronken.

In onze Hoofdartikel over het effect van cafeïne U kunt meer informatie vinden en we hebben ook diepere bijdragen aan de Doen alsof En Nadeel van cafeïne, evenals de verschillen tussen Natuurlijk en puur cafeïnepoeder.

Met dit overzicht hopen we u een startpunt als oriëntatie te kunnen geven.