Natuurlijke cafeïne VS. Puur cafeïnepoeder

Invoering

Door te drinken Guayusa thee Pak je natuurlijke cafeïne op en beëindig je de bijwerkingen en intolerantie! In dit artikel beschrijven we waarom natuurlijke cafeïne, in tegenstelling tot zuiver cafeïnepoeder, aangenamer en met een langere effecttijd

Voor meer informatie over cafeïne, zoals de Algemeen effect, voor- en nadelen, evenals mogelijke overdosis, lees ook het gekoppelde artikel. Je kunt ook een vergelijking vinden van de bekendste cafeïnehoudende drankjes in onze Gratis e-book of in ons iets minder uitgebreide Blogpost.

Inhoud

1. Pure cafeïne of natuurlijke cafeïne?
2. Puur cafeïnepoeder
   1. Voordelen 
   2. Cafeïne -intolerantie van puur cafeïnepoeder
   3. Cafeïne -duur en impactcurve
3. Natuurlijke cafeïne
   1. Compatibiliteit van natuurlijke cafeïne
   2. Natuurlijke cafeïnetijd van effecten en impactcurve
4. Conclusie

1. Pure cafeïne of natuurlijke cafeïne?

Veel mensen gebruiken nu puur cafeïnepoeder in supplementen en energiedranken om krachtiger te zijn op het werk en in sport.

Cafeïne stond zelfs enkele jaren op de dopinglijst van het Olympisch Comité en werd alleen verwijderd door de lijst met verboden stoffen in 2004.

Het prestatiebeperking van cafeïne is nog steeds onbetwist en is in veel tests gedetecteerd. Meer daarover in onze Voeg bijdrage toe aan de cafeïne.

Nu rijst de vraag echter welk type cafeïne (natuurlijk of puur) het meest geschikt is om intolerantie te voorkomen, om een ​​langetermijnimpactcurve te garanderen en te profiteren van de positieve eigenschappen zonder mogelijke bijwerkingen uitlokken.

2. Puur cafeïnepoeder

Wanneer cafeïne Koffie, thee, partner, guarana, guayusa of andere cafeïnehoudende planten wordt geëxtraheerd, het is meestal een puur cafeïnepoeder.

Naast pure cafeinepoeder -extracten zijn er ook extracten die een breed scala aan actieve ingrediënten van de respectieve plant in kaart brengen. Deze zijn echter vrij zeldzaam omdat hun productie aanzienlijk duurder is.

Als het ingrediënt "cafeïne", of "natuurlijke cafeïne", "natuurlijke cafeïne gemaakt van groene thee/koffie/etc.", kan worden gevonden in uw supplementen, pillen of poeders., Maar puur cafeïnepoeder!

2.1. Voordelen

Puur cafeïnepoeder heeft voordelen. Omdat we al zoveel weten over het actieve ingrediënt, kunnen we het op een gerichte manier gebruiken zonder het effect van een andere stof te krijgen.

Sommige voordelen kunnen de volgende zijn:

1. Snel effect
2. Sterk effect
3. Gemakkelijk te consumeren
4. Doseerbaar

Een puur cafeïnepoeder kan eenvoudig worden gedoseerd vanwege de wetenschap dat het 100% puur is. Daarom wordt het in de industrie gebruikt voor tal van voedingsmiddelen zoals drankjes, booster, snacks en supplementen.

Het snelle optreden van effect kan zeer nauwkeurig worden gebruikt in sport voor de trainingssessie en dus gedoseerd. Dit kan waarschijnlijk een optimaal resultaat bereiken.

Bovendien is het natuurlijk gemakkelijker om een ​​pil in te slikken dan één Bereid Guayusa voor - Hoewel veel minder plezierig! Wie echt Biohacking Werkt, met voldoende zelf -experimenten, zelfs uw eigen impactcurve en dus kan het tijdstip van werking van cafeïne in zijn lichaam te weten komen. Daarover later meer! 

2.2. Cafeïne -intolerantie van puur cafeïnepoeder

Puur cafeïnepoeder heeft echter veel intoleranties in vergelijking met natuurlijke cafeïne, die een dienovereenkomstig negatieve impact hebben op onze gezondheid.

Sommige van deze cafeïne -intoleranties kunnen zijn:

1. Overdosis
2. Hoge hartslag
3. Schuwheid
4. Niet -geocentratie door lekkende gedachten
5. maag problemen
6. Problemen met lucht
7. Verhoogd stressniveau - mentaal en fysiek
8. depressie
9. Paniekaanvallen
10. kort effect

Vooral onervaren en tegelijkertijd ambitieuze atleten graag overdrijven met het nemen van boosters. Een Overdosis cafeïne is sneller bereikt met puur poeder dan je denkt en de gevolgen zijn ongemakkelijk.

Een gewenste toename van de prestaties, mentaal of fysiek, verandert al snel in een zwakte. En de normaal korte duur van cafeïne verandert in een paar uur vol snelle hartslag, tremor, zweten en druk op de borst waardoor luchtaanpassing moeilijk wordt. We gaan naar veel van deze bijwerkingen hier nog meer precies.

Natuurlijk kunnen deze intoleranties ook optreden met natuurlijke cafeïne, maar de kans is aanzienlijk lager.

2.3. Cafeïne -duur en impactcurve

Het tijdstip van werking van cafeïne wordt vaak gelijkgesteld met de halfwaardetijd. Omdat elke persoon echter een beetje anders reageert op cafeïne, zegt de halfwaardetijd niets over het effect, maar alleen over de hoeveelheid die nog in het lichaam is.

Iemand die nooit cafeïne verbruikt, heeft te maken met het effect na een limo met 160 mg, waarschijnlijk zelfs een cafeïne -intolerantie. Zelfs na een tijdje, als er slechts 80 mg in het lichaam zit, zal deze persoon het effect nog steeds duidelijk opmerken. Ter vergelijking: een andere persoon die elke dag 2 tot 3 limo's verbruikt, merkt niets op bij 80 mg en heeft de volgende frisdrank nodig!

Dit komt omdat ons lichaam stap voor stap een tolerantie tegen cafeïne opbouwt.

Het officiële halfleven van cafeïne is 4 tot 5 uur. Na deze 5 uur is de verbruikte hoeveelheid in het lichaam gehalveerd. Na nog eens 5 uur enzovoort. Het fluctuatiegebied is echter ook officieel 1,5 uur tot 9,5 uur. Het hangt dus enorm af van de persoon. Een cafeïne -impactcurve is daarom niet zo eenvoudig te bepalen.

In het volgende tonen we u een cafeïne -impactcurve gedurende 2 uur, 5 uur en 8 uur. Cafeïne -intolerantie kan ook een ander effect hebben van persoon tot persoon. Studies tonen aan dat één Menigte van meer dan 400 mg per dag kan leiden tot problemen. Veel van meer dan 1.000 mg leidt tot sterke toxische effecten.

3. Natuurlijke cafeïne

Een cafeïne -intolerantie met natuurlijke cafeïne is veel minder waarschijnlijk dan met pure cafeïne, maar hier ook niet uitgesloten. Als u 3 liter koffie drinkt, zult u waarschijnlijk dezelfde onaangename effecten voelen als iemand die 700 mg cafeïne drinkt als poeder.

3.1. Compatibiliteit van natuurlijke cafeïne

De andere ingrediënten en actieve ingrediënten van de planten maken een enorm verschil. Dus kan Theobromine z. B. Aanvullen en het effect van cafeïne uitbreiden. L-theanin Heeft een positief antagonistisch effect door de hartslag en wankel te verminderen en de focus te slijpen. Theophyllin heeft een positief effect op ademhaling en zuurstofinname en Antioxidanten Help het lichaam omgaan met oxidatieve stress.

Vanwege dit gecombineerde effect heeft natuurlijke cafeïne veel voordelen. Merk op dat niet alle drankjes dezelfde actieve ingrediënten hebben. L-theanine komt bijvoorbeeld alleen voor in Guayusa, de hoeveelheid antioxidanten varieert enorm en is 14 keer lager met koffie dan in Guayusa.

Bij het vergelijken van puur cafeïnepoeder en natuurlijke cafeïne, heeft de natuurlijke cafeïne de volgende basisvoordelen die het meer aanvaardbaar maken ::

1. Langzaam release -effect
2. Langstroomde cafeïnetijd
3. Antioxiderende effecten
4. Minder waarschijnlijkheid voor wankelheid en snelle hartslag
5. Maagproblemen komen minder vaak voor
6. Overdosis onwaarschijnlijk

Het enorme voordeel van natuurlijke, gebonden cafeïne is duidelijk dat het er duurzamer uitziet en je lichaam niet in een staat van stress wordt gebracht. U moet aannemen dat u geen effect voelt onmiddellijk na het verbruik, maar het effect wordt lang verdeeld.

Ook hier moet je jezelf goed informeren. De cafeïne in koffie is bijvoorbeeld alleen gebonden aan nog een paar stoffen. In Guayusa daarentegen, veel actieve ingrediënten die een ondersteunend effect hebben. Je kunt precies doen hoe Guayusa werkt en wat de verschillen met andere bewakingsmakers zijn in ons gratis gedetailleerde e-boek "Wachmacher -vergelijking“Lees of in onze blogpost voor Effect van Guayusa.

3.2. Natuurlijke cafeïnetijd van effecten en impactcurve

In tegenstelling tot zuiver cafeinepoeder kan de impactcurve nog moeilijker worden bepaald met natuurlijke cafeïne, die gebonden is aan veel andere actieve ingrediënten.

We hebben daarom verschillende cafeïne -bevattende drankjes en hun waargenomen cafeïneperiode van effecten en de bijbehorende impactcurve laten zien.

4. Conclusie

Met ons onderzoek naar cafeïne en tijdens onze vele jaren van ervaring met cafeïnehoudende drankjes, zijn we herhaaldelijk de vele intoleranties van cafeïne tegengekomen.

In de overgrote meerderheid hiervan kwamen deze negatieve bijwerkingen echter door de consumptie van kunstmatige zuivere cafeïnepoeder in de vorm van pillen, tabletten, energiedranken, enz. ... We zijn bijna nooit ongewenste effecten door onze Guayusa thee Rapporten waarin de cafeïne zich in natuurlijke vorm heeft en gebonden is aan andere actieve ingrediënten.

Studies benadrukken ook vaak de cafeïne -intolerantie van pure cafeïne en waarschuwen uitdrukkelijk voor voorzichtigheid en gevraagde toepassing.

We raden daarom aan om de consumptie van zuiver cafeïnepoeder tot een minimum te verminderen indien mogelijk of volledig te vermijden en in plaats daarvan een natuurlijke cafeïnebron te gebruiken.