Theobromine-effect – voorkomen, gebruik, prestatieverbetering

invoering

Theobromine, een natuurlijk voorkomende alkaloïde, wordt aangetroffen in sommige voedselbronnen zoals cacao en Guayusa- Inclusief thee en bekend om zijn diverse effecten op het menselijk lichaam. De effecten van theobromine omvatten stimulerende eigenschappen, prestatieverbetering en een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. Overmatig gebruik kan echter ook bijwerkingen veroorzaken.

In dit artikel gaan we dieper in op de effecten van theobromine. Ook kijken we naar de interacties met andere actieve ingrediënten en de mogelijke prestatieverbetering. Ook beschrijven wij welke bijwerkingen optreden bij een te hoge dosering en hoe u deze door correct gebruik kunt voorkomen op het gebied van sport, werk en gezondheid.

Inhoudsopgave

1. Wat is theobromine?
2. Voorkomen van theobromine
3. Effect van theobromine
   1. Theobromine-effect op de bloeddruk
   2. Zuurstofopname
   3. Hersenactiviteit
   4. Cardiovasculair systeem
   5. Cholesterolniveaus
4. Gecombineerde werking met theofylline, cafeïne en L-theanine
5. Bijwerkingen van theobromine
6. Gebruik en dosering van theobromine
7. Prestaties verbeteren met theobromine
8. Koop theobromine
9. Conclusie
10. Veelgestelde vragen over theobromine

1. Wat is theobromine?

Theobromine is een natuurlijke alkaloïde en behoort als cafeïne En Theofylline tot de groep van methylxanthines.

Het wordt aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen, waaronder cacao is waarschijnlijk de bekendste. Cacao wordt daarom ook wel Theobroma cacao genoemd. Maar ook andere producten zoals groene thee, Guayusa en noten bevatten de alkaloïde.

De werking van theobromine op het menselijk lichaam is gevarieerd en kan onder andere bijdragen aan het verhogen van de prestaties; meer over de werking en interactie met andere actieve ingrediënten verderop in het artikel.

Hoewel theobromine vaak overschaduwd wordt door de meer wijdverspreide Cafeïne voordelen het heeft unieke eigenschappen die het tot een interessante stof maken. Hoewel het een minder stimulerend effect heeft dan cafeïne, duurt het effect meestal langer. Hoe de huidige studiesituatie eruit ziet wat betreft de positieve effecten en bijwerkingen van theobromine, zullen we verderop in het artikel uitgebreider bespreken.

2. Het optreden van theobromine

Hieronder zullen we specifiek ingaan op enkele bronnen van theobromine en ook de geschatte hoeveelheden van het aanwezige actieve ingrediënt vermelden.

• Cacao: Cacao komt oorspronkelijk uit Midden- en Zuid-Amerika en bevat ca. 1,2% tot 3% Theobromine had daarmee te maken Droog gewicht. Overigens is niet alle cacao hetzelfde! Er zijn veel verschillende soorten en meer dan 400 gedefinieerde smaakprofielen. Let er bij het kopen van cacaopoeder ook op dat er geen extra carbonaat als ingrediënt is toegevoegd.
• Groene thee: Afkomstig uit Azië, bevat groene thee luid Onderzoek ongeveer 0,15% tot 0,2% Theobromine. Wat veel mensen niet weten is dat groene thee, Zwarte thee, Matcha, Oolong, etc. komen allemaal van dezelfde plant. Toch zijn er verschillen. In ons bericht Matcha VS. Groene thee wij hebben een vergelijking gemaakt.
• Mate thee: Volgens hetzelfde bevat mate thee, traditioneel uit Zuid-Amerika Onderzoek rondom 0,3% Theobromine. Een gedetailleerd artikel over Effecten van mate-thee vind je in het gelinkte bericht.
• Guayusa Thee: Guayusa, ook uit Zuid-Amerika ongeveer 0,04% Theobromine. Spannend bij Guayusa zijn vooral de interactie van iedereen Actieve ingrediënten en de resulterende Effect.
• Guarana: Guarana, een plant uit het Amazonegebied, bevat 0,004% Theobromine. Guarana wordt vaak genoemd als de plant met het hoogste cafeïnegehalte, maar feitelijk is dit niet helemaal waar. Natuurlijk kan het cafeïnegehalte in natuurlijke producten variëren, maar dat is wel zo Guayusa heeft tot 7,6% hoogste cafeïnegehalte ter wereld.
• Koffie: Koffie, vooral bekend om zijn cafeïnegehalte, bevat ongeveer 0,002% Theobromine. Dit maakt koffie de slechtste van de theobrominehoudende planten. De bekende Bijwerkingen van koffie of cafeïne zijn vooral merkbaar in koffie, omdat koffie anders is dan mate, guarana en Guayusa Thee bevat nauwelijks andere synergetische ingrediënten.

3. Effecten van theobromine

In dit gedeelte vindt u een overzicht van de uiteenlopende effecten van theobromine, van het reguleren van de bloeddruk en het verbeteren van de zuurstofopname tot het stimuleren van de hersenactiviteit.

In de volgende sectie zullen we dieper ingaan op de interactie van theobromine met andere actieve ingrediënten zoals Theofylline, cafeïne En L-Theanine en nog beter kijken naar de vraag hoe het bijdraagt ​​aan het verbeteren van de prestaties en hoe Nootropica kan worden gebruikt.

3.1. Theobromine-effect op de bloeddruk

Theobromine heeft een duidelijk effect op onze bloeddruk. De alkaloïde is een zogenaamde VaatverwijderDat wil zeggen dat het de bloedvaten verwijdt, waardoor het bloed gemakkelijker kan stromen. Dit verlaagt de bloeddruk.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die cacao bevatten, vooral pure chocolade, een positieve invloed kan hebben op de bloeddruk.

Sommige bronnen stellen dat cacao de bloeddruk kan verhogen vanwege het cafeïnegehalte. Dit is niet onmogelijk, maar vanwege de laag salaris van ongeveer 0,2% tamelijk onwaarschijnlijk. In grote hoeveelheden of sterk geconcentreerd heeft cacao een zeer verkwikkende werking, die traditioneel ook terug te vinden is in... Cacao-ceremonies wordt gebruikt.

3.2. Zuurstofopname

Het actieve ingrediënt speelt ook een rol bij de opname van zuurstof in het lichaam. Door zijn vaatverwijdende eigenschappen verbetert het de bloedcirculatie en daarmee de zuurstoftoevoer naar de verschillende delen van het lichaam.

Dit kan vooral nuttig zijn tijdens fysieke activiteiten zoals sporten en zwaar werk vanwege de effecten veroorzaakt door theobromine verbeterde zuurstofopname kan ook leiden tot betere prestaties.

Een studie in de Journal of Physiology toonde aan dat de zuurstofcapaciteit van het lichaam na inname toeneemt, wat op zijn beurt de uithoudingsprestaties kan verbeteren. Een andere studie in de Journal of Applied Physiology ontdekte dat theobromine de longfunctie verbetert, wat mogelijk kan leiden tot een verhoogde zuurstofopname.

3.3. Hersenactiviteit

Theobromine is een bekende stimulant van het centrale zenuwstelsel en heeft daardoor een directe invloed op de hersenactiviteit. Het lijkt vergelijkbaar cafeïne, maar is zwakker en heeft een langduriger effect. De alkaloïde kan de alertheid helpen vergroten en het algehele welzijn verbeteren.

Studies hebben aangetoond dat consumptie het gevoel van tevredenheid kan vergroten en de stemming kan verbeteren. Dit lijkt te wijten te zijn aan de verhoogde productie van de neurotransmitter dopamine in de hersenen.

De verbeterde hersenactiviteit van Theobromine kan ook worden gebruikt bij veeleisende cognitieve taken zoals geconcentreerd werken nuttig zijn. Het vermogen om informatie te verwerken en op te slaan kan ook worden verbeterd door theobromine te gebruiken verbeterd worden.

3.4. Cardiovasculair systeem

Theobromine heeft een opmerkelijk effect op het cardiovasculaire systeem. Als vasodilatator verwijdt theobromine de bloedvaten, wat de doorbloeding verbetert en daardoor de bloeddruk kan verlagen. Dit heeft potentiële voordelen voor mensen met hoge bloeddruk en kan de algehele gezondheid van het hart ondersteunen door de druk op het hart te verminderen.

Meerdere Studies hebben aangetoond dat kalium, een ingrediënt in cacao, het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Het bevordert ook de afgifte van stikstofmonoxide, een chemische stof die de bloedvaten verwijdt en de bloedstroom verbetert. Dit leidt ook officieel tot een betere gezondheid van het hart.

Bovendien kan theobromine, vanwege de diuretische effecten, helpen overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, wat gunstig zou kunnen zijn voor mensen met bepaalde hart- en vaatziekten.

3.5. Cholesterolniveaus

Ook wordt gekeken naar de invloed op het cholesterolgehalte in het lichaam Studies bevestigt en suggereert dat theobromine het HDL-cholesterolgehalte (het “goede” cholesterol) helpt verhogen en tegelijkertijd het LDL-cholesterolgehalte (het “slechte” cholesterol) verlaagt.

De balans tussen HDL en LDL is belangrijk voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid, omdat een te hoog LDL-cholesterolgehalte het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Een regelmatige, lage consumptie van theobromine, bijvoorbeeld door één Guayusa thee kan daarom al leiden tot een beter lichaamsgevoel.

4. Gecombineerde werking met theofylline, cafeïne en L-theanine

De effecten van theobromine kunnen veranderen wanneer het wordt geconsumeerd in combinatie met andere stoffen zoals theofylline, cafeïne en L-theanine.

Theofylline is een stof die in de geneeskunde wordt gebruikt om luchtwegaandoeningen zoals astma te behandelen. Het werkt op dezelfde manier als theobromine en kan dienovereenkomstig de effecten van theobromine op de luchtwegen versterken.

cafeïne, een andere stof die vaak samen met theobromine wordt geconsumeerd, staat bekend om zijn stimulerende effecten op het centrale zenuwstelsel. Er is aangetoond dat de combinatie van cafeïne en theobromine er één produceert verbeterde cognitieve prestaties en kan leiden tot een beter humeur.

L-Theanine, een aminozuur dat alleen in groene thee voorkomt en Guayusa Het is gebleken dat het de effecten van theobromine kan matigen door bij te dragen aan ontspanning en door de bijwerkingen van theobromine en cafeïne, zoals nervositeit en trillingen, te helpen verminderen. Uit onderzoek is gebleken dat de combinatie van theobromine en L-theanine kan helpen Bevorder ontspanning kan bijdragen zonder de alertheid aan te tasten.

De gecombineerde effecten van deze stoffen kunnen variëren, afhankelijk van de exacte dosering en individuele verschillen tussen gebruikers. Guayusa Het is aangetoond dat thee uiterst efficiënt is en een bijzonder aangename en langdurige wakkerervaring oplevert met een speciale focus. Naast dit ontwakende en prestatieverhogende effect, Guayusa ook als zgn droomkruid versterken lucide dromen worden gebruikt.

5. Bijwerkingen van theobromine

Hoewel theobromine in gematigde hoeveelheden over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen bijwerkingen optreden bij overmatig gebruik of bij mensen met een verhoogde gevoeligheid.

De meest voorkomende bijwerkingen van theobromine zijn onder meer:

• Nervositeit,
• Slaapproblemen,
• Beven,
• misselijkheid en
• Hoofdpijn.

Deze symptomen treden vooral op wanneer theobromine wordt geconsumeerd in combinatie met andere stimulerende middelen zoals cafeïne.

Hoewel deze bijwerkingen doorgaans mild zijn en verdwijnen zodra het lichaam de theobromine afbreekt, kunnen sommige mensen ernstigere symptomen ervaren, zoals:

• hart sneller kloppen,
• Duizeligheid en zelfs
• Aanvallen

verschijnen.

Dieren zoals honden en katten, die theobromine ineffectief kunnen afbreken, lopen een bijzonder risico. Zelfs kleine hoeveelheden cacao of chocolade kunnen theobrominevergiftiging veroorzaken, wat fataal kan zijn. Echter, net als bij de bijwerkingen van cafeïne, treden deze toxische symptomen alleen op bij niveaus boven 1.000 mg. Dit is een hoeveelheid die niemand onder normale omstandigheden zou consumeren. Iedereen die elke dag chocolade, cacao, enz. heeft Guayusa Daarom hoeft u zich geen zorgen te maken over bijwerkingen bij consumptie.

6. Gebruik en dosering van theobromine

Om de fysieke en cognitieve prestaties te verbeteren, kun je theobromine op verschillende manieren gebruiken. Het is belangrijk om de juiste dosering te vinden. Hieronder gaan we daarom dieper in op de twee meest voorkomende toepassingsgebieden.

6.1. Sport

Theobromine kan helpen bij sportactiviteiten dankzij de stimulerende en luchtwegverwijdende effecten. Het kan het uithoudingsvermogen verbeteren, de zuurstofopname verhogen en vermoeidheid verminderen. Voor sporters is een dosering van ca 200-300 mg Theobromine per dag kan geschikt zijn. Deze hoeveelheid kan gedurende de dag in twee tot drie doses worden ingenomen om een ​​gelijkmatig effect te garanderen.

6.2. Geconcentreerd en gefocust werken op kantoor

Voor mensen die verhoogde mentale prestaties en concentratie nodig hebben, zoals kantoorpersoneel of studenten, kan een lagere dosis voldoende zijn. Veel over 100-200 mg Theobromine per dag kan de alertheid helpen verhogen, het humeur verbeteren en de cognitieve prestaties verbeteren. Het is ook raadzaam om deze hoeveelheid gedurende de dag in kleinere doses te consumeren om een ​​consistente effectiviteit te garanderen.

U moet persoonlijk de optimale dosering voor u vinden. Bij natuurlijke producten is het bovendien lastig om de exacte hoeveelheden te bepalen, omdat andere actieve ingrediënten een synergie teweegbrengen, zoals hierboven beschreven, en de hoeveelheden van de actieve ingrediënten niet altijd identiek zijn.

7. Prestaties verbeteren met theobromine

Theobromine kan een effectief supplement zijn om de fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Hier zijn enkele tips over hoe verschillende groepen mensen theobromine kunnen gebruiken om de prestaties te verbeteren:

7.1. Verbeterde prestaties voor atleten

Of u nu een professionele atleet of een fitnessliefhebber bent, theobromine kan uw prestaties verbeteren.

1. Pre-workout supplement: Neem ongeveer 200-300 mg theobromine 30 minuten tot een uur vóór de training. Dit helpt uw ​​uithoudingsvermogen te verbeteren en de zuurstofopname te verhogen.
2. Energie boost: Drankje Guayusa Thee voor of tijdens het sporten. De combinatie van theobromine, cafeïne, theofylline en L-theanine die het bevat, kan je helpen een enorme prestatieverbetering te bereiken op het gebied van focus, uithoudingsvermogen en motivatie.
3. Regeneratie: Theobromine heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die het herstel na inspanning kunnen bevorderen. Een kopje Guayusa Thee na de training kan daarom het regeneratieproces ondersteunen.

7.2. Voor yogaliefhebbers

Voor degenen die yoga beoefenen, kan theobromine de concentratie helpen verbeteren en de ademhaling vergemakkelijken.

1. Focus en concentratie: Drink een kopje Guayusa Thee of neem 100-200 mg theobromine ongeveer 30 minuten vóór je yogasessie. Dit kan helpen uw geest helder te maken en de concentratie te verbeteren.
2. Adembeheersing: Vanwege het bronchusverwijdende effect kan theobromine helpen de luchtwegen te openen en het ademen te vergemakkelijken. Dit kan vooral nuttig zijn bij pranayama of andere ademhalingsoefeningen.
3. Ontspanning: Combineer theobromine met L-theanine om de ontspannende effecten te versterken.

7.3. Voor gezondheidsbewuste mensen

Ook de algemene gezondheidseigenschappen voor uw welzijn mogen niet worden genegeerd.

1. Dagelijkse energieboost: Vervang uw ochtendkoffie door een kopje Guayusa Thee. De zachte en aanzienlijk langere energieboost zonder de "shakes" en nervositeit die koffie soms veroorzaakt, zorgt ervoor dat u de hele dag door een aanzienlijke prestatieverbetering krijgt zonder enig "burn-outeffect".
2. Drukvermindering: Theobromine kan helpen stress te verminderen en de stemming te verbeteren. Stress is een van de factoren die hoogstwaarschijnlijk prestatieverbetering kunnen voorkomen.
3. Gezond hart: Het kan bijdragen aan de gezondheid van het hart door de positieve effecten op het cardiovasculaire systeem. Regelmatige consumptie in gematigde hoeveelheden kan de bloeddruk helpen verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

8. Koop theobromine

Theobromine in pure vorm kan niet zomaar in Duitsland worden gekocht. Er is bij Amazon sommige providers, die verschillende poeders aanbieden. We weten echter niet of deze aanbevolen zijn. Uit onze ervaring raden wij alleen natuurlijke producten zoals hierboven aan Guayusa, cacao En Matedie het ook hebben Amazon om te kopen geeft.

Voor onze Guayusa Uiteraard raden wij onze eigen online thee aanShop, zolang je meer dan één pakket bestelt, want je bespaart maar liefst 10% met onze nieuwsbrief en de pakketten zijn over het algemeen € 1 goedkoper dan op Amazon.

9. Conclusie

Theobromine is een ongelooflijke stof met veel gezondheidsvoordelen en maakt een gezonde prestatieverbetering mogelijk. Het kan helpen het uithoudingsvermogen te verbeteren, de concentratie te verhogen, de ademhaling te vergemakkelijken en zelfs het algehele welzijn te verbeteren. De effecten van theobromine kunnen echter sterk variëren, afhankelijk van hoe het wordt geconsumeerd en met welke andere stoffen het wordt gecombineerd.

Guayusa Thee biedt een optimale verdeling van actieve ingrediënten voor een aangename en duurzame prestatieverbetering. Naast het bevatten van theobromine Guayusa ook cafeïne, theofylline en L-theanine, die synergetisch samenwerken om de cognitieve vaardigheden en het welzijn te verbeteren, zonder de typische Bijwerkingen zoals nervositeit en trillingen.

In onze Online-Shop kun je Guayusa Koop thee met 10% korting door je te abonneren op onze nieuwsbrief. Als je net als jij op zoek bent naar inspiratie Guayusa Als u thee kunt zetten, raden wij de onze aan Top 10 Guayusa Voorbereidende werkzaamheden. Van klassieke infusies tot creatieve recepten, deze collectie heeft voor ieder wat wils.

Daarnaast kunt u meer te weten komen over andere stimulerende middelen zoals kolanoot, guarana, koffiekers en nog veel meer door onze "Wakker worden vergelijking' leest als een gratis e-boek.

Over het geheel genomen is theobromine een uitstekend natuurlijk supplement voor iedereen die een toename in fysieke en mentale prestaties wil voelen en zijn welzijn op een duurzame manier wil verbeteren.

10. Veelgestelde vragen