Kraft. Wille. Ehrgeiz. - Arbeiten. Anstrengen. Abliefern. Sport - ob Schwimmen, Fahrradfahren, Laufen oder Gewichtheben – Sport stärkt Körper und Geist. Bewegung hält dich fit. Um auf deine sportliche Höchstleistung zu kommen, benötigst du Konzentration und Durchhaltevermögen. Doch zu oft fühlen wir uns physisch als auch psychisch ausgelaugt, schwach und findet Ausreden, wieso es heute beim Sport nicht so gut lief. Hier erfährst du, wie du diesen Ausreden keinen Raum mehr gibst und motiviert Höchstleistung erreichst.

KEIN PLATZ FÜR AUSREDEN

Unlust und müde Beine sind kein Grund für eine längere Trainingspause, denn aus zwei werden leicht drei und aus dreien vier Tage, an denen du kein Sport machst. Deshalb ist es wichtig, dass du beständig mit deinem Training bleibst. Auch wenn du nicht jeden Tag deine 100 Prozent geben musst und dir Auszeiten nehmen darfst, trainiere regelmäßig, um dein sportliche Höchstleistung zu erreichen.

SETZE DIR ZIELE UND MANIFESTIERE SIE

Deine Ziele solltest du dir vor jeder Trainingseinheit neu bewusst machen. Trainierst du, um fitter zu werden, Muskeln aufzubauen oder um allgemein deine Kondition zu verbessern? Egal, ob du Sport als Hobby machst oder ob du bald einen wichtigen Wettkampf hast, Ziele sind das, was den Menschen antreibt. Um deine sportlichen Ziele bewusst zu verfolgen, hilft es vor dem Training kurz die Augen zu schließen und dir vorzustellen, dass du dein Ziel erreicht hast. Erinnere dich jedes Mal von Neuem daran wo du hinwillst! So manifestierst du deine Gedanken in der Realität und du kommst deinem sportlichen Ziel etwas näher.

BLEIBE AM BALL

Wichtig beim Sport ist, dass du nicht aufgibst und am Ball bleibst. Dein Training wird sich lohnen. Dass du ab und zu Rückschritte machen wirst, ist normal, denn es ist noch kein Voll-Profi vom Himmel gefallen. Halte dir dein Ziel vor Augen und achte darauf, dass du den Spaß an der Sache behältst, so bleibst du motiviert, fokussiert, konzentriert.

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