Sebastian Freidank - 26. March 20
L-Theanin die Aminosäure in Guayusa mit beruhigender und entspannender Wirkung

L-Theanin ist eine Aminosäure, welche bislang nur in zwei Pflanzen - Guayusa und Camellia Sinensis - sowie einem Pilz gefunden wurde.
Die Aminosäure hat einige einzigartige Eigenschaften. Besonders in Kombination mit Koffein entfaltet L-Theanin eine grandiose Wirkung!
Allgemeine Nutzung von L-Theanin
Da L-Theanin entspannend wirkt, nutzen es viele Leute um Stresszustände zu reduzieren oder um Ängste und Depressionen zu verringern.1 L-Theanin wird häufig in gelöster Form als Tee oder als Extrakt eingenommen. Es soll auch die mentale Performance und Aufmerksamkeit steigern und zu verstärktem Fokus führen.2 Zudem soll es blutdruckregulierend wirken.3
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Inhaltsstoffe und Wirkung von Guayusa
Wirkung von L-Theanin
L-Theanin ein natürlicher Wirkstoff in Guayusa
Wie eingangs erwähnt, gibt es lediglich zwei Pflanzen auf der Welt und einen Pilz, die L-Theanin in natürlicher Form enthalten. Das spannende an Guayusa ist zudem die hohe Konzentration an Koffein bzw. die Kombination von Koffein und L-Theanin - und vor allem dessen Wirkung.
Seit Generationen schwören die Ureinwohnern in Ecuador vor anstrengenden Aufgaben wie der Feldarbeit und der nächtlichen Jagd auf Guayusa Tee - kein Wunder!
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Quellen:
1. Lu K, Gray MA, Oliver C, Liley DT, Harrison BJ, Bartholomeusz CF, Phan KL, Nathan PJ. Theacute effects of L-theanine in comparison with alprazolam on anticipatory anxiety inhumans. Hum Psychopharmacol Clin 2004;19:457–65.
2. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB. The effects of L-theanine, caf-feine and their combination on cognition and mood. Biol Psychol 2008;77:113–22.
3. Yokogoshi H, Kato Y, Sagesaka YM, Takihara-Matsuura T, Kakuda T, Takeuchi N. Reductioneffect of theanine on blood pressure and brain 5-hydroxyindoles in spontaneouslyhypertensive rats. Biosci Biotechnol Biochem 1995;59:615–8.
4. https://www.bfr.bund.de/cm/343/getraenke_mit_isoliertem_l_theanin.pdf
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518171/
7. CH Song et al. Effects of Theanine on the Release of Brain Alpha Wave in Adult Males. Korean J Nutr. 2003 Nov;36(9):918-923.
8. Miyagawa K, Hayashi Y, Kurihara S, Maeda A. Co-administration of L-cystine and L-theanine enhances efficacy of influenza vaccination in elderly persons: nutritionalstatus-dependent immunogenicity. Geriatr Gerontol Int 2008;8:243–50.
9. Dodd FL, Kennedy DO, Riby LM, Haskell-Ramsay CF. A double-blind, placebo-controlled study evaluating the effects of caffeine and L-theanine both alone and in combination on cerebral blood flow, cognition and mood Psychopharmacology (Berl). 2015 Jul;232(14):2563-76. doi: 10.1007/s00213-015-3895-0. Epub 2015 Mar 13.

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