Sebastian Freidank - Jan 25 2020

L-Theanin die Aminosäure in Guayusa für mehr Gelassenheit, Fokus und Konzentration

Was ist L-Theanin und wie wirkt L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, welche bis lang nur in zwei Pflanzen, Guayusa und Camellia Sinensis, sowie einem Pilz gefunden wurde.
Die Aminosäure hat einige einzigartige Eigenschaften. Besonders in Kombination mit Koffein entfaltet L-Theanin eine grandiose Wirkung!

Allgemeine Nutzung von L-Theanin

Viele Leute nutzen L-Theanin um Stresszustände zu reduzieren, Ängste und Depressionen zu verringern. L-Theanin wird häufig in gelöster Form als Tee oder als Extrakt eingenommen. Es soll die mentale Performance und Aufmerksamkeit steigern und zu verstärkten Fokus führen. Zudem soll es blutdruckregulierend wirken.

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Inhaltsstoffe und Wirkung von Guayusa

Wirkung von L-Theanin

Mentale Performance:
Die Einnahme von L-Theanin vor einem Test kann die Fehlerquote verringern. Die zusätzliche Einnahme von Koffein scheint die Fähigkeit zu erhöhen zwischen verschiedenen Aufgaben zu switchen und dennoch den Fokus zu behalten.

Blutdruckregulierend:
Bei einer 2012 durchgeführten Studie mit Personen die in Stresssituationen einen zu hohen Blutdruck hatten konnte beobachtet werden, dass L-Theanin die Blutdruck regulierte und senkte.

Stress:
Studien zu dem Effekt von L-Theanin auf ein anstehendes belastendes Ereignis, wie ein Test Wettkampf oder ähnliches, zeigen, dass die Einnahme von L-Theanin von ca. 200 mg vor einer Prüfung entstehende Ängste und Bluthochdruck reduzieren. Auch die Einnahme von L-Theanin in regelmäßigen Abständen führten in weiteren Studien zu diesen Ergebnissen.

Verbesserte Schlafqualität:
Viele Studien zu L-Theanin befassen sich mit der Wirkung auf unseren Schlaf. Eine 2011 durchgeführte Studie zeigt, dass L-Theanin einen tieferen und entspannteren Schlaf hervorruft. Bereits nach 6 Wochen der Einnahm von 2x täglich 100 mg verbesserte sich das Schlafverhalten der Teilnehmer.

Stärkeres Immunsystem:
Auch der Rückgang von Atemwegserkrankungen und Darminfektionen konnte in einer Studie zu L-Theanin in Getränken und einer weiteren Studie nachgewiesen werden.

Stärkerer Fokus:
Die Kombination von L-Theanin und Koffein wurde bereits oft in Studien untersucht und zeigte bei den Probanden eine bessere Aufmerksamkeit, die sich auf die gestellten Aufgaben richtete. Die Teilnehmer fühlten sich zudem entspannter, wacher und das bereits nach ca. 30 Minuten.

L-Theanin ein natürlicher Wirkstoff in Guayusa

Wie eingangs bereits erwähnt, gibt es lediglich zwei Pflanzen auf der Welt und einen Pilz, welche L-Theanin in natürlicher Form enthalten. Das spannende an Guayusa ist zudem die hohe Konzentration an Koffein und diese Kombination kann uns zu einer erhöhten körperlichen und geistigen Leistung verhelfen.

Guayusa Tee wird daher bereits seit Generationen von den Ureinwohnern in Ecuador vor anstrengenden Aufgaben wie der Feldarbeit und der nächtlichen Jagd genutzt um die Sinne zu schärfen und die Ausdauer zu steigern.

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