Intercall el ayuno y la bebida, ¿qué está permitido?

Introducción

El ayuno de intervall se está volviendo cada vez más popular y refleja una sociedad más consciente. Más consciente de la nutrición, la salud y nuestros cuerpos en general. El ayuno de intervall no es una forma nutricional directa, sino que le brinda una guía para la ingesta de alimentos regulada y saludable en un cierto intervalo de tiempo. En consecuencia, se le permite comer todo y beber todo en el ayuno del intervalo, siempre que se encuentre actualmente en la comida y no en la fase de ayuno. Ya sea café de refresco con leche, agua o té, el ayuno de intervalos no lo limita.

En este artículo le daremos una visión general que puede usar para elegir sus bebidas durante su rutina de ayuno de intervalo.

Tabla de contenido

1. ¿Puedes beber al intervalo en ayunas?
2. ¿Qué bebidas se permiten en el ayuno de intervalos?
3. Bebidas que debe evitar cuando el ayuno de intervalo
4. Conclusión

1. ¿Puedes beber cuando el ayuno del intervalo?

El intervalo del ayuno difiere al ayuno religioso, en el que ni debe ser comido ni borracho. Con el ayuno de intervalos, usted puede beber todo lo que no tiene calorías.

Debido a que puede beber, el ayuno de intervalos tiene algunas ventajas sobre otros métodos de ayuno. El líquido con el estómago vacío también lo limpia y ayuda a mantener la presión arterial estable. Como de costumbre, puede beber de 2 a 3 litros. Los litros adicionales también ayudan a reducir la sensación de hambre y a enjuagar materiales de desecho, como toxinas del cuerpo.

Por lo tanto, puede beber varios litros al día sin dudarlo.

2. ¿Qué bebidas se permiten en el ayuno de intervalos?

El ayuno de intervalo debe estimular su cuerpo para usar azúcar y grasas innecesarias antes de recoger nuevos nutrientes. Puede encontrar más sobre el funcionamiento, los estudios y Ventajas de la salud en el ayuno del intervalo En nuestra publicación principal. Es por eso que generalmente se permiten todas las bebidas sin calorías o bajas en calores. El agua es la mejor opción, pero si también desea beber algo con sabor, también puede hacerlo. Aquí hay algunos ejemplos de los cuales puede elegir:

1. Té, todo tipo de té. Té de guayusa Tiene z. B. Propiedades de lactancia materna de apetito y hambre. También tiene cafeína y otros ingredientes activos estimulantes que son muy largos y agradables en el efecto general.
2. Café. Sin embargo, solo debe beber café negro sin leche y azúcar cuando el intervalo en ayunas. Todavía recomendamos el café anterior porque puede provocar acidez estomacal con el estómago vacío.
3. Respira tabletas con 0 calorías. Asegúrese de que solo sean tabletas con gusto, sin azúcar u otras telas como concentrados de frutas.
4. Refrescos sin calorías. Incluso si eso, como las tabletas efervescentes no son las variantes más ideales, no hay nada contra el punto de vista del intercambio y hay bebidas permitidas.

3. bebidas que debe evitar en el ayuno de intervalo

Puede beber fácilmente las bebidas permitidas tanto en la fase de comida como en la fase de ayuno. Solo debe beber bebidas con calorías durante la fase de comida cuando el ayuno del intervalo, no están "permitidos" durante la fase de ayuno.

Las bebidas que definitivamente debes evitar cuando el ayuno de intervalo son, p. B.

1. Refrescos como cola
2. Tés de hielo con azúcar
3. Café con leche y azúcar
4. Té con leche y azúcar
5. jugos
6. Batidos de frutas
7. alcohol
8. Bebidas energizantes
9. Leche y alternativas

4. Conclusión - ¿Qué beber cuando el ayuno del intervalo?

El ayuno de intervalo no es una dieta que prescriba lo que debe comer o beber. En general, todo está permitido, pero durante el ayuno solo debe beber bebidas sin calorías como agua y Té de guayusa beber. El café también se permite en el ayuno de intervalos si está borracho sin leche. Debido a la posible acidez estomacal, el café solo es adecuado con moderación. Guayusa tiene un efecto básico y reduce la sensación de hambre que lo convierte en un compañero ideal en el ayuno de intervalos.

Debe evitar refrescos, leche, alcohol y jugos durante el ayuno y solo beber durante la fase de comida.

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