Reishi Pilz Wirkung – Vitalpilz der Unsterblichkeit – Alles Wichtige

Einleitung

Der Reishi Pilz ist ein Vitalpilz, der für seine bemerkenswerte gesundheitsfördernde Wirkung bekannt ist. Von seiner Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, bis hin zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Förderung der Psyche, ist die Wirkung des Reishi Pilz weitreichend und wissenschaftlich belegt.

In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Vitalpilzes ein, beleuchten seine einzigartigen Nährstoffe, Wirkstoffe und untersuchen, wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken können. Außerdem werfen wir einen Blick auf eventuelle Nebenwirkung, die Zubereitung und Dosierung.

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist der Reishi Pilz?
2. Historischer Hintergrund des Reishi Vitalpilz
3. Inhaltsstoffe und Wirkstoffe im Reishi Pilz
   1. Inhaltsstoffe
   2. Wirkstoffe
4. Die Wirkung von Reishi auf die Gesundheit
   1. Das Immunsystem
   2. Herz-Kreislauf-System
   3. Die psychische Gesundheit
      1. Stressabbau
      2. Verbesserung des Schlafes
5. Die Nebenwirkungen und Risiken von Reishi
6. Reishi Zubereitung und Rezept-Idee
7. Reishi Zubereitung & Rezept-Ideen
8. Dosierung für die optimale Wirkung
9. Fazit
10. FAQ

1. Was ist der Reishi Pilz?

Der Reishi Pilz, auch bekannt als Ganoderma lucidum oder Lingzhi, ist ein Vitalpilz, der, wie andere Vitalpilze auch, für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt wird. In vielen Teilen Asiens ist er seit Jahrhunderten ein zentraler Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.

Dank seiner beeindruckenden Palette an Vorteilen, einschließlich der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, hat er weltweit Beachtung gefunden. Mittlerweile bestätigen auch Forschungsergebnisse die vielfältige Wirkung des Reishi Pilzes.

Mit seiner charakteristischen roten Farbe und glänzenden Oberfläche wächst der Vitalpilz vornehmlich auf Baumstämmen in der Natur. Wie andere Vitalpilze, z. B. Hericium und Cordyceps, wird er für den kommerziellen Verkauf jedoch in speziellen Farmen kultiviert. Auf diese Weise wird die Qualität sichergestellt und zusätzlich ein ökologisch positiver Faktor für die Umwelt geschaffen.

Die Verwendung des Reishi Pilzes in der Medizin hat eine lange Geschichte und die moderne Wissenschaft entdeckt gerade erst sein volles Potenzial.

2. Historischer Hintergrund des Reishi Vitalpilzes

Der Reishi Pilz ist tief in der Geschichte und Kultur Asiens verwurzelt. Seine Anwendung in der traditionellen Medizin reicht Tausende Jahre zurück. Insbesondere in der chinesischen Medizin ist er bekannt für:

• Seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und den Körper vor Krankheiten zu schützen.
• Die Verbesserung der geistigen Klarheit und der kognitiven Fähigkeiten. Ein Aspekt, der ihn zu einem beliebten Bestandteil in Biohacking-Rezepten macht.
• Seine Rolle bei der Förderung der Langlebigkeit. Der Reishi Pilz ist auch als "Pilz der Unsterblichkeit" bekannt und wird traditionell verwendet, um das Leben zu verlängern und die Vitalität zu fördern.

In der Antike wurde der Reishi Pilz oft als symbolisches Element verwendet, das in Kunst und Literatur vorkommt. Er war ein Zeichen von Glück, guter Gesundheit und Langlebigkeit. Bis heute wird er in vielen asiatischen Ländern hochgeschätzt.

3. Inhaltsstoffe und Wirkstoffe des Reishi Pilz

Der Reishi Pilz enthält eine Vielzahl von Nährstoffen und Wirkstoffen. Während Nährstoffe die essentiellen Bausteine für den Körper liefern und dessen allgemeine Funktionen unterstützen, haben Wirkstoffe spezifische biologische Wirkungen, die auf die Förderung der Gesundheit abzielen. In Kombination können sie den Körper in verschiedenen Aspekten stärken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

3.1 Inhaltsstoffe

Zu den wichtigen Nährstoffen des Reishi Pilzes gehören:

• Polysaccharide: Komplexe Kohlenhydrate, die oft als gesundheitsfördernd gelten.
• Triterpene: Verbindungen, die bekanntermaßen entzündungshemmende Eigenschaften haben.
• Peptide: Kleine Proteine, die in zahlreichen biologischen Funktionen eine Rolle spielen.
• Vitamine: Der Reishi enthält unter anderem die Vitamine B2, B3 und D.
• Mineralien: Der Pilz liefert wichtige Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium.

3.2 Wirkstoffe

Zu den potenten Wirkstoffen des Reishi Pilzes zählen:

• Beta-Glucane: Diese Polysaccharide sind für ihre immunstärkenden Eigenschaften bekannt.
• Sterole: Diese Verbindungen können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu regulieren.
• Triterpenoide: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Lebergesundheit unterstützen.

4. Die Wirkung von Reishi auf die Gesundheit

Forschungen haben gezeigt, dass der Vitalpilz das Immunsystem stärkt, das Herz-Kreislauf-System unterstützt und die psychische Gesundheit verbessert. Im Folgenden gehen wir genauer auf die einzelnen Punkte ein. Der Vitalpilz gilt zudem als ein wertvolles Nootropika, welches z.B. in Kombination mit Guayusa patentierende Wirkungen hervorruft. 

4.1 Das Immunsystem

Der Vitalpilz hat eine beeindruckende Wirkung, das Immunsystem zu stärken und zu modulieren. Seine reichen Polysaccharide und Triterpenoide spielen eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Immunität und Gesundheit. Diese aktiven Inhaltsstoffe unterstützen das Immunsystem auf verschiedene Weisen:

• Aktivierung der Immunzellen: Laut einer Studie können Reishi-Extrakte das Wachstum von Zellen, die eine zentrale Rolle in der adaptiven Immunität spielen, fördern. Dazu gehören T-Zellen, B-Zellen und natürliche Killerzellen.
• Entzündungshemmende Wirkung: Kann helfen, chronische Entzündungen zu lindern. Es konnte in Forschungen gezeigt werden, dass die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen gehemmt wir.
• Reduzierung allergischer Reaktionen: Durch Hemmung der Histaminfreisetzung, die eine zentrale Rolle bei allergischen Reaktionen spielt, können Symptome gelindert werden. Eine Studie zeigt, dass die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen signifikant hemmt und so allergische Reaktionen reduziert.

4.2 Herz-Kreislauf-System

Abgesehen von den bemerkenswerten immunverstärkenden Eigenschaften, kann der Reishi Pilz auch eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben. Er enthält Wirkstoffe, die helfen können, die verschiedenen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kontrollieren. Dazu gehören:

• Senkung des Blutdrucks: Einige Studien haben gezeigt, dass Reishi-Extrakte den Blutdruck bei Personen mit Hypertonie senken können. Das macht den Pilz zu einem potenziellen natürlichen Heilmittel für Menschen mit hohem Blutdruck.
• Regulierung des Cholesterinspiegel: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Pilz das "schlechte" LDL-Cholesterin senken und das "gute" HDL-Cholesterin erhöhen kann. Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
• Unterstützung der Blutzirkulation: Er kann dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern. Man nimmt an, dass er die Durchblutung verbessert und somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert wird.

4.3 Die psychische Gesundheit

Reishi Pilze haben zusätzlich eine positive Wirkung auf die psyche. Ihre Anwendung kann dabei helfen, Stress zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine psychische Gesundheit zu unterstützen:

4.3.1 Stressabbau

Die adaptogenen Eigenschaften des Pilzes können dabei helfen, den Körper an Stress anzupassen und ihn zu bewältigen:

• Reduziert Stress und Angstzustände: Durch das Senken des Cortisolspiegel im Körper, ein Hormon, das bei Stress freigesetzt wird. Diese Wirkung kann dazu beitragen, die Symptome von Stress und Angst zu lindern. Dies wurde in mehreren Studien bestätigt.
• Fördert Entspannung: Durch seine beruhigenden Eigenschaften kann Reishi dazu beitragen, das Gefühl der Entspannung zu fördern.

4.3.2 Verbesserung des Schlafes

Die beruhigende Wirkung kann ähnlich wie Hanf CBD Tee auch bei Schlafproblemen helfen:

• Verbessert die Schlafqualität: Die enthaltenden Wirkstoffe, können laut Studien dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern.
• Hilft bei Einschlafproblemen: Durch seine beruhigende Wirkung kann Reishi dazu beitragen, Einschlafprobleme zu lindern. 

5. Die Nebenwirkungen und Risiken von Reishi

Obwohl der Reishi Vitalpilz für seine gesundheitlichen Vorteile und angenehme Wirkung bekannt ist, gibt es auch einige mögliche Nebenwirkungen und Risiken, die bei der Einnahme beachtet werden sollten:

• Mögliche Nebenwirkungen: Trockener Mund, Schwindel, Hautausschlag und Magen-Darm-Beschwerden. Das National Institutes of Health berichtet, dass diese Nebenwirkungen in der Regel mild sind und nach Absetzen der Einnahme verschwinden.
• Interaktion mit Medikamenten: Die Wirkung bestimmter Medikamente, insbesondere solche, die zur Blutverdünnung oder zur Senkung des Blutdrucks verwendet werden, können beeinflusst werden. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Reishi mit ihrem Arzt sprechen.
• Risiko für Personen mit Autoimmunerkrankungen: Da Reishi das Immunsystem stimulieren kann, könnte es theoretisch das Risiko von Autoimmunerkrankungen erhöhen. Personen mit solchen Erkrankungen sollten daher vor der Einnahme mit ihrem Arzt Rücksprache halten.

Trotz seiner gesundheitlichen Vorteile ist es wichtig, die möglichen Risiken und Nebenwirkungen des Reishi Pilzes zu berücksichtigen. Es ist daher immer empfehlenswert, sich langsam an neue Dinge heranzutasten und gegebenenfalls einen Arzt einzubeziehen.

6. Reishi Zubereitung & Rezept-Ideen

Vitalpilze wie Reishi können auf verschiedene Weisen zubereitet und konsumiert werden. Generell sind die Möglichkeiten ähnlich wie auch bei Hericium und Cordyceps.

• Tee: Einer der einfachsten Wege, Reishi Wirkung zu spüren, ist ihn als Tee zu konsumieren. Dazu werden getrocknete Reishi Pilze in Wasser gekocht, bis ein starkes Extrakt entsteht. Dieser Reishi-Tee kann pur oder mit Honig, Zitrone oder anderen Teesorten wie Guayusa gemischt getrunken werden.
• Pulver: Reishi-Pilzpulver kann in Smoothies, Saucen oder Suppen gemischt werden. Es ist eine einfache Möglichkeit, die Wirkung in die tägliche Ernährung zu integrieren.
• Tinktur: Reishi-Extrakt kann auch als Tinktur verwendet werden, die unter die Zunge getropft wird. Dies ermöglicht eine schnelle und effektive Aufnahme der Wirkstoffe durch den Körper.
• Kapseln: Für diejenigen, die den Geschmack von nicht mögen, können Kapseln eine gute Alternative sein. Diese bieten alle Vorteile des Pilzes, ohne den starken, bitteren Geschmack.
• Kochen: Der Pilz kann auch als ganzes, bzw. in Teilen gekocht, gebraten oder gedünstet werden. Der Geschmack ist jedoch nicht sonderlich angenehm.

Es gibt viele Möglichkeiten, Reishi in die Ernährung zu integrieren und von seiner Wirkung zu profitieren. Egal, ob als Tee, Pulver, Tinktur oder Kapsel, der Vitalpilz kann eine wertvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sein.

7. Dosierung für die optimale Wirkung

Die Dosierung kann variieren, abhängig von der Form, in der der Vitalpilz konsumiert wird. Dementsprechend ist es immer empfehlenswert, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, bis die gewünschte Wirkung erreicht wird.

• Tee: Bei der Zubereitung von Reishi Tee wird oft eine Dosierung von 3 bis 5 g getrockneter Pilze pro Tasse empfohlen. Der Tee sollte täglich getrunken werden.
• Pulver: Für Verwendung von Pulver wird eine Dosierung von 1 bis 1,5 g pro Tag empfohlen. Das Pulver kann in Smoothies, Saucen oder Suppen gemischt werden.
• Tinktur: Eine Tinktur kannst du mit 2 bis 4 ml pro Tag nutzen.
• Kapseln: Je nach Hersteller variiert die empfohlene Menge. Sie liegt aber im Allgemeinen zwischen 500 mg und 1500 mg pro Tag.

Natürlich geben wir hier keine gesundheitlichen Empfehlungen, sondern  informieren lediglich. Deine persönliche und optimale Dosis musst du selbst oder in Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Arzt finden, sofern du vorhast, die Wirkung des Reishi Pilzes voll auszuschöpfen.

8. Fazit

Der Reishi Pilz ist ein Heilpilz, der in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird. Seine Wirkstoffe, darunter Beta-Glucane, Sterole, Polysaccharide, Triterpene, Vitamine und Mineralien, verleihen dem ihm eine breite Palette von gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Einige der wichtigsten gesundheitlichen Wirkungen des Reishi Pilzes sind z.B.:

• Stärkung des Immunsystems und Hilfe bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten.
• Unterstützung für das Herz-Kreislauf-System, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.
• Die Reishi Wirkung auf die Psyche, durch Reduzierung von Stress, Angst und Verbesserung des Schlafes ist ebenfalls bemerkenswert.

Die Zubereitung des Vitalpilzes ist einfach und kann z.B. als Tee einzeln oder in Kombination mit anderen Tees wie Guayusa Tee getrunken werden. Guayusa Tee ist bekannt für seine energetisierende Wirkung, während Reishi eher beruhigend wirkt. Diese Kombination kann dazu beitragen, ein noch ausgewogeneres Energieniveau über den gesamten Tag zu haben.

Ein Kombination mit weiteren Heilpilzen wie Hericium und Cordyceps bieten ebenfalls spannende Wirkungen. Mehr dazu in den verlinkten Beiträgen.

9. FAQ