Biohacking natural: la revolución natural del sistema de salud

Introducción

Biohacking es un fenómeno creciente en el mundo de la salud y describe mucho más que un "estilo de vida saludable". En este artículo, descubrirá qué está realmente oculto detrás de esta nueva tendencia, cuál es la definición de órgano y cuándo puede bautizarse biohacker. También le mostramos ciertas técnicas para su rendimiento y atención plena que puede usar en un mundo cada vez más rápido para estar más equilibrado.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es Biohacking? Definición de un biohacker
   
   1. Biología
   2. Hackear
   3. Definición de biohacking y biohacker
2. Biohacking natural: combinación de tecnología y conocimientos antiguos
3. ¿Qué es un verdadero biohacker?
4. El comienzo del Organicacker
   
   1. Herramientas para biohacker
5. El proceso de biohacking: así es como te conviertes en un biohacker
   
   1. Entender
   2. Aprender
   3. Implementar
6. consejos y trucos
   
   1. Respiración profunda
   2. Ducha fría
7. La revolución natural de la industria de la salud
8. Sobre el Autor

1. ¿Qué es Biohacking - Definición de un biohacker

Si observamos más de cerca el término, notamos rápidamente una combinación de dos palabras en inglés: "biología" y "piratería".

1.1. "Biología"

La "biología" de la piratería orgánica significa tu cuerpo. La palabra biología consta de dos palabras griegas antiguas: "BIOS" significa "vida" y "logotipos" está "hablando de algo. Entonces la biología es "hablar de la vida".

Voy aún más lejos integrando los diferentes cuerpos: el cuerpo físico, emocional y mental.

1.2. "Hackear"

La "piratería" de la piratería orgánica puede tener muchos significados que también pueden verse afectados negativamente, ya que en muchas mentes hay una cierta agresividad. La gente a menudo piensa que causas daños a tu cuerpo para lograr definitivamente objetivos.

Cuando vamos al mundo de la computadora, "hackear" no significa nada más que penetrar o penetrar. Un hacker penetra en un sistema con la intención de comprenderlo mejor y adaptarlo de acuerdo con sus ideas.

1.3. Definición de biohacking y biohacker

Según mi definición de biohacking, un biohacker intenta comprender mejor su cuerpo, penetrarlo con su conciencia y experimentar ciertas partes de este sistema de manera más intensiva. Como biohacker, busco objetivos similares a un hacker informático:

1. una actualización o una actualización (actualización) de mi sistema a la última versión
2. Abreviaturas, simplificaciones de ciertos procesos
3. mejor o/y un funcionamiento optimizado del software (cuerpo emocional/mental) y hardware (cuerpo físico)

Para poder llevar a cabo estas actualizaciones, necesito un conocimiento bien fundado de mi cuerpo y sus procesos como una farsa orgánica, por un lado. Por otro lado, ciertas tecnologías para comprender este conocimiento y hacer los ajustes respectivos.

Eso es lo que hace un biohacker.

2. Biohacking natural: combinación de tecnología y conocimientos antiguos

¿Por qué una diferenciación en el sentido de biohacking "natural"?

Desafortunadamente, el biohacking todavía es a menudo el primero con el SO, llamado "Auto cuantificada"Movimienot. Se trata principalmente de medir su cuerpo y mente hasta el más pequeño detalle. A menudo incluso se habla de usar micro o nanocips que admiten el seguimiento y el autocontrol en mi opinión, en mi opinión, un entorno bastante antinatural.

Con el biohacking natural, me gustaría volver a las raíces de la autoconciencia, así como a personas primitivas, chamanes e indígenas lo han estado haciendo durante miles de años. Y, sobre todo, el biohacking es una mirada y comprensión en sí misma bajo mi definición.

Nuestro conjunto de creencias superior "No soy suficiente" no debe confirmarse aún más. Todavía quiero involucrar el progreso tecnológico, ya que es una parte tan importante de nuestro desarrollo como una persona como la sabiduría de la madre naturaleza y los pueblos primitivos. Entonces, ¿por qué no combinar ambos y disfrutar de las ventajas óptimas de ambos mundos?

“En mi definición, el biohacking natural es el vínculo y la combinación del conocimiento antiguo con la ciencia moderna como una oportunidad para optimizar su vida como un farero orgánico.”

- Robin Stolberg, Entrenador de biohacking, autor y anfitrión de podcast.

3. ¿Qué es un verdadero biohacker?

Un agricultor orgánico natural no solo bebe agua porque leyó que 2 a 3 litros son saludables al día (estilo de vida saludable). Pregunta qué papel juega agua en su biología y qué agua respalda su cuerpo de manera más óptima. Entonces, como una farsa orgánica, no solo bebo un vaso de agua del grifo, sino agua filtrada por carbono o incluso destilada, que, por supuesto, también gira, optimiza el pH y se movió con sal biológica del himalaya.

Ves lo que quiero ir. Los biohackers naturales son los nerds modernos en el campo de la salud, el bienestar y el rendimiento óptimo. Sin embargo, esto no significa necesariamente que ahora tenga que correr a la próxima biblioteca para pasar por cada libro sobre el tema de la salud, la nutrición y la aptitud física y mental.

4. El comienzo del biohacker

Al principio, abre nuevos terrenos como un niño y aprende a comprender mejor su cuerpo en esto. El objetivo no es rutinente a ciegas para hacerse cargo de técnicas o biohaks solo porque trabajan para otros. Más bien, se convierte en estudiante nuevamente y aprende más sobre sus señales físicas, mentales y emocionales, para que entrene su intuición.

Esto gradualmente crea una imagen clara de su estado real, pero también analizará su estado objetivo y, por lo tanto, sabrá dónde lo llevará este camino de pintura orgánica y autoconciencia.

4.1. Herramientas para biohacker

1. Revista (escribir diario)
2. Seguimiento y autocontrol (por ejemplo, a través de ropa inteligente, rastreadores de ajuste, aplicaciones)
3. Trabajar con entrenadores, entrenadores o mentores

Si conoce sus objetivos, proyectos y visiones, es hora de descubrir el mapa. El curso se suspende, al lado de la tripulación debe estar en forma y listo, así como suficiente combustible.

5. El proceso de biohacking: así es como se convierte en un biohacker BSP.

Duermes mal, ¿no te levantas de la cama por la mañana y tienes varios mínimos de energía durante el día que desencadenan comportamientos no saludables y cambios de humor?

5.1. Entender

Desea averiguar por qué duerme tan mal y después de haber seguido su sueño con una aplicación (por ejemplo, ciclo de sueño), notará que sus tiempos de sueño son muy irregulares y la calidad de las fases del sueño sufre.

5.2. Aprender

Aprenderá lo que se necesita para mejorar su calidad del sueño y trabajar con un entrenador en ciertas rutinas que promueven su sueño y mejorar su equilibrio energético.

5.3. Implementar

Juntos, desarrollan una estrategia y trabaja con ciertos orgánicos que lo ayudan a conciliar el sueño y lo apoyan para entrenar su disciplina del sueño.

En nuestra publicación "Éxito a través de la gestión eficiente del tiempo y la autogestión"Descrito.

Los BIOK podrían consistir en estrategias complementarias, meditaciones a la adaptación en su dieta y su manejo emocional. Intervalo Por ejemplo, uno de los mejores métodos para obtener una rutina saludable en su comportamiento alimentario.

6. Consejos y trucos

Ahora que probablemente esté caliente para comenzar con el "biohacking natural", me gustaría darle algunos orgánicos simples pero eficientes al final. Soy un gran admirador de la estrategia de KISS, llamada.

Mantenlo estúpido y simple

Debido a que los biohacks con la palanca más grande a menudo están ocultos en su vida cotidiana y pueden ser integradas por usted como una adaptación gratuita en sus rutinas y rituales diarios. Cómo vives por un día, también pasas toda tu vida. Entonces, vea a diario, amplía continuamente su rendimiento y, en consecuencia, aprende a hacerlo. De esta manera, ya puede acercarse significativamente a la definición de un FAR orgánico.

Sin excusas: con estas tres biohacks simples y gratuitas, puede comenzar directamente:

6.1. Respiración profunda

Desde que el yoga y otras formas conscientes de movimiento han llegado en el medio de la sociedad, la respiración también ha experimentado más atención nuevamente.

Cada minuto, nuestro cuerpo respira 12-20 veces sin tener que pensarlo en lo más mínimo. Pero, ¿con qué frecuencia usamos la respiración como una herramienta para estar más tranquilos o para estar más activos, para influir en nuestra frecuencia cardíaca para tomar mejores decisiones en nuestras vidas?

Pasos de acción: Use esta técnica de respiración simple de los Navy Seals para fortalecer el enfoque y el boxeo de salud mental o la respiración cuadrada.

Simplemente respire durante 4 segundos, luego detenga el aire durante 4 segundos, respire durante 4 segundos y detenga el aire por otros 4 segundos. Repita este ciclo de 4 a 10 veces para experimentar los efectos positivos, como la presión arterial más baja, la claridad o incluso la relajación profunda.

6.2. Ducha fría

Ahora viene la pintura orgánica que será adicta tarde o temprano. Con mí y muchas personas con las que trabajé y que he acompañado, sucedió exactamente de esa manera.

Al convertir la ducha en frío, permite que todo su sistema tenga una gran fiesta. Pero no hay cócteles con alcohol en el bar, sino con neurotransmisores como la dopamina de la hormona sentirse bien, y otros como la testosterona o Obesidad, que promueve la quema de grasa.

Las duchas frías o, para los pintores orgánicos avanzados, el baño de hielo también promueve la regeneración, el sueño y el tratamiento de sus emociones.

Consejo: Combine la respiración profunda y el entrenamiento en frío para fortalecer los efectos positivos y también hacer que su sistema inmune sea a prueba de zumbidos para mantenerse fuerte, feliz y saludable durante el mayor tiempo posible.

6.3. Intervalo

¿También te despiertas por la mañana y a menudo te sientes apenas o no tienes sentimiento de hambre? ¿O a veces piensas después de un día productivo que te llevarías bien sin cenar? Luego, simplemente deje uno de ambos y también evite el refrigerio en el medio. Esto permite que su cuerpo tenga una fase de ayuno extendida.

A través del proceso de autofagia, apoya a su cuerpo en la limpieza de sus células, mejorando el metabolismo del azúcar y la grasa y, por lo tanto, puede prevenir enfermedades. No debe confundirse con una dieta ayuno intermitente Un proceso natural que nuestros antepasados ​​ya pasaban regularmente, en ese momento porque no había tanta comida. Puede averiguar qué está permitido en el ayuno de intervalos y lo que debe evitar mejor en nuestra guía "Intercall el ayuno y la bebida, ¿qué está permitido?"

Biohack natural: Beba un té guayusa a prueba de balas con aceite MCT (alternativamente, aceite de coco o mantequilla de cacao) por la mañana. Esto no interrumpe su fase de ayuno y estimula su metabolismo. No pruebe el aceite ni se esconda en su estómago, puede dejarlo fuera. El té de Guayusa reduce la sensación de hambre y activa la quema de grasa para que pueda drenar la energía ya almacenada por más tiempo.

7. La revolución natural de la industria de la salud

Si podemos integrar esta definición de biohacking en nuestras vidas, aceleraremos nuestro desarrollo. Desde el exterior, pero sobre todo dentro. Si nos experimentamos y aprendemos de nuestro (s) cuerpo (s), nuevamente construiremos conexiones más intensivas con nuestro corazón y nuestra sabiduría interna: nuestra intuición.

En mi trabajo, esta es exactamente la forma de experimentar más conexiones con el exterior. Ya sea a la naturaleza, al universo, a las personas y a otros seres vivos. Este camino nos lleva a nosotros mismos, detrás de las barreras del pensamiento centrado en sí mismo, a Cosmocental. Debido a que somos fuertes y poderosos, seres creativos y el biohacking natural pueden ayudarnos a reconocer esto y a experimentarlo en profundidad.

En el Podcast de biohacking natural Le ofrezco una plataforma en la que puede obtener más información sobre la pintura orgánica y un estilo de vida sano optimizado. Más de 100 expertos y casi 200 te siguen de esta manera. Así que me gusta escuchar y dejarme una calificación.

¿Eres emprendedor, tienes tu propio negocio y quieres lograr el siguiente nivel de una manera relajada pero eficiente? Si siente el compromiso de trabajar o tiene alguna pregunta después de mi definición de biohacking, escríbeme en cualquier momento Instagram o Facebook. O reserve una consulta gratuita sobre mi sitio web.

8. Sobre el autor

Robin Stolberg es un experto en entrenador de biohacking e inteligencia

Acompaña a los empresarios y líderes modernos muy empleados en la integración de más flujo y energía en su vida cotidiana. Utiliza métodos de curación antiguos combinados con el último conocimiento del desarrollo de la ciencia y el potencial natural. Principalmente se asegura de que los resultados excepcionales con facilidad y alegría se conviertan en hábitos sin esfuerzo, sin autoconvicción y estrés.

Robin es un autor más vendido y presentador del podcast Natural Biohacking.