Składniki guayusy, które dają Ci energię bez granic!
Wprowadzenie
Guayusa nie tylko pobudza, lecz także zmniejsza stres, wspiera koncentrację i pobudza kreatywność? Guayusa zawdzięcza te właściwości swoim składnikom.
W tym artykule przedstawiamy te składniki i ich główne właściwości. Każdej substancji poświęciliśmy osobny artykuł, do którego link znajdziesz w odpowiedniej sekcji. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o łącznym działaniu składników, polecamy artykuł o działaniu herbaty Guayusa.
Spis treści
- Kofeina – główny składnik guayusy
- Teobromina – składnik guayusy znany z kakao
- Teofilina
- L-teanina
- Antyoksydanty
- Aminokwasy egzogenne
- Witaminy i minerały – ważne składniki guayusy
- Wartość pH
- Podsumowanie
1. Kofeina – główny składnik guayusy
Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, wzmacnia koncentrację i ogranicza senność. Korzystnie wpływa na pamięć i mózg, między innymi poprawiając nastrój i czas reakcji.
Blokuje w mózgu działanie adenozyny, neuroprzekaźnika wywołującego senność. Wzrasta dzięki temu poziom neuroprzekaźników takich jak dopamina i noradrenalina, które pobudzają układ krążenia.
2. Teobromina – składnik guayusy znany z kakao
Teobromina działa na organizm podobnie do kofeiny, lecz znacznie łagodniej; pobudza długotrwale i również poprawia nastrój. Ten składnik guayusy jest strukturalnie spokrewniony z kofeiną i także ma działanie pobudzające.
3. Teofilina
Teofilina jest znaną substancją stosowaną w leczeniu astmy oskrzelowej i innych chorób oskrzeli.
Zwiększa również wydajność pracy serca i ukrwienie nerek. Ponadto teofilina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, szczególnie ośrodek oddechowy.
Badania wykazały, że po przyjęciu teofiliny można uzyskać wzrost wydolności nawet o 14%. Więcej informacji znajdziesz w podlinkowanym artykule głównym.
4. L-teanina
L-teanina jest jednym z najciekawszych składników herbaty Guayusa. Badania wskazują na pobudzanie fal alfa w mózgu, co wywołuje stan odprężonej czujności.
L-teanina w połączeniu z kofeiną ma ponadto wspomagać uczenie się i pamięć oraz zwiększać odporność na stres.
5. Antyoksydanty
Katechina jest jednym ze składników, a zarazem antyoksydantem obecnym w guayusie, który zabija bakterie oraz może ograniczać infekcje wirusowe i próchnicę.
Antyoksydanty są znane z ochrony komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i korzystnego wpływu na poziom insuliny we krwi. Guayusa zawiera nawet dwa razy więcej antyoksydantów niż zielona herbata. Nic dziwnego, że w badaniu z guayusą złagodzono skutki cukrzycy typu 1 i 2.
Antyoksydantom poświęciliśmy jeszcze dwa artykuły, które omawiają temat bardziej szczegółowo: „Antyoksydacyjne działanie guayusy...” oraz „Czym są antyoksydanty...”
5.1. Luteina – antyoksydant wspierający czujność
Luteina jest składnikiem guayusy o właściwościach antyoksydacyjnych, który zwiększa pochłanianie niebieskiego światła w siatkówce. Światło niebieskie, a także białe lub dzienne, jest znane z tego, że pomaga szybciej się rozbudzić i zachować czujność. Luteina może więc pomagać w utrzymaniu długotrwałej czujności i koncentracji.
6. Aminokwasy egzogenne
Guayusa zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, między innymi szczególnie interesujące dla sportowców BCAA. Dzięki temu składniki guayusy są interesujące nie tylko z punktu widzenia zwiększania wydolności, lecz również zdolności do regeneracji.
7. Witaminy i minerały – ważne składniki guayusy
Guayusa jest bogata w witaminy C i D oraz ważne minerały, takie jak potas, cynk, wapń, magnez i chrom.
8. Wartość pH
Wartość pH nie jest oczywiście składnikiem guayusy. Guayusa pomaga jednak utrzymać naturalne pH organizmu. Umożliwia to także picie herbaty Guayusa na pusty żołądek. Skutki uboczne takie jak zgaga nie występują przy piciu guayusy.
9. Podsumowanie
Mamy nadzieję, że ten przegląd przybliżył Ci temat. Wszystkie zalety, wady i informacje o dawkowaniu znajdziesz w podlinkowanych artykułach. Omawiamy w nich również wyniki badań oraz sposoby wykorzystania poszczególnych substancji, by zdrowo, w sposób zrównoważony i długotrwale zachować koncentrację, motywację oraz czujność bez stresu.
Dzięki tym licznym substancjom aktywnym guayusa należy do najlepszych nootropików. Co więcej, jest najzdrowszą i najskuteczniejszą alternatywą dla Ritalinu i modafinilu, po które z powodu dużej presji na wyniki chętnie sięgają przedsiębiorcy i młodzież. Dlaczego odradzamy takie stosowanie tych leków i jakie inne alternatywy istnieją, wyjaśniamy w artykule „Modafinil, Ritalin i NZT – działanie, alternatywy i kofeina”.
Jeśli zainteresowała Cię herbata Guayusa, w naszym sklepie możesz zrobić zakupy z 5% rabatem, używając kodu „Blog-5”. Możesz też zapisać się do naszego newslettera i zaoszczędzić nawet 10%. W newsletterze informujemy także o ofertach i dzielimy się interesującymi artykułami, takimi jak ten.
Jeśli chcesz tylko spróbować guayusy i kupić jedno opakowanie, dobrym wyborem będzie nasz sklep na Amazonie, gdzie możesz zamówić bez kosztów wysyłki. Przy większych zamówieniach znacznie korzystniejszy cenowo jest jednak nasz własny sklep.