Skutki uboczne guayusy, mate oraz zielonej i czarnej herbaty
Wprowadzenie
Guayusa jest dla wielu osób wciąż mało znana, dlatego pojawia się pytanie, czy może wywoływać skutki uboczne, a jeśli tak, to jakie. W tym artykule odpowiadamy na najczęstsze pytania naszych klientów. Znajdziesz tu również nasze doświadczenia dotyczące skutków ubocznych innych naparów zawierających kofeinę, takich jak yerba mate, czarna i zielona herbata.
Spis treści
- Skutki uboczne różnych rodzajów herbat
- Czy guayusa ma skutki uboczne?
- Podsumowanie — skutki uboczne guayusy
1. Skutki uboczne różnych rodzajów herbat
Nasze porównanie najbardziej znanych rodzajów herbat zapewnia już dobry przegląd działania i cech szczególnych różnych naparów. Tutaj chcemy skupić się wyłącznie na najbardziej znanych i najczęstszych skutkach ubocznych naparów zawierających kofeinę.
1.1. Skutki uboczne czarnej herbaty
Czarna herbata dla wielu osób jest bardziej „agresywną herbatą” niż zielona. O tym, ile kofeiny rzeczywiście zawiera, dowiesz się z naszego porównania działania i zawartości kofeiny.
Czarna herbata działa inaczej niż nieprzetworzona zielona herbata ze względu na proces fermentacji liści zielonej herbaty. Utlenianie niszczy wiele antyoksydantów i innych substancji aktywnych. Względny udział kofeiny zatem wzrasta. Podobnie jak w kawie kofeina występuje następnie w dużej mierze w postaci niezwiązanej. Taka kofeina wywołuje odczuwalne skutki uboczne, na przykład:
- nerwowe pobudzenie,
- rozproszenie myśli,
- kołatanie serca oraz
- ogólne złe samopoczucie.
Kofeina w czarnej herbacie jest w większości związana z garbnikami, które są bardzo zdrowe, ale mają gorzki smak.
1.2. Skutki uboczne zielonej herbaty
Zielona herbata uchodzi za „łagodniejszą herbatę”. Ma działać przyjemniej niż kawa i czarna herbata, a mimo to pobudzać. Rzeczywiście wywołuje mniej skutków ubocznych, jednak podobnie jak kawa i czarna herbata nie jest optymalnym wyborem pod względem tolerancji. Poniżej zebraliśmy w punktach najbardziej znane skutki uboczne zielonej herbaty.
- Tolerancja żołądkowa: picie zielonej herbaty na pusty żołądek nie jest dobrym pomysłem przy nadwrażliwości. Może powodować złe samopoczucie i bóle żołądka.
- Nerwowe pobudzenie: chociaż zielona herbata działa łagodniej niż kawa, szybko może wywołać pewien rodzaj nerwowego pobudzenia, który bywa bardzo nieprzyjemny.
- Chaotyczne myśli: kolejnym skutkiem ubocznym zielonej herbaty są chaotyczne myśli, często pojawiające się wtedy, gdy pije się ją na pusty żołądek lub po prostu w zbyt dużej ilości.
W przypadku zielonej herbaty trzeba również zwracać szczególną uwagę na czas parzenia, dlatego przygotowaliśmy dla jej miłośników szczegółowy poradnik dotyczący czasu parzenia.
Jeśli mimo to chcesz spróbować zielonej herbaty lub zamienić swoją być może niezbyt dobrą herbatę na produkt wysokiej jakości, możemy polecić firmę Tezen.
1.3. Skutki uboczne yerba mate
Napar mate, znany również jako yerba mate, to kolejna popularna alternatywa dla kawy, często wykorzystywana w napojach bezalkoholowych reklamowanych jako „zdrowa alternatywa dla napojów energetycznych”. Faktem jest, że takie napoje nie są znacznie zdrowsze, a nawet czysta yerba mate ma sporo nieprzyjemnych skutków ubocznych.
W naszym porównaniu naturalnych napojów energetycznych omawiamy najlepsze źródła energii zawierające kofeinę.
Czysta yerba mate ma natomiast, podobnie jak zielona i czarna herbata, pewne korzyści zdrowotne. Opisaliśmy je w szczegółowym artykule o działaniu yerba mate. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jej smaku, polecamy dodatkowo artykuł „Jak smakuje yerba mate?”.
Skutków ubocznych yerba mate nie należy jednak lekceważyć. Ponieważ kofeina, podobnie jak w czarnej herbacie, jest głównie związana z substancjami gorzkimi, działanie pojawia się szybko i wpływa na układ sercowo-naczyniowy oraz umysł.
Skutki uboczne yerba mate mogą zatem obejmować:
- kołatanie serca,
- drżenie,
- nudności i inne problemy żołądkowe,
- chaotyczne myśli i brak skupienia.
Jeśli chcesz spróbować yerba mate, polecamy markę Caa-Mate, ponieważ wielokrotnie spotykaliśmy jej założycieli na targach i znamy dobrą jakość produktów.
2. Czy guayusa ma skutki uboczne?
Nasi klienci często pytają nas, czy możemy udzielić im wskazówek dotyczących stosowania guayusy, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych. Faktem jest jednak, że guayusa nie ma znanych ani szczególnie nieprzyjemnych skutków ubocznych. To również powód, dla którego uważa się ją za najlepszy naturalny suplement nootropowy zwiększający zdolności poznawcze.
Nasze wskazówki dotyczące stosowania wspierają pozytywne właściwości i wzmacniają ich działanie. Niestosowanie się do nich nie ma jednak żadnych znanych negatywnych skutków.
Zauważyliśmy, że pytanie to powraca dlatego, że większość osób ma za sobą nieprzyjemne doświadczenia z innymi środkami pobudzającymi, takimi jak kawa, yerba mate i guarana.
Oto więc najczęstsze pytania o ewentualne skutki uboczne naszych naparów z guayusy oraz nasze odpowiedzi.
2.1. Czy po guayusie wystąpi u mnie kołatanie serca?
Nie. Guayusa jest wprawdzie napojem o największej zawartości kofeiny na świecie, jednak dzięki wyjątkowo zrównoważonemu kompleksowi substancji aktywnych nie wywołuje żadnego kołatania serca jako skutku ubocznego.
2.2. Czy guayusa powoduje nerwowe pobudzenie?
Nie. Znane z picia kawy uczucie dyskomfortu i nerwowego pobudzenia nie wystąpi przy guayusie. To również wynika ze szczególnej kompozycji składników, zwłaszcza L-teaniny.
2.3. Czy organizm przyzwyczaja się do guayusy?
W przeciwieństwie do kawy w przypadku guayusy niemal nie występuje zjawisko przyzwyczajenia. Aby po długim czasie picia kawy odczuwać ten sam efekt pobudzenia, trzeba pić jej coraz więcej. W przypadku guayusy proces ten trwa znacznie dłużej, ponieważ substancje takie jak teobromina i teofilina również wpływają na czujność. Mimo to zaleca się od czasu do czasu przez kilka dni, na przykład w weekend lub podczas urlopu, nie spożywać kofeiny w żadnej postaci.
2.4. Czy guayusa zakwasza organizm jako skutek uboczny?
Nie. Guayusa ma neutralne pH i tym samym jest zasadotwórczym produktem spożywczym lub napojem. Można ją pić również na pusty żołądek bez skutków ubocznych. Wyraźnie to wręcz zalecamy, ponieważ wzmacnia to jej działanie!
Często również kawie przypisuje się działanie zasadotwórcze. Trzeba tu jednak wyraźnie rozróżnić pewne kwestie. Kawa zawiera wiele kwasów, które dodatkowo pobudzają wydzielanie kwasu w żołądku, prowadząc do zgagi. W przypadku guayusy tak się nie dzieje. Rdzenna ludność Kichwa w Ekwadorze wykorzystuje guayusę nawet do przeciwdziałania problemom żołądkowym i łagodzenia dolegliwości.
2.5. Czy po wypiciu guayusy nadal mogę spać?
Tak. Lud Kichwa używa guayusy nawet specjalnie po to, aby wspierać marzenia senne. Mimo to, jeśli zależy Ci na produktywnym dniu, zalecamy pić guayusę raczej rano i na pusty żołądek. Optymalna ilość to 1 litr rano i zarazem na cały dzień — działanie utrzymuje się wtedy aż do wieczora.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o świadomych snach i guayusie jako ziole snu, przeczytaj oba podlinkowane artykuły. Znajdziesz w nich szczegółowe informacje oraz instrukcję przygotowania guayusy jako zioła wspierającego sny.
2.6. Żółknięcie zębów jako skutek uboczny guayusy?
Nie. Guayusa nie jest fermentowana ani prażona. Przebarwienia zębów po kawie powstają głównie wskutek działania kwasu kawowego, fermentacji i palenia ziaren. W przypadku czarnej herbaty odpowiada za nie również bardzo silna fermentacja liści.
Także Guayusa DARK nie przebarwia zębów, ponieważ proces utleniania jest łagodniejszy niż w przypadku czarnej herbaty.
3. Podsumowanie — skutki uboczne guayusy
W porównaniu z innymi rodzajami herbat i napojami zawierającymi kofeinę, takimi jak kawa, guayusa nie ma skutków ubocznych. Wręcz przeciwnie: działa bardzo łagodnie na żołądek, wspiera koncentrację i wytrzymałość, a nawet pomaga regulować ciśnienie krwi. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym artykule o L-teaninie. W podlinkowanym artykule szczegółowo opisaliśmy, czego możesz oczekiwać od działania guayusy.
Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia z guayusą, polecamy przeczytać setki opinii dostępnych już w naszym sklepie i na Amazon.
Zapisując się do naszego newslettera, otrzymujesz dodatkowo 10% rabatu na wszystkie zamówienia oraz atrakcyjne oferty kilka razy w roku.