Dlaczego zielona herbata jest zdrowa? TOP 3 zdrowych naparów!

Wprowadzenie

W tym krótkim przeglądzie odpowiemy na pytanie, dlaczego zielona herbata jest zdrowa. Omówimy składniki i działanie, a na końcu przyjrzymy się 2 najzdrowszym herbatom świata oraz przedstawimy trzecią, również wyjątkowo zdrową herbatę.

Spis treści

1. Dlaczego zielona herbata jest zdrowa?
   1. Składniki 
   2. Działanie — jak zdrowa jest zielona herbata?
2. Porównanie zdrowych herbat
3. Podsumowanie

1. Dlaczego zielona herbata jest zdrowa?

Zielona herbata ma opinię szczególnie zdrowej w porównaniu z innymi herbatami i naparami. Rzeczywiście jest zdrowa — wyjaśnimy dlaczego, omawiając jej składniki, a na koniec porównamy ją z innymi herbatami.

1.1. Składniki

Dzięki ogromnej liczbie składników zielona herbata należy do najzdrowszych herbat. Znacznie dokładniej omawiamy to w artykule o składnikach matchy.

• Przeciwutleniacze
  • Katechiny, EGCG, EGC, ECG
  • Chlorofil
  • Polifenole
  • Kwercetyna
  • Rutyna

To najbardziej znane przeciwutleniacze w zielonej herbacie i przyczyna jej korzystnych właściwości.

1. kofeina
2. L-teanina

To substancje czynne odpowiadające za działanie pobudzające i wspomagające koncentrację.

1.2. Działanie — jak zdrowa jest zielona herbata?

Działanie wynika z wymienionych składników. Również dla matchy, jako najbardziej znanej zielonej herbaty, przygotowaliśmy osobny artykuł o jej działaniu. Poniżej podsumujemy prozdrowotne działanie zielonej herbaty.

Zielona herbata zawiera szczególnie dużo przeciwutleniaczy, które — jak wiadomo — korzystnie wpływają na organizm. Nie tylko neutralizują wolne rodniki i chronią w ten sposób komórki przed stresem oksydacyjnym, lecz mają także inne właściwości.

Przeciwutleniacze mogą

• hamować i zmniejszać stany zapalne, 
• zmniejszać ryzyko nowotworów,
• chronić komórki nerwowe,
• zwiększać wrażliwość na insulinę,
• wzmacniać układ odpornościowy,
• pobudzać metabolizm i
• usprawniać spalanie tłuszczu.

Korzystny wpływ wynika więc przede wszystkim z działania przeciwutleniaczy. Działanie pobudzające matchy odgrywa tu mniejszą rolę, między innymi dlatego, że może powodować np. kołatanie serca i drżenie.

2. Porównanie zdrowych herbat

W artykule zawierającym Porównanie zdrowych herbat znacznie dokładniej opisujemy poszczególne herbaty i napary. Tutaj przedstawiamy tylko nasze top 3.

1. Matcha jako przedstawicielka zielonych herbat jest szczególnie zdrowa dzięki skoncentrowanym składnikom. Zwykła zielona herbata zawiera jedynie około połowy tej ilości przeciwutleniaczy.
2. Guayusa zawiera podobnie dużo przeciwutleniaczy co matcha, dlatego również jest bardzo zdrowa. Ma też wyjątkowe działanie wspomagające koncentrację i pobudzające, którego nie zapewnia żaden inny napój kofeinowy.
3. Herbata z trawy cytrynowej również ma wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Według badań ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, wspomaga trawienie oraz reguluje poziom cholesterolu. W naszej mieszance guayusy z trawą cytrynową znajdziesz obie rośliny.

3. Podsumowanie

Zielona herbata jest zdrowa, ale nie najzdrowsza, jeśli mówimy o zwykłej, standardowej zielonej herbacie. Musi to być wysokiej jakości matcha. O tym, jak rozpoznać dobrą matchę, przeczytasz w naszym artykule o smaku i klasach jakości.

Zarówno matcha, jak i guayusa są szczególnie zdrowe. Guayusa ma dodatkowo wyjątkowe działanie, które przydaje się podczas długich dni pracy, ponieważ na długo podtrzymuje koncentrację i czujność bez skutków ubocznych, takich jak kołatanie serca i drżenie.

Z kodem rabatowym „BLOG-5” otrzymujesz stale 5% rabatu w naszym sklepie, a jako subskrybent newslettera nawet 10% rabatu na wszystkie produkty z guayusą i akcesoria.