Jak pić mniej kawy lub całkowicie z niej zrezygnować
Wprowadzenie
Kawa jest napojem o największym wolumenie handlu surowcem, choć u wielu osób wywołuje problemy. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy, jak świadomie i stopniowo pić mniej kawy, aby ostatecznie móc całkowicie z niej zrezygnować.
Spis treści
- Dlaczego pić mniej kawy?
- Działania niepożądane
- Jak pić mniej kawy, a potem całkowicie z niej zrezygnować
- Podsumowanie
1. Dlaczego pić mniej kawy?
Jeśli chcesz pić mniej kawy, prawdopodobnie odczuwasz po niej ból lub ogólne złe samopoczucie.
Nie jest to rzadkie i wynika z określonych właściwości kawy, które za chwilę omówimy dokładniej.
Najpierw jednak warto odpowiedzieć sobie, dlaczego pijesz kawę.
Dla przyjemności czy dla pobudzenia? Jeśli należysz do pierwszej grupy, nie musisz całkowicie rezygnować z kawy, lecz wprowadzić niewielką zmianę. Więcej w naszym artykule „Mniej kawy bez rezygnacji z przyjemności”.
Jeśli chcesz zachować większą czujność, na przykład aby osiągać więcej w pracy, istnieją znacznie lepsze, a przy tym zdrowsze i tańsze sposoby niż kawa. Na blogu znajdziesz wiele tekstów pomocnych w wyborze, na przykład porównanie 5 najlepszych naturalnych napojów energetycznych, porównanie herbat zawierających kofeinę oraz obszerny bezpłatny e-book po niemiecku porównujący wszystkie znane napoje z kofeiną. Możesz dodać go do każdego zamówienia lub pobrać przez newsletter.
2. Działania niepożądane
Działania niepożądane kawy omówimy dodatkowo w osobnym artykule na blogu.
Najczęstsze działania niepożądane wieloletniego, dużego spożycia kawy to:
- Zgaga
- Kołatanie serca
- Nerwowość
- Burczenie w brzuchu
Jeśli dotyczy cię któryś z tych objawów, koniecznie rozważ nie tylko ograniczenie kawy, ale całkowite jej odstawienie. Jak to zrobić, wyjaśniamy w kolejnej części.
3. Jak pić mniej kawy, a potem całkowicie z niej zrezygnować
3.1. Jeśli pijesz kawę dla przyjemności
Nie istnieje dokładny zamiennik twojej ulubionej kawy. Zapewne słyszałeś o kawie łubinowej, Karo i podobnych napojach, ale prawda jest taka, że smakują zupełnie inaczej i nie pozwalają po prostu zastąpić kawy. Brakuje im też kofeiny.
Kofeina nie jest też przyczyną problemów żołądkowych, takich jak zgaga. Spożywana w odpowiedniej postaci i ilości nie powoduje działań niepożądanych, lecz ma wiele zalet.
Najlepszą alternatywą jest mieszanka profesjonalnie, ręcznie palonych ziaren kawy i liści guayusy. Ręczne palenie jest ważne, ponieważ ziarna palone przemysłowo są podgrzewane zbyt mocno, a produkty prażenia, oprócz kwasu kawowego, negatywnie wpływają na żołądek. Liście guayusy pasują idealnie, bo mają bardzo łagodny smak i nie zmieniają mocno oryginalnego smaku kawy. Ponadto guayusa zawiera kofeinę, i to więcej niż kawa. Więcej przeczytasz w artykule „Czym jest herbata guayusa”.
Dzięki naszej mieszance kawy i guayusy możesz z dnia na dzień pić o 50% mniej kawy bez rezygnowania z przyjemności. Guayusa działa zasadowo i równoważy agresywny kwas kawowy, a także przeciwdziała innym nieprzyjemnym efektom kawy, takim jak kołatanie serca i nerwowość.
Ziarna użyte w naszej mieszance, podobnie jak guayusa, pochodzą z ekologicznych, bogatych w bioróżnorodność ogrodów leśnych Ekwadoru. Są palone ręcznie i zdobyły już kilka międzynarodowych nagród dla najlepszej robusty od drobnych rolników. O całym procesie tworzenia produktu przeczytasz w artykule „Nowy wariant — herbata guayusa z kawą”.
Twój żołądek i jasny umysł będą ci wdzięczne. Naszą mieszankę kawy i guayusy zamówisz w sklepie. W ten sposób bez kompromisów możesz pić o 50% mniej kawy, nie rezygnując z niej całkowicie.
3.2. Jeśli pijesz kawę, aby zachować czujność
Jeśli pijesz kawę dla pobudzenia, prawdopodobnie wypijasz wiele filiżanek dziennie i odczuwasz część wymienionych działań niepożądanych. Kawa jest zresztą uznawana za środek nootropowy. Co to oznacza i dlaczego należy do najmniej efektywnych środków nootropowych, wyjaśniamy w artykule o modafinilu, Ritalinie, NZT i alternatywach.
Poczucie czujności po kawie wynika niemal wyłącznie z kofeiny. Pod względem chemicznym występuje ona w ziarnach kawy prawie w niezwiązanej postaci, dlatego może działać szczególnie szybko. Często powoduje to kołatanie serca, nerwowość i gonitwę myśli, podobnie jak spożycie napojów energetycznych.
Możesz teraz znacznie ograniczyć kawę, sięgając również po naszą mieszankę 50/50 guayusa + kawa, albo całkowicie z niej zrezygnować.
Jeśli chcesz całkowicie odstawić kawę, a nie tylko pić jej mniej, guayusa sprawdzi się jako szczególnie skuteczny i efektywny środek pobudzający. Guayusa ma najbogatsze w kofeinę liście na świecie: do 7,6% kofeiny, znacznie więcej niż kawa, matcha, guarana i yerba mate.
Dzięki wyjątkowym składnikom nie pojawia się kołatanie serca, problemy żołądkowe ani gonitwa myśli. Wręcz przeciwnie: czujesz jednocześnie czujność, skupienie, odprężenie i wysoką sprawność.
Rdzenni mieszkańcy Ekwadoru używają guayusy przed polowaniem i pracą w polu. Mówią: „Guayusa wyostrza zmysły, skupia umysł i wzmacnia ciało!”.
Guayusę można też bardzo łatwo przygotować jak herbatę. Jeśli używasz naszego proszku z guayusy, możesz przyrządzić go nawet jak kawę: w kawiarce, ekspresie lub dripperze.
4. Podsumowanie
Pić mniej kawy lub całkowicie z niej zrezygnować — często łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Jednych przy kawie zatrzymuje smak, innych działanie pobudzające.
Najpóźniej wtedy, gdy działania niepożądane, takie jak kołatanie serca, problemy żołądkowe i nerwowość, stają się zbyt silne, przychodzi jednak czas, aby przynajmniej ograniczyć kawę.
Guayusa oferuje tu najlepszą alternatywę: długo i przyjemnie podtrzymuje czujność, zwiększa wydolność fizyczną i oszczędza żołądek dzięki działaniu zasadowemu.
Najlepsze warianty dla silnego działania to PURE, DARK i PURE-POWDER. Dla wszystkich, którzy chcą pić mniej kawy, ale nie zamierzają z niej rezygnować, najlepszą alternatywą jest nasza mieszanka guayusy i kawy.