Efecto Matcha - efecto té de matcha, ingredientes y contenido de cafeína

Introducción

En este artículo nos gustaría Té de matcha expandirse en términos del efecto. Matcha es un tipo especial de té verde, sus ingredientes, como antioxidantes, cafeína y el contenido de cafeína generalmente alto, ¡hacen que Matcha sea un té verde de clase superior!

Trataremos específicamente el efecto causado por los ingredientes en Matcha y le daremos una visión general de los artículos adicionales al mismo tiempo, para que también pueda informarse sobre los efectos generales de la cafeína, los antioxidantes, L-Theanine y Co.

Contenido

1. Ingredientes de matcha para el efecto
   1. Cafeína de matcha
   2. L-teanín
   3. Antioxidantes
      1. Catequina
      2. Clorofila
2. Efecto té de matcha
   1. Salud
      1. CateCin - Neutralización de radicales libres
      2. Ácidos fenólicos-antiinflamatorios y anti-diabetes
      3. Querzentina: protección de las células nerviosas
      4. Vitamina C - Fortalece el sistema inmunitario
      5. Clorofila - antiinflamatorio
   2. Efecto cognitivo de L-theanin
   3. Efecto Matcha - Metabolismo y perder peso
   4. ¿Se despierta Matcha?
   5. Lactancia matones
3. CONCLUSIÓN EFECTO Matcha

1. Ingredientes de matcha para el efecto

El cultivo especial de matcha lo hace mucho más rico en ingredientes en comparación con el té verde normal. Especialmente la cafeína y los antioxidantes de Matcha aumentan. Puedes encontrar más sobre el cultivo en nuestro Artículo principal en té matcha.

En estudios y estudios sobre té de matcha, su efecto y los ingredientes, el principal cafeína, L-teanín y el Antioxidantes, especialmente la catequina, iluminada. Estos antioxidantes representan aproximadamente el 30% del material de la hoja.

En los estudios, los antioxidantes en particular han demostrado repetidamente sus efectos positivos para la salud en los estudios. Debido a estos ingredientes, el té matcha se pregunta con razón, especialmente para las personas que consciente de la salud.

Según nuestra investigación, Matcha es adecuado, a pesar del alto Contenido de cafeína Menos que un guardia eficiente, pero como un alimento estimulante o funcional particularmente saludable. Más tarde más.

1.1. Cafeína de matcha

El contenido de cafeína de matcha se encuentra entre 1.9 % y 4.4 %. Matcha es uno de los tés más fuertes, pero no es el más fuerte. El té blanco a veces tiene más cafeína. También Té de guayusa (No de la planta de té) tiene más cafeína.

En general, sin embargo, es difícil hacer una declaración resistente a la puñalada aquí. El té es un producto natural. Dependiendo del área de cultivo, la variedad y el mantenimiento de las plantas, el contenido de cafeína de Matcha y todos los demás tés varían en consecuencia.

1.2. L-teanín

El aminoácido grandioso, con el nombre L-teanín, para lo cual hemos escrito nuestro propio artículo sobre el efecto, solo se puede encontrar en té verde, guayusa y un hongo. Puede pasar la barrera azul cerebral y tiene un efecto reductor, enfoque y positivo en las habilidades cognitivas aquí. Estas propiedades son notables en el efecto de matcha después de un tazón de té.

El contenido de L-theanin depende de fuente Dado 0.61 mg/g a 44.65 mg/g. Guayusa en comparación tiene aproximadamente 1.6 mg/g de materia seca.

Más sobre el efecto en el artículo vinculado y a continuación en este artículo.

1.3. Antioxidantes

Los ingredientes realmente emocionantes en Matcha son los diferentes antioxidantes. Esto también contiene té verde, pero en el té matcha se intensifican significativamente debido al cultivo. Además de la catequina y la clorofila, que discutiremos aún más intensamente más tarde, las escenas cruzadas, los ácidos fenólicos y la vitamina C también son componentes importantes de matcha. Catequina

El té de matcha es particularmente rico en Catequinaque ocurre en 4 variantes:

1. Epicatequina
2. Epicatechin-3 Gallade
3. Epigallocatequina
4. Epigallocatechin-3 Gallade

La catequina antioxidante en Matcha es un polifenol y tiene un mayor efecto antioxidante que la vitamina C. Esto a su vez significa que los radicales libres pueden sentirse mejor y vinculados. Puede encontrar más sobre el efecto general de los antioxidantes en nuestro artículo "¿Qué son los antioxidantes?". En este artículo abordamos el efecto de los antioxidantes mencionados a continuación.

Clorofila

La clorofila también es un antioxidante y, al sombrear las plantas, contenía té en valores particularmente altos en el té matcha. La clorofila también es responsable del verde profundo y aparentemente color de matcha. Cuanto más verde sea el color, mejor será la calidad.

Solo recomendamos comprar Matcha de Japón, ya que se garantiza que es de alta calidad. Matcha de otros países asiáticos como China y Vietnam, por otro lado, a menudo es solo de té verde en polvo normal.

2. Efecto de té de matcha

Debido a los muchos y los antioxidantes especiales, el efecto de Matcha es diferente al de café, a pesar del alto contenido de cafeína, Mate, té verde normal y Guayusa.

2.1. Salud

CateCin - Neutralización de radicales libres

Las 4 catequinas mencionadas anteriormente se describen en estudios con un efecto antioxidante excepcionalmente fuerte. Deben neutralizar los radicales libres particularmente bien y también admitir enzimas en la desintoxicación. Este efecto de impulso es más fuerte que el efecto de la vitamina C y E y apoya a las células para crear y mantener un equilibrio saludable.

Matcha tiene aproximadamente el doble de antioxidantes que un té verde normal y, por lo tanto, un valor ORAC similarmente alto de 120,000 a 180,000 Trolox (Unidad en la que se miden los antioxidantes) Cómo Té de guayusa.

Ácidos fenólicos-antiinflamatorios y anti-diabetes

Ácidos fenólicos se sabe que tienen un efecto antiinflamatorio y para evitar que las células cancerosas sean el crecimiento y la dispersión. También hay una regulación del metabolismo.

El componente más conocido de los fenolario son los ácidos clorogénicos, que también ocurren en cantidades extremadamente altas en el té de Guayusa.

Parte de los ácidos fenólicos, que le da al té de matcha un efecto positivo, es la rutina. Según los estudios, la rutina debe tener un efecto sinérgico con ácido ascórbico y, por lo tanto, Fortalecer el sistema cardiovascular. La rutina también se atribuye a antidiabetes y efectos antiinflamatorios.

Querzentina: protección de las células nerviosas

Un antioxidante, que se descubrió por primera vez como un ingrediente antidiabetes que actuaba, también se puso de pie en los estudios como un neuroprotector Antioxidanos fuera. Esto significa que puede proteger las células nerviosas y las fibras nerviosas de la muerte.

Vitamina C - Fortalece el sistema inmunitario

Un antioxidante bien conocido en Matcha es probablemente una vitamina C. Tiene un efecto inmune -fuerte y debe registrarse diariamente.

Clorofila - antiinflamatorio

El sombreado de matcha hace que el contenido de clorofila sea un ingrediente. El tinte de la hoja verde tiene un efecto fuertemente antioxidante y antiinflamatorio.

2.2. Efecto cognitivo de L-theanin

Se dice que el aminoácido ya mencionado anteriormente está particularmente bien representado en el té de matcha. La razón de esto puede ser a su vez el sombreado y la columna dividida del ácido a través del sol.

L-theanin es una razón para el sabor especial, no demasiado amargo, de matcha.

En combinación con cafeína, se encontraron propiedades cognitivamente mejoradas en la concentración, el tiempo de respuesta y la vigilancia. Matcha no solo se despierta y ayuda a la salud, sino que también promueve la función de nuestro cerebro.

Puedes encontrar detallado Efecto de L-theanin En nuestra publicación de blog separada.

2.3. Efecto Matcha - Metabolismo y perder peso

El alto contenido de antioxidantes tiene otra ventaja. Matcha parece tener un efecto positivo en nuestro metabolismo debido a esto como el extracto de té verde.

En un estudio británico, un ligeramente reforzado La quema de grasa ser encontrado durante los deportes. La razón de esto es el alto contenido de EGCG, la epigallocatequina antioxidante mencionada anteriormente. En otro estudiar Puede encontrar que los deportes y el extracto de té verde causan aproximadamente una quema de grasa 17 % más alta.

En estudios adicionales, se encontró un consumo de calorías significativamente mayor entre el 8 % y el 43 % a través del consumo de extracto de té verde. Este consumo de energía almacenado por Matcha o extracto de té verde, naturalmente, ayuda a perder peso, siempre que también se ejerciten los deportes.

2.4. ¿Se despierta Matcha?

El alto contenido de cafeína y el aminoácido existente L-theanin definitivamente aseguran que Matcha se despierta. Pero Matcha se remonta a Guayusa.

En nuestros artículos alrededor del Ingredientes de Guayusa y el Efecto de Guayusa Seguimos mencionando cuán diferentes funcionan las bebidas con cafeína individuales. Además de la cafeína, todos tienen diferentes complejos de ingredientes activos, que tienen un efecto sinérgico y, en consecuencia, causan una sensación diferente. La conocida patada de cafeína, que es particularmente fuerte sobre el café, es significativamente más débil en Matcha, pero más fuerte que con Guayusa. Puede obtener más información sobre los diversos fabricantes de guardias con cafeína en nuestro libro electrónico detallado y gratuito "Comparación de Wachmacher". Tu también puedes Boletin informativo Descargue o agregue gratis para cada pedido.

Matcha se despierta tanto física como mentalmente. Sin embargo, puede ser más rápido de lo que piensas en efectos secundarios físicos como latidos rápidos, temblor, pensamientos repentinos y, dependiendo del momento de beber, también llegan a problemas estomacales. El té de matcha causa una incomodidad en el estómago para algunos cuando bebe su matcha del estómago vacío por la mañana.

El corazón rápido y la posible temblidez con pensamientos repentinos son demasiado fuertes Matcha preparado antes.

En general, sin embargo, Matcha hace más agradable y suave despierto que el café, el compañero o la guarana. Puedes encontrar cuál es el mejor vigilante en nuestra comparación Matcha vs Guayusa.

2.5. Lactancia matones

Como una compañía de Guayusa que vende el té con el más alto contenido de cafeína, a menudo nos contactan con respecto al embarazo y la lactancia materna.

Por lo tanto, hemos creado un artículo separado y extremadamente detallado que incluye la situación del estudio y las fuentes. Obtenga más información sobre la información mencionada en nuestro blog. Dado que Matcha contiene cafeína, nuestro artículo se reúne Período de embarazo y lactancia Pero por supuesto también.

En general, debe decirse que Matcha solo debe disfrutar con moderación durante el embarazo y la lactancia. Se recomienda no consumir más de 300 mg hasta un máximo de 400 mg de cafeína por día.

3. Conclusión Efecto Matcha

Ya lo dejamos sonar durante el artículo:

¡Matcha es una bebida excepcionalmente saludable y absolutamente recomendada! Sin embargo, no creemos que Matcha sea un guardia eficiente para los días laborales largos y mentales y exigentes de actividades físicas. A pesar de eso, el Matcha es muy alto.

Sin embargo, como alimento de lujo y alimentos funcionales con propiedades de salud particularmente positivas, Matcha es una excelente adición a un estilo de vida saludable. Otra razón por la que lo vemos como un estimulante saludable es el precio extremadamente alto. A 30 g de matcha le gusta costar 30 € y más.

Al comprar matcha, el origen definitivamente debe tenerse en cuenta para garantizar un efecto óptimo. Solo recomendamos comprar matcha desde Japón, ya que Matcha de otros países asiáticos a menudo es solo en polvo de té y las medidas adicionales no se han pasado durante el cultivo y el procesamiento.

Esperamos haberle traído mucho valor agregado con esta publicación. Si también pudimos inspirarlo para nuestro té guayusa, por supuesto que esperamos su visita a la nuestra. Comercio. Con el Código de descuento "Blog-5" usted obtiene permanentemente 5 % de descuento. Para nuestro Comunidad de boletín, En el que también compartimos temas tan emocionantes, incluso obtienes permanente 10% de descuento Con su código de cupón individual.